Innehåll
- Översikt
- Vad är en kontusion?
- Vad är en vrickning?
- Vad är en stam?
- Vad är en fraktur?
- Vad är en störning?
- Rehabilitering för idrottsskador
- Teamet för rehabilitering av idrottsskador
Översikt
De flesta idrottsskador beror antingen på trauma eller överanvändning av muskler eller leder. Majoriteten orsakas av mindre trauma som involverar muskler, ligament, senor eller ben, inklusive:
Knölar (blåmärken)
Förstuvning
Stammar
Frakturer
Dislokationer
Vad är en kontusion?
En kontusion (blåmärken) är en skada på mjukvävnaden. Det orsakas ofta av trubbig kraft som en spark, fall eller slag. Det omedelbara resultatet blir smärta, svullnad och missfärgning.
Vad är en vrickning?
En vrickning är en sträcka eller riv i ett ligament. Ligament är flexibla band av fibrös vävnad som förbinder ben till ben och ben till brosk. De håller också ihop benen i dina leder. Vrickningar påverkar ofta fotleder, knän eller handleder.
Lär dig mer om ligamentskador på knäet.
Vad är en stam?
En belastning är att vrida, dra eller riva av en muskel eller sena och orsakas ofta av överanvändning, kraft eller sträckning. En sena är en tuff vävnadssträng som förbinder muskler med ben.
Läs mer om stukningar och stammar hos barn.
Några exempel på stammar är:
Tennisarmbåge (lateral epikondylit). Lateral epikondylit, även känd som tennisarmbåge, kännetecknas av smärta i armbågens och underarmens baksida, längs tummen när armen är längs kroppen med tummen bort. Smärtan orsakas av skador på senorna som böjer handleden bakåt från handflatan.
Golfspelare eller baseballarmbåge (medial epikondylit). Medial epikondylit, även känd som golfareens armbåge, kännetecknas av smärta från armbågen till handleden på underarmen på handflatan. Smärtan orsakas av skador på senorna som böjer handleden mot handflatan.
Ländryggen. En ländrygg är en skada på nedre delen av ryggen, vilket resulterar i skadade senor och muskler som kramper och känner sig ömma. Trauma med stor kraft kan skada senor och muskler i nedre delen av ryggen. Att driva och dra i sport, som tyngdlyftning eller fotboll, kan leda till en ländrygg. Dessutom kan sporter som behöver plötslig vridning av nedre delen av ryggen, som basket, baseboll och golf, leda till denna skada.
Bygelknä. Jumper's knee, även känd som patellar tendonit, är ett tillstånd som kännetecknas av inflammation i patellarsenan, som förbinder knäskålen med skenbenet (tibia). Tillståndet kan orsakas av överanvändning av knäleden, såsom frekvent hoppning på hårda ytor.
Löparens knä. Löparens knä, även känt som patellofemoral stress-syndrom, är när knäskålen eller knäskålen inte rör sig bra i lårbenets spår (lårben). Löparens knä kan orsakas av en strukturfel eller ett visst sätt att gå eller springa.
Vad är en fraktur?
Frakturer är brott i benet som ofta orsakas av ett slag eller ett fall. En fraktur kan sträcka sig från en enkel hårlinjefraktur (en tunn fraktur som kanske inte går genom hela benet) till en sammansatt fraktur, där det brutna benet sticker ut genom huden. De flesta frakturer uppstår i armar och ben.
Stressfrakturer är svaga fläckar eller små sprickor i benet som orsakas av kontinuerlig överanvändning. Stressfrakturer uppstår ofta i foten eller benet efter träning för gymnastik, löpning och andra sporter. Benen i mittfoten (mellanfot) hos löpare är särskilt utsatta för stressfrakturer.
Vad är en störning?
En förskjutning inträffar när extrem kraft sätts på ett ligament, vilket gör att ändarna på två anslutna ben kan separeras. Stress på ledband kan leda till förskjutning av leden.
Rehabilitering för idrottsskador
Ett rehabiliteringsprogram för idrottsskador är utformat för att tillgodose den enskilda patientens behov, beroende på skadans typ och svårighetsgrad. Aktivt engagemang från patienten och familjen är avgörande för att programmet ska lyckas.
Målet med rehabilitering efter en amputation är att hjälpa patienten att återgå till högsta möjliga funktion och självständighet, samtidigt som den övergripande livskvaliteten förbättras - fysiskt, emotionellt och socialt.
För att hjälpa till att nå dessa mål kan rehabiliteringsprogram för idrottsskador innehålla följande:
Aktivitetsbegränsningar
Fysioterapi eller arbetsterapi
Träningsprogram för att sträcka och stärka området
Konditioneringsövningar för att förhindra ytterligare skador
Värme eller kyla applikationer och bubbelpool behandlingar
Användning av hängslen, skenor eller gjutningar för att immobilisera området
Användning av kryckor eller rullstolar
Smärtlindringstekniker
Patient- och familjeutbildning
Teamet för rehabilitering av idrottsskador
Rehabiliteringsprogram för idrottsskador genomförs vanligtvis polikliniskt. Många skickliga yrkespersoner ingår i rehabiliteringsgruppen för idrottsskador, inklusive något av eller följande:
Ortoped / ortopedkirurg
Läkare
Sjukgymnast
Arbetsterapeut
Träningsfysiolog
Sportmedicinsk specialist
Atletisk tränare
Grunderna
- På lång sikt? Medicinska överväganden för en livstids körning
- Achilles senskador
- Shin Splints
- Sport och frakturer
Behandlingar, tester och terapier
- Injicerbara kortikosteroider
- Bentransplantation
- Vårdgivare och specialister
Välbefinnande och förebyggande
- Dansskador Diagnos Behandling & Förebyggande
- Träningsrelaterade skador och utmattning
- Förhindra idrottsskador