Innehåll
Att använda en eterisk olja, som lavendel eller pepparmynta, för att lindra migrän eller spänningshuvudvärk blir en alltmer populär metod. Medan juryn fortfarande är ute efter sin fördel (forskningen som stöder deras effektivitet är liten), under rätt omständigheter och för rätt person, kan det vara en förnuftig metod. Om något kan eteriska oljor hjälpa ditt obehag indirekt genom att lugna dig och slappna av.Det finns två eteriska oljor specifikt som kan vara till hjälp-lavendel, som kan hjälpa till med migrän och pepparmynta, vilket kan hjälpa till med huvudvärk av spänningstyp.
Lavendel
Lavendel har använts genom antik historia för sina lugnande egenskaper. Dessutom användes det för sina läkande ändamål för att behandla migränattacker, liksom epilepsi, insektsbett, parasitinfektioner, brännskador och tremor.
Denna praxis att använda lavendel för att behandla migränattacker har nu återuppstått, och det finns vetenskapliga bevis (om än begränsade) för att säkerhetskopiera dess användning.
Vetenskapligt bevis
I en liten studie delades 47 deltagare med migrän i två grupper. En grupp inhalerade eterisk lavendelolja i 15 minuter i de tidiga stadierna av deras attack (två till tre droppar av oljan gnuggades på överläppen). Den andra gruppen (kontrollgruppen) använde flytande paraffin i 15 minuter.
Deltagarna ombads att registrera svårighetsgraden av migränhuvudvärk i 30 minuters intervall under totalt två timmar.
Med hjälp av en smärtskala som kallades Visual Analog Scale, hade deltagarna som inhalerade eterisk lavendelolja en signifikant större minskning av migränhuvudvärk jämfört med kontrollgruppen.
Säkerhet
Enligt denna studie verkar kortvarig användning av lavendel vara tolererad och säker. Det är dock viktigt att notera att det har rapporterats att lavendel är associerad med östrogen- och anti-androgeneffekter.
Faktum är att i en rapport rapporterades gynekomasti hos tre friska, prepubertala pojkar efter applicering av lavendel- och tea tree-oljor. Medan gynekomastin löstes strax efter utsättningen av oljorna, är denna hormoneffekt något att tänka på.
En allergi mot lavendelolja har också rapporterats, liksom vissa irriterande biverkningar (mest relaterade till infektioner) hos personer som tar oral lavendel.
Slutligen är intag av lavendel under graviditeten kontraindicerat, eftersom det kan stimulera menstruationen.
Hemma-meddelandet här är att på kort sikt kan inhalerad lavendel eterisk olja vara en rimlig kompletterande terapi för att lugna smärtan vid en migränattack. Med detta sagt är forskningen som stöder dess användning knappt ytterligare och större studier behövs för att bekräfta om det finns en medicinsk fördel med lavendelolja.
Pepparmynta
Pepparmynta är en blommande medlem av mintfamiljen, som växer i hela Europa och Nordamerika.
Medan extrakt av pepparmynta ofta används som smakämnen (t.ex. tandkräm eller munvatten) har pepparmyntaolja, som extraheras från myntplantans stam, löv och blommor, använts för att behandla mag-tarmsjukdomar, särskilt irritabelt tarmsyndrom (IBS) och matsmältningsbesvär.
Pepparmyntaolja har också använts för att behandla huvudvärk, särskilt spänningshuvudvärk.
Vetenskapligt bevis
Två äldre studier visade att applicering av pepparmyntsolja på huden är effektiv för att lindra smärtan av spänningshuvudvärk. En av dessa studier jämförde även effektiviteten av en 10% pepparmyntaoljepreparat med Tylenol (paracetamol).
I den studien randomiserades 41 deltagare med huvudvärk av spänningstyp till att antingen få två kapslar motsvarande 1000 milligram (mg) Tylenol eller två placebokapslar. Dessutom fick deltagarna slumpmässigt antingen en applikation av pepparmyntsolja eller en placebo-lösning.
Oljelösningen eller placebolösningen sprids över pannan och templen och upprepades efter 15 minuter och sedan 30 minuter. Deltagarna registrerade sedan sin smärtintensitet var 15: e minut i en timme.
Jämfört med placebo minskade pepparmyntsoljan signifikant huvudvärkintensiteten efter 15 minuter, och denna minskning av smärtan fortsatte under observationsperioden på en timme. Intressant fanns det ingen skillnad i nyttan mellan pepparmyntsolja och Tylenol.
Säkerhet
Även om det inte rapporterades några negativa effekter från pepparmyntaolja i ovanstående studie är det viktigt att notera att pepparmyntaolja kan vara giftig och i höga doser till och med dödlig.
Dessutom har pepparmintolja i andra vetenskapliga studier kopplats till flera negativa effekter, såsom:
- Allergisk reaktion
- Halsbränna
- Brinner runt analområdet
- Suddig syn
- Illamående
- Kräkningar
- Njursvikt
Dessutom är pepparmyntaolja kontraindicerad hos personer med en historia av gallsten eller gallblåsinflammation (kolecystit), och eftersom det kan utlösa menstruation bör pepparmyntsolja undvikas under graviditeten.
Slutligen bör pepparmyntsolja inte heller intas eller användas nära barn och barns ansikte, eftersom det kan leda till andningsproblem.
Aktuell pepparmyntaolja kan lindra din huvudvärk av spänningstyp och kan till och med vara lika effektiv som Tylenol. Även som med lavendel eterisk olja, är denna studie små-större studier behövs för att bekräfta en sådan upptäckt.
Ett ord från Verywell
Medan du använder en eterisk olja, som lavendel eller pepparmynta, för att lindra en migrän eller huvudvärk är en rimlig kompletterande behandling, är det viktigt att du är säker på att du bara använder under ledning av din läkare.
Även om eteriska oljor inte kräver recept kan de vara giftiga och orsaka skada om de används på fel sätt eller hos personer med vissa medicinska tillstånd. De kan också störa de mediciner du tar och för vissa människor kan den speciella doften av eterisk olja paradoxalt nog utlösa huvudvärk eller migrän.