Innehåll
- Sjukgymnastik och rehabilitering
- Sträcker täta muskler och leder
- Övningar för att stärka din kropp
- Kärnförstärkning och stabilitet
- Applicering av is och värme
- Ultraljud
- Elektrisk stimulering
Sjukgymnastik och rehabilitering
Sjukgymnaster utbildas för att identifiera brister i kroppens biomekanik. Att arbeta med en fysioterapeut kan rikta in sig på specifika områden med svaghet i vårt kropps arbete. De kan lindra stress och hjälpa kroppen att fungera utan smärta.
Sjukgymnaster är kunniga om kirurgiska ingrepp och behandlingsmål och kan skräddarsy sina ansträngningar för att förbättra deras välbefinnande. Efter kirurgiska ingrepp är det viktigt att behandlingen styrs av det kirurgiska ingreppet. Sjukgymnaster är kunniga om kroppens begränsningar efter operationen och kan hjälpa till att säkerställa ett framgångsrikt resultat.
Sträcker täta muskler och leder
Sträckning är avgörande för att upprätthålla ett bra rörelseomfång med lederna och flexibiliteten i musklerna. Om du har styva leder eller trånga muskler kan normala aktiviteter, som att gå i trappor eller nå över huvudet, drabbas allvarligt. Med korrekt sträckning kan dessa funktioner bevaras.
Efter en skada eller operation bildas ärrvävnad och mjukvävnad dras samman. Det är viktigt att du sträcker dig regelbundet i dessa situationer för att säkerställa att ärrbildning inte kommer i vägen för din rehabilitering.
Övningar för att stärka din kropp
Förstärkningsövningar utförs för att hjälpa dig att förbättra dina muskler. Målet är att förbättra styrkan, öka uthålligheten och bibehålla eller förbättra rörelseomfånget.
Postoperativa övningar bör alltid vägledas av din läkare och sjukgymnast, eftersom det kan finnas specifika begränsningar för din skada. Följande riktlinjer kan hjälpa dig på vägen för knäskador, axelskador, ryggskador och nackskador.
Kärnförstärkning och stabilitet
En av de senaste utvecklingen inom sjukgymnastik är betoning på kärnförstärkning och stabilitet. Kärnan i din kropp är som grunden för ditt hus. Om du skulle bygga ditt hus på en svag grund kan du riskera skada och kollapsa. På samma sätt är kroppar med en svag kärna mottagliga för akut skada och kroniska överanvändningssyndrom.
Kärnförstärkning betonar rygg- och bäckenmusklerna. Vissa träningsprogram, särskilt pilates, är fantastiska för att öka kroppens kärnstabilitet. Det är anledningen till att många professionella idrottare gör regelbundna pilates-träningspass.
Applicering av is och värme
Is och värme är användbara för att värma upp och kyla ner musklerna. Dessutom kan dessa metoder stimulera blodflödet och minska svullnaden. Dessa kan vara viktiga aspekter av den terapeutiska processen. Nyckeln till korrekt is- och värmebehandling är att veta när man ska isa och värma upp en skada.
Ultraljud
Ultraljud använder högfrekventa ljudvågor (inte inom det område vi kan höra) för att stimulera de djupa vävnaderna i kroppen. Genom att föra en ultraljudssond över kroppen stimuleras djupa vävnader av vibrationen i ljudvågen. Detta leder till uppvärmning och ökat blodflöde till dessa vävnader.
Elektrisk stimulering
Elektrisk stimulering är en terapi som leder en elektrisk ström till ett drabbat område. Nervledningen inom regionen förändras, vilket i sin tur kan förändra muskelkontraktiliteten. Blodflödet till dessa vävnader ökar också med elektrisk stimulering. Patienter upplever ofta minskad smärta efter denna elektriska stimulering av behandlingen.