Hälsofördelarna med Ivy Gourd

Innehåll

• Hälsofördelar
• Möjliga biverkningar
• Dosering och beredning
• Vad du ska leta efter
• Andra frågor

Ivy kalebass är en växt som odlas i tropiska klimat som används för mat och medicinska ändamål. Det finns olika arter av murgröna, inklusive Coccinia indica, Coccinia cordifoliaoch Coccinia grandis, som ofta jämförs med bitter melon. Förutom att vara en bas för indiska, indonesiska och thailändska rätter, tros frukten ha hälsofördelar.

Ivy kalebass sägs ha ett kraftfullt antiinflammatoriskt och antioxidant effekt som kan hjälpa till att förebygga eller behandla en mängd olika hälsotillstånd, från diabetes och högt kolesterol till högt blodtryck och fetma.

Också känd som

• Hong gua (Kina)
• Kovai frukt
• Kunduru (hindi)
• Pepasan (Malaysia)
• Pepino cimarrón (spanska)
• Phak khaep (Thailand)
• Scarlet kalebass
• Telakucha (Bangladesh)

Hälsofördelar

Ivy kalebass är rik på ett orange-rött pigment som kallas betakaroten som har potenta antioxidanteffekter. Genom att neutralisera fria radikaler i blodomloppet kan antioxidanter hjälpa till att sakta ner eller förhindra skador på celler på molekylär nivå. Ivy kalebass innehåller också fytonäringsämnen, såsom saponiner, flavonoider och terpenoider, som dock erbjuder hjärt- och cancerfördelar.

Alternativa utövare tror att dessa växtbaserade föreningar är tillräckligt starka för att behandla en mängd olika sjukdomar (inklusive astma, gonorré och hudinfektioner) och till och med stimulera viktminskning. Det kliniska beviset som stöder dessa påståenden är emellertid nästan alltid svagt.

För närvarande finns det lite forskning för att stödja användningen av murgröna kalebass vid behandling av något medicinskt tillstånd.

Med det sagt är murgröna kalebass rik på fiber, B-vitaminer och järn och kan hjälpa till att lindra tillfällig förstoppning och normalisera blodsockret. Här är några av vad den aktuella forskningen säger:

Diabetes

Det finns växande bevis för att murgröna kan hjälpa till vid behandling av diabetes. En studie publicerad i Diabetes vård rapporterade att 1000 milligram murgröna-kalebasextrakt som togs dagligen i 90 dagar minskade blodsockernivån hos vuxna med diabetes med 16% och 18% jämfört med de som gav placebo.

En studie från 2011 Experimentell diabetesforskning stödde vidare dessa påståenden och visade att murgrönakalebass kunde reducera blodglukos efter måltid (blodsockernivåer omedelbart efter måltiderna). Detta tyder på att murgröna kalebass kan minska behovet av insulininjektioner som används för att kontrollera blodsockret.

Med detta sagt är det osannolikt att nivån på effekten kommer att kontrollera blodsockret på egen hand. Baserat på resultaten drog forskarna slutsatsen att "det är för tidigt att aktivt rekommendera användning av någon speciell ört för att behandla antingen glukos eller andra riskfaktorer."

Trots populära påståenden kunde murgröna inte minska lipidnivåerna i blodet, inklusive kolesterol och triglycerider, i någon av studierna.

8 naturläkemedel för Diabtetes

Viktminskning

På grund av dess effekter på blodglukos (och dess förmodade effekt på blodlipider), anses murgröna av vissa vara ett effektivt viktminskningstillskott.

En studie från 2014 Lipider i hälsa och sjukdom rapporterade att ett extrakt tillverkat av de torkade rötterna, stjälkarna och bladen av murgröna kalebass kunde förhindra att feta fettceller blev fullfjädrade fettceller (fett) i provröret. Detta tyder på att murgrönakalebassen genom att förhindra denna biologiska process kan antingen sakta ner eller förhindra sådana sjukdomar som fetma eller metaboliskt syndrom.

Huruvida samma effekt skulle förekomma hos människor har ännu inte bevisats, men få forskare tror att ett sådant extrakt, vare sig det injiceras eller tas genom munnen, kan distribueras till celler i koncentrationer som anses terapeutiska. Ytterligare forskning behövs.

Högt blodtryck

Ivy kalebass har också kommit in i är dess förmåga att kontrollera högt blodtryck (högt blodtryck). De flesta bevis som stöder dess användning är hypotetiska och baserade på sådana generaliserade modeller som ett Disease-Consensus Index (DCI), som bedömer växtens potential att behandla sjukdom snarare än dess verkliga effekt på sjukdomen.

Trots motgångarna har studier av användningen av murgrönakalebassen vid högt blodtryck lett till upptäckten att det kan förhindra levertoxicitet hos personer som använder ACE-hämmare (angiotensin-converting enzym) för att behandla högt blodtryck.

Enligt en studie från 2019 Experimentell klinisk näring, möss behandlade med murgröna kalebass tre dagar före och sju dagar efter en enda dos av ACE-hämmare Vasotec (enalapril) hade inga tecken på leverinflammation eller skada till skillnad från möss som fick Vasotec men ingen murgröna kalebass.

Om samma effekter kan replikeras hos människor, kan murgröna kalebass erbjuda skyddande fördelar för människor på långtidsbehandling med ACE-hämmare, särskilt de som har leverproblem.

6 alternativa behandlingar för högt blodtryck

Möjliga biverkningar

När det används till mat anses murgröna kalorier näringsrika och har få skadliga effekter. Däremot är lite känt om den långsiktiga säkerheten för murgröntillskott. Biverkningar verkar vara minimala, även om lös avföring kan förekomma som ett resultat av växtens laxerande effekter.

På grund av dess inverkan på blodsockret bör tillägg av murgrönakalorier användas med försiktighet hos människor som har diabetesläkemedel.

Att ta dem tillsammans kan orsaka ett onormalt blodsockersänkning (hypoglykemi), som kännetecknas av skakningar, yrsel, ångest, svettning, hunger och ett kraftigt blodtrycksfall. Av samma skäl bör murgröntillskott avbrytas minst två veckor före planerad operation.

Säkerheten för murgröntillskott från gravida kvinnor, ammande mödrar och barn har inte fastställts. Som sådan är det bäst att undvika murgröna, såvida inte under direkt överinseende av en kvalificerad läkare.

Rådgör alltid din läkare om eventuella mediciner du tar, oavsett om de är receptbelagda, receptfria, näringsmässiga, växtbaserade eller fritidsintresserade. Om du gör det kan du undvika interaktioner och oförutsedda biverkningar.

Dosering och beredning

Ivy kalebass kosttillskott finns också att köpa online i många naturliga livsmedelsbutiker och butiker som specialiserat sig på kosttillskott.

De flesta murgröntillskott säljs som tabletter eller kapslar med doser från 250 mg till 400 milligram. Det finns också murgröntankottinkturer i glasdroppflaskor och råa ofiltrerade extrakt som säljs i större 32-uns flaskor.

Det finns inga riktlinjer för lämplig användning av murgröna. Medan vissa studier har använt upp till 1 gram (1000 mg) per dag i 90 dagar, finns det inga bevis för att höga doser har bättre effekt än mindre doser. I stort sett rekommenderar de flesta tillverkare mellan 400 mg och 500 mg per dag, tas med eller utan mat.

Oavsett vilken form du väljer, överskrid inte den rekommenderade dosen på produktetiketten. Detta betyder inte att produkten är säker eller effektiv eftersom alla listade doser bara är från tillverkaren - men det kan minska risken för biverkningar.

Ivy kalebass kosttillskott kan förvaras säkert i ett svalt, torrt rum. Använd aldrig ett tillägg efter utgångsdatumet.

Vad du ska leta efter

Kosttillskott är inte strikt reglerade i USA. För att säkerställa kvalitet och säkerhet, välj varumärken som har genomgått kvalitetstestning av ett oberoende certifieringsorgan som United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.

När du köper ett murgröntillskott, se till att artnamnet Coccinia är tryckt på produktetiketten. Undvik märken som inte innehåller mg per mg per kapsel.

Var också försiktig med råa ofiltrerade extrakt som vanligtvis har ett sedimentärt lager på flaskans botten. Medan tillverkare vanligtvis kommer att marknadsföra dessa som "naturliga" och alkoholfria, är det oklart vilka ansträngningar som har gjorts för att förhindra kontaminering eller vilken hållbarhet produkterna har.

Som en allmän regel, undvik något tillskott som påstår sig behandla flera orelaterade sjukdomar.

Andra frågor

Kan du få färsk murgröna kalebass? Ivy kalebass finns inte vanligt i de flesta livsmedelsbutiker eller till och med specialprodukter. Ibland kan du hitta den på asiatiska marknader, där den används för att göra sådana rätter som kaeng jued tum lueng (en klar thailändsk soppa) och sambar (en grönsaks- och linsbaserad soppa från Indien och Sri Lanka).

Ivy kalebass kan odlas ett hem med frön köpt online. De växer bäst i full sol och väldränerad mark. Den krypande växten kan växa upp till 13 meter hög och behöver ett galler, ram eller liknande stöd att klättra på.

Den gurkliknande frukten kan skördas på cirka tre till fyra månader, vanligtvis när de blir en orangefärgad färg. De är särskilt vackra om de får mogna till en rödröd men är vanligtvis för bittra att äta. Förutom frukten kan de unga skotten skördas för användning i stekt rätter.