Hur man hanterar uttorkning när du har IBD

Innehåll

• Ursprunget till sport- och energidrycker
• Sportsdrycker kanske inte är svaret på uttorkning
• Hur kan personer med IBD bli hydratiserade?
• Vad du ska göra om du är uttorkad

Upplever du att du har problem med att hålla dig hydratiserad på grund av tecken och symtom på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)? Diarré kan leda till uttorkning även hos friska vuxna och kan vara ett speciellt problem när IBD orsakar kronisk diarré. Personer med Crohns sjukdom och ulcerös kolit har ibland också kirurgi för att behandla sin sjukdom, vilket kan innefatta avlägsnande av en del eller hela tjocktarmen. Tjocktarmen är där det mesta vattnet absorberas, och när en del eller hela det saknas kan mindre vatten absorberas av kroppen. Detta är anledningen till att hydrering är ett speciellt område för oro för personer som har en ileostomi eller har genomgått en j-påseoperation (ileal pouch-anal anastomosis eller IPAA). Dehydrering är en viktig orsak till återtagande till sjukhuset efter ileostomikirurgi.

Ursprunget till sport- och energidrycker

Många människor vänder sig till sportdrycker som en källa till hydrering. Det finns några olika grupper som utvecklade drycker som var avsedda att ge hydrering och energi före, under och efter träning. Den mest kända av dem utvecklades ursprungligen för användning av idrottare som kan tappa mycket vatten genom att svettas, särskilt vid varmt väder. Dr Robert Cade från University of Florida ledde på begäran av universitetets fotbollstränare ett lag som ursprungligen utvecklade en dryck innehållande elektrolyter och kolhydrater. Fotbollslaget fortsatte med en framgångsrik säsong medan de använde drycken, och andra högskolor började be om det. Detta var naturligtvis början på sportdrycken Gatorade.

Med tiden började tillverkarna lägga till andra ingredienser i sina drycker, inklusive stimulantia som koffein, för att skapa energidrycker. De flesta energi- och sportdrycker innehåller också konstgjorda färger och sötningsmedel.

Sportsdrycker kanske inte är svaret på uttorkning

Det finns några saker om sport och energidrycker som gör dem till ett mindre än perfekt val för personer med IBD som behöver fylla på vätskor och elektrolyter. Den första är att de faktiskt inte erbjuder rätt blandning av näringsämnen: de flesta innehåller inte tillräckligt med elektrolyter. Det andra är att vissa märken innehåller saker som inte behövs som får dem att smaka bättre (socker eller konstgjorda sötningsmedel), ser färgstarka ut (konstgjorda färger) och ger en explosion av energi (koffein).

Världshälsoorganisationen har utvecklat en ORS-lösning (oral rehydrering salts) som används över hela världen, särskilt i områden där svår uttorkning är en orsak till sjukdom och död. Att använda en speciell kombination av salter och vatten för att återhydrera kallas oral rehydreringsterapi (ORT), och det räddar liv i områden i världen där diarrésjukdom är en ledande dödsorsak hos barn. ORS finns i västländer på apotek, sjukhusförsörjningsbutiker och ibland i sportvaruaffärer med första hjälpen-kit. Det finns också recept på ORS som kan göras hemma. ORS är vanligtvis ganska billigt, men kontakta en läkare innan du väljer att köpa den eller göra den hemma för rehydrering.

Hur kan personer med IBD bli hydratiserade?

Brist på att hålla en ORS-leverans till hands (även om det inte är en dålig idé att hålla några med dina nödförnödenheter), hur kan människor med en j-påse, en ileostomi eller IBD, rehydrera hemma? Enligt University of Michigan IBD Team görs rehydrering troligen bäst med en blandning av några saker som de flesta med IBD förmodligen redan har hemma. Experterna på U of M rekommenderar att sportdrycken bara är en start.

För att få upp hydrering föreslår de att du äter och dricker föremålen i detta "recept" som är utformat för att efterlikna ORT:

• 1 liter sportdryck
• 1/2 kopp kycklingsoppa
• En av följande:
  • 1,6 bananer
  • 1,6 sötpotatis
  • 1,6 medelstora avokado
  • 1,5 koppar yoghurt
  • 1 kopp spenat
• 3 1/2 tabletter med 650 mg natriumbikarbonat (eller 7 325 mg tabletter)

United Ostomy Association of America har också recept tillgängliga för att ersätta elektrolyter och vätskor. Detta är den föreslagna hemlagade elektrolytdrycken:

• 1 tsk salt
• 1 tsk bakpulver
• 1 tesked vit Karo-sirap
• 1 burk fryst apelsinjuice
• Tillsätt vatten för att göra en liter, blanda väl

Vad du ska göra om du är uttorkad

Milda fall av uttorkning kan vanligtvis hanteras hemma. Svåra fall av uttorkning kan behöva behandlas av en läkare eller på ett sjukhus. För svår uttorkning, med symtom på förvirring, yrsel eller svimning, ring 911. Om du har fler frågor om hur du undviker att bli uttorkad, eller vad du ska äta eller dricka om du är uttorkad, fråga din läkare.

• Dela med sig
• Flip
• E-post