Sjukgymnastik för en trasig fotled

Innehåll

• Fraktur Fraktur Symptom och orsaker
• Behandling
• Sjukgymnastik
• Övningar
• Hur länge kommer sjukgymnastik att vara?
• Ett ord från Verywell

En trasig fotled kan kraftigt begränsa din förmåga att utföra grundläggande funktionella uppgifter som att springa och gå. Denna smärtsamma skada kan orsaka förlust av styrka i nedre extremiteter, rörelseomfång och smärta. Dessa försämringar kan göra det svårt eller omöjligt att utföra dina normala vardagliga aktiviteter.

Du kan dra nytta av sjukgymnastik (PT) efter en trasig fotled för att hjälpa dig att återhämta dig funktionell rörlighet och återgå till din tidigare aktivitetsnivå.

Fraktur Fraktur Symptom och orsaker

Din fotled är en led där talusbenet på foten och skenbenet (skenbenet) och benbenets fibula ansluter och rör sig. Trauma här kan orsaka brott i något eller alla dessa ben och betydande smärta uppstår vanligtvis omedelbart efter skadan.

Fotledsfrakturer uppträder nästan alltid under en traumatisk händelse i kroppen. Bilolyckor, fall och sportskador kan alla leda till fotledsfrakturer. Vanliga tecken på en fotledsfraktur inkluderar smärta, svullnad, blåmärken och oförmåga att bära vikt på den trasiga fotleden.

Om du misstänker att du har ett brutet ben i fotleden, bör ditt första steg vara att söka läkarvård omedelbart. Underlåtenhet att göra det kan leda till betydande funktionsförlust.

Behandling

På sjukhuset efter en ankelfraktur kan din läkare försöka minska frakturen. Frakturminskning är den term som används för att beskriva hur ett ben fixeras eller sätts efter att det har brutits.

Benbitarna måste placeras i närheten av varandra så att läkning kan uppstå. Frakturminskning är viktigt för att säkerställa att benet läker ordentligt och att permanent funktionsförlust eller deformitet undviks.

När din fotledsfraktur har minskat kommer din fotled troligen att placeras i en gjutning. Detta immobiliserar fotleden och låter benen läka ordentligt. Många gånger efter en fotledsfraktur behöver du någon form av hjälpmedel för att gå.

Du kan också vara under specifika viktbärande begränsningar. Var noga med att fråga din läkare hur mycket vikt du får lägga på din fotled när den läker.

6 steg för att läka ett trasigt ben så snabbt som möjligt

Sjukgymnastik

När din fraktur har reducerats och immobiliserats kan du hänvisas till sjukgymnastik för att lära dig hur man eventuellt använder en hjälpmedel som kryckor, en käpp eller en rullator. Din sjukgymnast bör också kunna hjälpa dig att förstå dina viktbärande begränsningar.

Mild träning för musklerna i knä och höft kan utföras för att säkerställa att de muskelgrupper som hjälper dig att gå inte blir för svaga medan frakturen läker. Om du är i en gjutning eller en stag, kommer du troligen inte att utföra övningar för din fotled.

Efter att din knäckta fotled har läkt kommer din läkare att ta bort gjutningen och låta dig bära mer vikt på din fotled. Du kanske använder en hjälpmedel som en fyrhjuling eller kryckor för att gå.

Vid denna tidpunkt kan din fysioterapeut utvärdera din fotled helt och hållet för att ge rätt behandling. Komponenterna i ankelbedömningen kan innefatta:

• Gång
• Rörelseomfång
• Styrka
• Svullnad
• Smärta
• Ärrbedömning om du hade en öppen reduktion intern fixering (ORIF) kirurgi

Efter en grundlig utvärdering kan din fysioterapeut börja ge behandling. Han eller hon kan använda terapeutiska metoder som värme, is eller elektrisk stimulering för att behandla svullnad eller smärta runt fotleden.

Vad man kan förvänta sig av sjukgymnastik

Övningar

Ett ankelfraktureringsprogram bör vara huvudkomponenten i din fotledsrehabilitering efter en fraktur. Se till att följa din sjukgymnasts anvisningar noga och ställa frågor om du har någon.

Övningar för ankelfrakturrehabilitering kan innefatta:

• Övningar för fotledsrörelse
• Ankelförstärkningsövningar
• Höft- och knäövningar (för att förbättra gångförmågan)
• Balans och proprioception övningar
• Övning för att förbättra funktionell rörlighet och gångförmåga

Du kommer troligen att behöva utföra ett träningsprogram för din trasiga fotled. Detta program kan fortsätta i flera månader efter att sjukgymnastiken har upphört, och programmet kan vara en viktig komponent i din långsiktiga rehabiliteringsframgång.

Wolffs lag säger att ben växer och ombyggs som svar på den stress som läggs på det. Din sjukgymnast kan hjälpa till att ordinera övningar som tillämpar rätt stress i rätt riktning för att säkerställa att maximal benläkning uppstår och att din frakturerade fotled fungerar korrekt.

Gangträning kommer också att vara viktigt efter en ankelfraktur. Din sjukgymnast kan hjälpa dig att gå från att använda en hjälpmedel till att gå självständigt.

Om du har opererats för att minska din fotledsfraktur kan det finnas ärrvävnad runt snittet. Din fysioterapeut kan utföra ärrvävnadsmassage och mobilisering för att förbättra ärrets rörlighet. Han eller hon kan också lära dig att utföra ärrmassagetekniker på egen hand.

Sjukgymnastik efter en fraktur

Hur länge kommer sjukgymnastik att vara?

Alla läker annorlunda och allas ankelfrakturskada är annorlunda. Din sjukgymnast bör diskutera med dig din övergripande prognos med din ankelfrakturrehab. Denna prognos beror vanligtvis på hur väl din fotled rör sig när din första rehab börjar.

I allmänhet varar fysioterapi för en trasig fotled cirka 6 till 8 veckor. Din personliga erfarenhet av PT kan vara kortare eller längre beroende på din specifika skada.

Att fortsätta ditt träningsprogram för hem är en del av din rehabilitering. Att vara flitig med det kan hjälpa dig att återfå funktionen och komma tillbaka till de aktiviteter du har saknat.

Ett ord från Verywell

En fotledsfraktur kan leda till betydande funktionsförlust och begränsa din förmåga att gå, springa eller delta fullt ut i arbete och fritidsaktiviteter. Fysioterapi efter en fotledsfraktur kan hjälpa dig att förbättra rörligheten och hjälpa dig att återgå till normal aktivitet och funktion på ett säkert sätt.