Innehåll
Läppövningar för att återfå sväljförmågan är en viktig del av dysfagi-behandlingen. Dysfagi är nedsatt sväljning och kan uppstå som ett resultat av neurologisk eller muskelsjukdom. Även om dysfagi kan vara ett allvarligt problem som leder till en kvävningsrisk och begränsar din förmåga att äta vissa livsmedel, finns det övningar som kan förbättra din sväljförmåga.Muskler och nerver involverade i sväljning
Normalt är sväljning en komplicerad uppgift. Det involverar frivillig handling, såväl som neurologiska reflexer som kräver en samordnad aktivitet av många nerver och muskler i munnen, läpparna, struphuvudet och struphuvudet. Tillsammans arbetar alla dessa muskler för att flytta mat i munnen på ett samordnat sätt för att skapa smidiga rörelser av matbolusen (tuggad mat). Musklerna bildar matbolus genom tuggåtgärder och skjuter tillbaka bolusen i halsen med kontrollerade rörelser, eftersom din hjärna kontrollerar din sväljreflex.
Dina läppar spelar en viktig roll när det gäller att flytta mat runt munnen och att bilda bolusen av mat som ska sväljas. Dessutom hjälper dina läppar till att skapa en tät tätning, vilket är nödvändigt för att förhindra att mat och vätska läcker ut ur munnen under sväljreflexen.
Läppövningar för att förbättra dysfagi
Om du har dysfagi behöver du en formell utvärdering av tal och svälja, som kan definiera dina specifika nerv- och muskelförmågor och dysfunktion. Efter din utvärdering kan din tal- och sväljterapeut skapa en plan för din terapi.
Här är fem läppövningar som kan hjälpa dig att förbättra din förmåga att manipulera mat i munnen när din hjärna och muskler arbetar tillsammans för att initiera sväljreflexen:
- Fyll dina kinder med luft och gör ditt bästa för att hålla luften i munnen. Genom att göra detta stärks dina läppars förmåga att hålla tät. När du blir bättre på det här, börja blåsa upp en kind i taget och passera luften från en kind till en annan. Försök att göra ditt bästa för att hålla den här positionen i 10 till 20 sekunder med 10 till 20 repetitioner. När du fortsätter att förbättra, öka den tid du spenderar på varje repetition.
- Placera ett plant, mjukt föremål mellan dina läppar med din egen hand och försök att hålla objektet intryckt mellan dina läppar utan att låta det falla. Försök sedan dra ut föremålet medan du försöker hålla det mellan dina läppar. Denna övning kan också göras med viss hjälp. En vårdgivare eller familjemedlem försöker dra föremålet från dina läppar medan du försöker hålla det där. Hjälp från en vårdgivare är särskilt bra om du har nedsatt rörelse som hemipares. Försök att hålla föremålet mellan dina läppar i 10 sekunder åt gången. Börja med att göra 5 repetitioner och försök att öka varaktigheten såväl som antalet repetitioner när dina läppar blir starkare.
- Ta nu ut föremålet och upprepa övningen genom att trycka ihop dina läppar i cirka 10 sekunder varje gång. Vila i cirka 15 till 20 sekunder mellan och upprepa sedan övningen. Försök att göra detta 5 till 10 gånger och öka träningens varaktighet och antalet repetitioner när du blir starkare.
- Pucker nu dina läppar som om du skulle kyssa din favoritperson. Men släpp inte taget. Håll dina läppar knäckta i 10 sekunder. Upprepa övningen 5 till 10 gånger.
- Denna övning är lika lätt som den tidigare. Leende! Håll bara leendet i ansiktet i 10 sekunder eller mer. Detta tvingar munens hörn att röra sig bakåt, vilket gör dina läppar starkare i processen. Som de gör, försök att få ett ännu större leende varje gång. Och glöm inte, öka antalet repetitioner och varaktigheten för varje repetition.
Ett ord från Verywell
Dysfagi är en av konsekvenserna av neurologisk sjukdom och muskelsjukdom. Det kan orsaka kvävningsrisk och öka risken för infektioner, såsom aspirationspneumoni. Om du eller en nära och kära har dysfagi, måste du få professionell medicinsk intervention för att hantera problemet och inte försöka hantera det på egen hand. Du kan också behöva justera din kost, eftersom du ibland inte kan svälja vätskor eller äta vissa livsmedel. Var noga med att följa rekommendationerna från din tal- och sväljterapeut så att du kan få tillräcklig näring med dina måltider när du justerar din kost.