Innehåll
Metaboliskt syndrom är en sammansättning av tillstånd som tillsammans ökar risken för typ 2-diabetes, stroke och hjärt-kärlproblem, inklusive hjärtinfarkt. De inkluderar högt blodtryck (högt blodtryck), högt blodsocker, dyslipidemi (onormala nivåer av fett i blodet) och överflödigt bukfett.Med undantag för en stor midjemått är metaboliskt syndrom för det mesta symptomfritt, och diagnosen beror därför på blodprov. och andra kliniska åtgärder. Hälsosamma livsstilsförändringar är det mest effektiva sättet att behandla metaboliskt syndrom, även om medicinering i vissa fall är användbar.
Också känd som
- MetSyn
- MetS
- Syndrom X
- Insulinresistenssyndrom
- Dysmetaboliskt syndrom
Metaboliska syndrom symtom
De störningar som kännetecknar metaboliskt syndrom orsakar vanligtvis inte uppenbara symtom och därför upptäcks tillståndet baserat på kliniska tester (se Diagnos, Nedan).
Ett uppenbart tecken på metaboliskt syndrom är emellertid en stor midjemått, vilket indikerar överflödig visceral fettvävnad (fett) i buken (ofta, men inte alltid, åtföljd av överskott av kroppsvikt eller fetma).
Informellt kallat magefett, detta är fett som omger organ och är förknippat med insulinresistens där kroppen inte kan använda insulin effektivt för att överföra glukos (socker) från blodet till cellerna där det kan användas för energi. Som ett resultat kan socker byggas upp i blodet, vilket så småningom kan leda till typ 2-diabetes.
Dessutom är visceralt bukfett metaboliskt aktivt och proinflammatoriskt, vilket betyder att det utsöndrar inflammatoriska markörer som kallas adipokiner, proteiner som kan påverka insulinkänsligheten.
Vad är visceralt fett?
Andra potentiella tecken på metaboliskt syndrom inkluderar:
- Yrsel
- Trötthet
- Tecken som ofta förknippas med diabetes, såsom ökad törst och frekvent urinering
Orsaker och riskfaktorer
Även om en tydlig orsak till metaboliskt syndrom inte har identifierats är det starkt kopplat till insulinresistens.
Det finns dock ett antal kända riskfaktorer för metaboliskt syndrom:
- Ålder: Cirka en tredjedel av vuxna i USA har metaboliskt syndrom, med en ökad prevalens när människor blir äldre.
- Familjehistoria: Metaboliskt syndrom tenderar att löpa i familjer, tillsammans med benägenheten för typ 2-diabetes.
- Etnicitet: Latinos, särskilt kvinnor, löper särskilt risk för metaboliskt syndrom.
- Andra hälsotillstånd. Det finns ett antal hälsotillstånd som ofta förekommer samtidigt med metaboliskt syndrom, inklusive typ 2-diabetes, icke-alkoholisk fettleversjukdom, polycystiskt äggstockssyndrom och sömnapné, som alla är kopplade till förändrat insulin / glukosanvändning och kronisk inflammation. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Diagnos
Att diagnostisera metaboliskt syndrom är enkelt och baserat på specifika kriterier: Om tre eller fler av följande kliniska markörer är närvarande, bekräftas tillståndet:
- Förhöjd midjemått: 40 tum eller mer för män; 35 tum eller mer för kvinnor
- Förhöjda blodnivåer av triglycerider: 150 milligram per deciliter (mg / dL) eller högre
- Låga nivåer av högdensitetslipoprotein (HDL) -nivåer (bra kolesterol): Mindre än 40 mg / dL hos män; mindre än 50 mg / dL hos kvinnor
- Förhöjt blodtryck: En avläsning på 130/85 mmHg eller för närvarande tar blodtrycksmedicin
- Förhöjt fastande glukos: 100 mg / dL eller högre eller för närvarande på glukossänkande läkemedel
Observera att om du inte har tre av dessa markörer, men du har två eller till och med en, kan du riskera metaboliskt syndrom.
Behandling
För de flesta människor anses steg mot en hälsosammare livsstil vara det bästa sättet att behandla metaboliskt syndrom, med det övergripande målet att vända riskfaktorer en efter en:
- Efter en hälsosam kost som betonar icke-stärkelsegrönsaker, färsk frukt, magra proteiner, växtbaserade fetter (till exempel olivolja och avokado), mejeriprodukter med låg fetthalt och lite eller inget tillsatt socker
- Att nå och bibehålla en hälsosam vikt genom kost och motion. En förlust på 5% till 10% av den totala kroppsvikten har visat sig förbättra insulinkänsligheten. Ett kroppsmassindex (BMI) under 25 är idealiskt
- Få regelbunden träning - minst 20 minuter per dag
- Hantera stress genom övningar som yoga, meditation och djup andning
- Få kvalitet sömn - minst sex timmar per natt
- Sluta röka
Medicin
I de flesta fall är livsstilsförändringar tillräckliga för att motverka metaboliskt syndrom, men ibland är specifik medicinering nödvändig för att hantera förhöjda lipider i blodet och / eller högt blodtryck:
- Statiner (ibland ihop med ett fibertillskott) för att minska LDL- och triglyceridnivåerna
- Angiotensin-converting enzym (ACE) -hämmare, betablockerare eller diuretika för att få högt blodtryck ner till en hälsosam nivå
Ett ord från Verywell
Metaboliskt syndrom kan få allvarliga återverkningar om de lämnas obehandlade, men samtidigt är det relativt lätt att vända utan att behöva medicin eller annan behandling. De flesta kan effektivt hantera metaboliskt syndrom genom att gå ner i vikt, förbättra sin kost, sluta röka och göra andra sådana förändringar kända för att öka den allmänna hälsan och välbefinnandet. Ibland kan det vara utmanande att göra sådana förändringar i din livsstil, men ansträngningen kommer att vara värt det, vilket minskar risken för kronisk sjukdom och hjälper dig att känna dig livlig och frisk.