Innehåll
- Vad är långtidsminne?
- Olika typer av långtidsminne
- Strategier för att förbättra långtidsminnet
- Hur påverkar Alzheimers långtidsminne?
- Andra orsaker till långvarigt minnesförlust
- Svar på långvarigt minnesförlust i demens
- Ett ord från Verywell
Vad är långtidsminne?
Långtidsminnet är en funktion i din hjärna där du kommer ihåg något längre än en dag eller två, och ofta i många decennier. Dessa långsiktiga minnen, till skillnad från korttidsminnen, är relativt permanenta.
De flesta människors tidigaste minnen går ofta tillbaka till fyra eller fem års ålder, om de var betydelsefulla på något sätt.
Olika typer av långtidsminne
Det finns flera olika typer av långvariga minnen lagrade i din hjärna. Dessa inkluderar:
- Semantiskt minne
- Semantiska minnen är en del av det deklarativa minnet (minnen som kan förklaras och förklarade) och hänvisar specifikt till kunskapen om ord och handlingar. Ett exempel på ett semantiskt minne är att förstå vad ordet "minne" betyder.
- Episodiskt minne
- Episodiska minnen är också en del av ditt deklarativa minne och omfattar specifika händelser och informationen relaterad till den upplevelsen. Minnet av din bästa väns bröllop, inklusive människorna som var där och klänningen du hade på dig, är ett exempel på ett episodiskt minne.
- Procedurellt minne
- Procedurminnen består av hur man gör något, inklusive de specifika steg som krävs för att utföra en uppgift. Procedurminnen är ofta svårare att förklara med ord och kallas icke-deklarativ minnen. Till exempel kan du "bara veta hur" du cyklar, men tycker att det är utmanande att beskriva varje steg eller förklara hur din kropp balanserar och hur din hjärna får dina ben att arbeta för att skjuta pedalerna.
Strategier för att förbättra långtidsminnet
Det finns flera sätt att förbättra ditt långtidsminne. När du försöker lagra ny information i ditt långtidsminne hjälper det att upprepa den flera gånger och vara uppmärksam. Det hjälper också till att fästa mening. Försök till exempel att länka ny information till något du redan känner till och förstår. Detta är känt som detaljerad repetition.
Att lära ut information till andra är ett annat mycket effektivt sätt att få kunskap i ditt minne och stanna kvar eftersom det kräver att du förstår det och sedan uttrycker det bra för någon annan.
Att använda mnemonic-strategier kan också hjälpa till att förbättra din förmåga att lära dig och sedan senare återkalla ett minne.
Hur påverkar Alzheimers långtidsminne?
I ett tidigt skede påverkar Alzheimers sjukdom vanligtvis korttidsminnet. Det kan till exempel handla om att glömma vad du åt till frukost eller upprepa dig själv i en konversation. Men när sjukdomen fortskrider upplever människor gradvis mer långvarigt minnesförlust, även kallat amnesi.
Alzheimers och andra demenssjukdomar kan påverka långtidsminnet på två olika sätt. En person kan ha svårt att lagra informationen i långtidsminnet, och de kan också ha utmaningar med att hämta den. Olika typer av demens kan leda till endera eller båda av dessa störningar i långtidsminnet.
När Alzheimers framsteg försvinner gradvis semantiska, episodiska och procedurminnen. Människor med Alzheimers kan ha svårt att hitta ord, minnen från viktiga händelser, såsom bröllop, kan blekna; och allt som kräver flera steg kan gå vilse.
Till exempel verkar familjemedlemmar ofta bekanta för dem med utvecklad demens, men de kanske inte kan identifiera det specifika förhållandet. I de sena stadierna av Alzheimers kanske din älskade inte kan visa en medvetenhet om din närvaro.
Andra orsaker till långvarigt minnesförlust
Demens är den vanligaste orsaken till långvarigt minnesförlust, men inte den enda. Några andra orsaker inkluderar:
- Alkoholmissbruk
- Drogmissbruk
- Traumatiska hjärnskador
- Åldrande (vissa minnen bleknar gradvis över tiden)
- Barnmisshandel eller traumatiska händelser (trauma kan ibland orsaka mycket tydliga minnen, andra gånger kan det orsaka minnesförtryck)
- Hjärntumörer
- Krampanfall
Andra orsaker till långvarigt minnesförlust kan vara relaterade till ett reversibelt tillstånd, såsom delirium på grund av en infektion eller en betydande vitaminbrist.
Svar på långvarigt minnesförlust i demens
Här är några användbara saker du kan göra:
- Visa bilder av familj och vänner.
- Om du har DVD-skivor eller andra inspelningar av familjeevenemang eller meningsfulla personer, spelar du inspelningen då och då för personen.
- Presentera dig alltid med namn.
- Kom ihåg att förlusten av ett speciellt minne, eller till och med vem du är, inte är en indikator på att du inte är meningsfull eller speciell för den personen. Det är ett resultat av sjukdomen, inte ett val som han gör.
- Påminn inte hela tiden personen om hennes minnesförlust. Älska henne villkorslöst och vara med henne.
Ett ord från Verywell
Att hantera långvarigt minnesförlust som ett resultat av demens kan vara svårt. Att lära sig vad du kan förvänta dig, även om det inte förändrar demensutvecklingen, kan hjälpa dig att hantera dessa förändringar och förstå dem som en del av sjukdomen. Kom ihåg att även om någon med demens inte kan komma ihåg en specifik händelse som ditt besök hos dem, håller känslan som ditt besök skapar länge efter att minnet bleknar.