Förhållandet mellan migrän och generaliserad ångestsyndrom

Innehåll

• Migrän-GAD-anslutningen
• Behandling för migrän och GAD
• Hur man klarar det

Flera studier har visat att inte bara att ha migrän ger dig en högre risk att utveckla depression och / eller en ångeststörning som generaliserad ångestsyndrom (GAD), men migrän är vanligare hos de som har dessa psykiska diagnoser också. Detta kan redan vara uppenbart för dig, eftersom att leva med migrän kan ta en uppenbar mental avgift. Men om du inte har kunnat bestämma alla bidrag till din migränkamp kan det belysa en möjlighet som du ännu inte har övervägt.

Ångeststörningar är de vanligaste psykiatriska tillstånden i USA och drabbar mer än 18 procent av den vuxna befolkningen varje år. Generaliserad ångestsyndrom, som kännetecknas av överdriven och ihållande oro tillsammans med fysiska symtom, drabbar uppskattningsvis 3,1 procent av dessa vuxna. Det är inte ovanligt att det inträffar tillsammans med depression.

Migrän-GAD-anslutningen

Även om sambandet mellan migrän och ångest har varit väl etablerat, har kopplingen mellan GAD och migrän specifikt inte fått så mycket uppmärksamhet. Här är vad som hittills är känt:

• Kronisk huvudvärk och migrän är ofta ett symptom på en ångestsyndrom, särskilt GAD.
• De ångeststörningar som har visat starkast samband med migrän är GAD, tvångssyndrom och panikstörning.
• Studier har visat att personer med GAD kan vara mer benägna att utveckla migrän och att de med migrän kan ha högre risk för GAD.
• Obehandlade ångestsjukdomar som GAD kan bidra till att skifta från episodisk migrän (färre än 15 migrän per månad) till kronisk migrän (15 eller mer migrän per månad).
• Att ha både GAD och migrän ökar risken för att få större depression ännu mer än något av tillstånden i sig.
• Människor som har både migrän och GAD har sannolikt en ökad känslighet för sina symtom och deras huvudvärk tenderar att bli svårare.
• Migrän och GAD har några liknande symtom, vilket ibland gör det svårt att veta vilket symptom som orsakas av vilket problem. De kan båda innebära sömnproblem, illamående och yrsel.

En 2017 kanadensisk folkhälsoundersökning visade att 6 procent av personer med migrän hade upplevt GAD under de senaste 12 månaderna, jämfört med endast 2,1 procent av dem utan migrän. Denna studie bekräftar resultaten från tidigare forskning angående den starka kopplingen mellan migrän och GAD.

Experter vet fortfarande inte exakt hur eller varför dessa två tillstånd är relaterade, men en möjlighet är att människor som lider av dem kan dela en gemensam genetisk predisposition för båda tillstånden.

Förstå central sensibilisering

Behandling för migrän och GAD

Om du har både migrän och GAD kan behandlingen involvera en eller flera metoder, beroende på dina individuella behov. Läkemedel och / eller psykoterapi är de två sakerna när du har båda dessa tillstånd.

Läkemedel

Din läkare kan ordinera ett läkemedel som kan hjälpa både din migrän och GAD. Alternativ inkluderar ångestdämpande läkemedel som bensodiazepiner och betablockerare samt tricykliska antidepressiva medel.

Dessutom undersökte en studie från 2019 effekterna av Botox (onabotulinumtoxinA) på kronisk migrän, depression och ångest efter en behandling var 12: e vecka i 9 cykler hos 373 personer. Forskarna fann att behandlingarna inte bara minskade migränfrekvensen, men efter 108 veckor fann 81,5 procent av patienterna också signifikant förbättring av deras ångestsymtom, medan 78 procent rapporterade en anmärkningsvärd lindring från deras depressionssymtom också.

Psykoterapi

Det finns ett antal olika typer av psykoterapi där ute, men kognitiv beteendeterapi (CBT) har mest data som stöder dess användning vid migrän och GAD.

Tala med din läkare om vilka behandlingsalternativ som kan vara bäst för dig. Även om ett läkemedel kan vara tillräckligt för att behandla både din GAD och din migrän, är det möjligt att du behöver olika mediciner för att hantera alla dina symtom, liksom kognitiv beteendeterapi.

Hur man klarar det

Även om du förmodligen inte helt kan eliminera dina migrän kan du ta några steg som kan hjälpa till att minimera deras frekvens och / eller svårighetsgrad, till exempel:

• Få tillräckligt med sömn. Ångest kan störa din sömn, vilket kan göra dig mer benägen för migrän. Omvänt kan migrän störa din vila, vilket kan göra din ångest värre. Att få behandling för båda tillstånden skulle hjälpa dig att fånga den nödvändiga mängden Zzzs på natten.
• Minska stress. Stress är en vanlig utlösare för migrän, så försök att minska stress i ditt liv genom att lära dig och träna avslappningstekniker och delegera uppgifter. Detta bör också hjälpa dig att hantera dina symtom på GAD.
• Hantera smärta. Fråga din läkare hur du hanterar din migränvärk. Kronisk smärta kan förvärra din ångest om den lämnas okontrollerad.
• Hålla sig frisk. Ät en balanserad kost, drick mycket vatten och var aktiv. Enkla, grundläggande, hälsosamma vanor säkerställer åtminstone att du inte bidrar till din ångest eller migrän genom val som överdrivna mängder socker och koffein eller inaktivitet.
• Leta efter distraktioner. Distraktioner kan hjälpa till med både migrän och GAD. När du har ont eller känner dig orolig, leta efter människor, saker eller situationer som kan hjälpa dig att distrahera dig från din nöd.

Ett ord från Verywell

Om du tror att du kan ha GAD, var noga med att prata med din läkare om att få diagnosen. Det är viktigt att ta itu med underliggande ångest eftersom behandling av GAD också kan hjälpa till att minska svårighetsgraden och / eller frekvensen av din migrän. Dessutom kan obehandlad ångest förvandla tillfällig migrän till kroniska. Var noga med att hålla kontakten med din läkare om behandling för alla dina symtom så att du kan leva ditt liv till fullo.