Innehåll
Osteoporos är ett stort hälsorisk för 44 miljoner amerikaner, varav 68 procent är kvinnor. I osteoporos finns det en förlust av benvävnad som gör att benen är mindre täta och benägna att spricka. Det kan leda till förlust av höjd, svår ryggsmärta och deformitet. Osteoporos kan försämra en persons förmåga att gå och kan orsaka långvarig eller permanent funktionshinder.Osteoporos är en tyst sjukdom som ofta kan förebyggas. Men om det inte upptäcks kan det utvecklas i många år utan symtom tills en fraktur uppstår. Osteoporos diagnostiseras med ett benmineraldensitetstest (BMD), ett säkert och smärtfritt sätt att upptäcka låg bentäthet.
Riskfaktorer för att utveckla osteoporos inkluderar:
- Tunnhet eller liten ram
- Familjhistoria av osteoporos
- Att vara postmenopausal eller ha haft tidig klimakteriet
- Onormal frånvaro av menstruationsperioder
- Långvarig användning av vissa läkemedel, såsom prednison
- Lågt kalciumintag
- Fysisk inaktivitet
- Rökning
- För stort alkoholintag
Även om det inte finns något botemedel är flera läkemedel och läkemedelsalternativ godkända för förebyggande och behandling av benskörhet. Dessutom kan en diet rik på kalcium och D-vitamin, regelbunden viktbärande träning och en hälsosam livsstil förhindra eller minska effekterna av sjukdomen.
Artros
Artros är en smärtsam, degenerativ ledsjukdom som ofta involverar höfter, knän, nacke, nedre delen av ryggen eller de små lederna i händerna. Artros utvecklas vanligtvis i leder som skadas av upprepad överanvändning vid utförandet av ett visst jobb eller en favoritsport eller genom att bära överflödig kroppsvikt. Så småningom tappar eller skadar denna skada eller upprepade stötar brosket som dämpar ändarna på benen i leden så att benen gnuggar ihop och orsakar en gitterupplevelse. Fogens flexibilitet minskar, beniga sporrar utvecklas och leden sväller. Vanligtvis är det första symptomet som en person har med artros smärta som förvärras efter träning eller orörlighet.
Liknande namn, mycket olika förhållanden
Medan osteoporos och artros är två mycket olika medicinska tillstånd med lite gemensamt, liknar deras namn stor förvirring. Dessa villkor:
- Utveckla annorlunda
- Förknippas med olika symtom
- Diagnostiseras och behandlas annorlunda
Även om det är möjligt att ha både benskörhet och artrit:
- Studier visar att personer med artros är mindre benägna att utveckla osteoporos.
- Personer med reumatoid artrit kan vara mer benägna att utveckla osteoporos, särskilt som ett sekundärt tillstånd från läkemedel som används vid behandling.
Träning
Osteoporos och artrit delar många hanteringsstrategier. Med endera eller båda förhållandena drar människor nytta av artritvänliga träningsprogram som kan inkludera sjukgymnastik och rehabilitering. I allmänhet är övningar som betonar stretching, förstärkning, hållning och rörelseomfång lämpliga, såsom:
- Aerobics med låg påverkan
- Gående
- Simning och vattenövning
- Tai Chi
- Yoga med låg stress
Personer med benskörhet måste ta hand om att undvika aktiviteter som inkluderar att böja sig fram från midjan, vrida ryggraden eller lyfta tunga vikter. Personer med artrit måste kompensera för begränsad rörelse i artritiska leder. Kontrollera alltid med din läkare om en viss träning eller ett träningsprogram är säkert för din specifika medicinska situation.
Smärtstillande
Alla med artrit kommer att använda smärtlindringsstrategier någon gång. Detta är inte alltid sant för personer med benskörhet. Vanligtvis behöver personer med benskörhet smärtlindring när de återhämtar sig efter en fraktur. I fall av svår osteoporos med flera ryggradsfrakturer kan smärtlindring också bli en del av det dagliga livet. Oavsett orsaken är smärtlindringsstrategier liknande för personer med osteoporos, artros och reumatoid artrit.