Innehåll
- Hur påverkar alkohol hjärnan och resten av kroppen?
- Hur lite räcker det för att påverka nästa dag?
- Hur länge varar effekterna?
- Finns det några effektiva behandlingar?
Även om det inte är en sjukdom vi behandlar vid Johns Hopkins Headache Center, är fördröjd alkoholinducerad huvudvärk extremt vanlig, inaktiverande och kostsam för samhället. Detta material tillhandahålls för allmän utbildning.
- Hur påverkar alkohol hjärnan och resten av kroppen?
- Hur lite räcker det för att påverka nästa dag?
- Hur länge varar effekterna?
- Finns det några effektiva behandlingar?
Hur påverkar alkohol hjärnan och resten av kroppen?
Alkohol påverkar hjärnan, levern, njurarna, hjärtat, blodkärlen, magslemhinnan och olika hormonella och reglerande system. Till och med ordet "berusad" anger alkoholens sanna natur: ett giftigt ämne.
De första symptomen på etanolförgiftning i hjärnan är ganska behagliga för de flesta. Du känner dig avslappnad och glad och med en annan drink eller två blir du högt entusiastisk - festens liv. Med ökad alkoholkonsumtion blir din syn suddig, dina reaktionstider långsamma, dina uppfattningar är opålitliga och du blir ostadig och okoordinerad. Du börjar förlora dina hämningar, vilket kan leda till en annan konsekvens av att dricka: dåligt omdöme. Tal börjar slurra, och att koncentrera sig och "tänka rakt" blir omöjligt. Vid högre koncentrationer i blodet kan hicka, svindel, förvirring, slöhet, minnesutslag, kräkningar, dumhet, koma, långsam andning och till och med döden resultera.
Ingen är exakt säker på hur etanol orsakar dess olika effekter, men när den väl absorberats från magen i blodomloppet kan den fritt korsas ut ur blodet och till hjärnans nervceller. En gång i hjärnan orsakar det en kemisk frisättning som leder till behagliga känslor, och det minskar hämningar genom att trycka ned vissa frontala lobfunktioner. Motorvägar blir överaktiva och blodsockret bearbetas mindre effektivt i hjärnan. När fler och fler etanolmolekyler kommer in i nervcellernas membran utvecklas lugnande effekter. Effekterna av alkoholförgiftning är relativt förutsägbara baserat på uppmätt alkoholhalt i blodet.
Några av dessa effekter orsakas av etanol i sig, och andra kommer från en ännu mer giftig biprodukt av dess ämnesomsättning som kallas acetaldehyd. Denna kemikalie byggs upp i blodet när levern bryter ner alkoholen till en form som kan elimineras från kroppen.
Effekterna på andra kroppssystem är också viktiga för symtomen på alkoholförgiftning. Njurarna ökar urinering avsevärt, vilket leder till uttorkning. Blodkärlen i huden utvidgas, vilket orsakar rodnad och ökad hjärtvolym. Levern börjar arbeta övertid för att avgifta blodet av etanol och acetaldehyd och kan inte hålla blodsockret tillräckligt reglerat.
Upprepat drickande kan leda till leverärrbildning, så kallad cirros. Vissa inflammatoriska kemikalier ökar i blodet och påverkar olika naturliga hormonella vägar. Magslemhinnan kan bli irriterad, öka illamående och risken för blödning. De extra kalorier som konsumeras omvandlas ofta till fett.
Många av dessa störningar i kroppens naturliga fysiologi kvarstår nästa dag, långt efter att alkoholen är borta. Dehydrering spelar en viktig roll, liksom acetaldehyd. Effekter på hormoner, blodkemi, sömnväckningscykeln och inflammatoriska kemikalier är också viktiga i den grundligt elaka känslan som vi har lärt känna som baksmälla.
De flesta är väl medvetna om förekomsten av huvudvärk, sjukdomskänsla, diarré, aptitlöshet, trötthet, illamående och känslighet för ljus, ljud och rörelse dagen efter överdrivet drickande. Det som kanske är mindre välkänt är att manuell skicklighet, minne, reaktionstid, visuell-rumsliga färdigheter och uppmärksamhet påverkas negativt, även när din alkoholnivå har sjunkit ner till 0.
tillbaka till toppen
Hur lite räcker det för att påverka nästa dag?
Liksom så många andra svar på vetenskapliga frågor ”beror det på.” Kroppsvikt och kön är mycket viktiga faktorer. Medan fem till åtta drycker för den genomsnittliga mannen och tre till fem drycker för den genomsnittliga kvinnan räcker för att orsaka en viss baksmälla, kommer specifika effekter att variera mycket mellan individer. Vissa etniska grupper (till exempel japanska) har en genetiskt reducerad förmåga att bryta ner acetaldehyd, den viktigaste biprodukten av alkohol, eftersom den först bearbetas i levern. Detta resulterar i mer rodnad i huden ("" Asian flush ") och baksmälla vid lägre mängder alkohol.
Människor som är benägna att migrän tenderar att ha fler problem med baksmälla. Människor som dricker alkohol regelbundet, eller de som tar vissa specifika mediciner som påverkar leverenzymer, kan metabolisera alkohol snabbare och få färre problem med berusning och baksmälla som ett resultat. Omvänt finns det många mediciner som stör nedbrytningen av alkohol och acetaldehyd, vilket förvärrar konsekvenserna av att dricka. En tunn, japansk teototalingkvinna som tar receptbelagda smärtstillande medel kommer helt klart att ha fler problem med några drycker än en 250 kilo linebacker som regelbundet dricker fyra öl per natt.
Hur snabbt du dricker är också viktigt. De flesta av oss kan bryta ner ungefär en drink alkohol per timme. Vad du dricker är mycket mindre viktigt än hur mycket, men det finns några bevis för att mörkare drycker - whisky, konjak, rött vin, tequila - orsakar fler problem än klara drycker som gin och vodka. De tros innehålla kemikalier som kallas kongener som ökar etanolens skadliga effekter.
tillbaka till toppen
Hur länge varar effekterna?
Hangovers kan vara i upp till 72 timmar efter att ha druckit, men de flesta är kortare. Återigen beror det på hur mycket som konsumerats, hur uttorkad du blev, näringsstatus, etnicitet, kön, tillståndet i din lever, mediciner etc.
tillbaka till toppen
Finns det några effektiva behandlingar?
Om du har konsumerat för mycket alkohol och måste arbeta nästa dag, vad gör du? Kort sagt, du lider, och det gör också ditt jobb. Funderar du på att ringa in sjuk? Du kommer att vara i gott sällskap. Uppskattningar av förlorade intäkter på grund av minskad jobbproduktivitet och frånvaro från alkohol kostar så högt som 148 miljarder dollar per år bara i USA. Mycket av denna kostnad är relaterad till baksmälla i lätta till måttliga drinkare.
En snabb Google-sökning efter "baksmälla ELLER behandling ELLER botemedel ELLER förebyggande" drar upp mer än 2 miljoner webbsidor. Det finns otaliga kommersiella produkter (Cheerz, Chaser) och hemlagade recept med vilt ogrundade och pseudovetenskapliga påståenden om fördelar. Det är viktigt att notera att en ny studie från British Medical Journal drog slutsatsen att det i princip inte fanns några väsentliga vetenskapliga bevis för att något ämne har visat sig vara effektivt för att förebygga eller behandla baksmälla. Med detta sagt erkänner författarna själva att väldigt få väldesignade vetenskapliga studier någonsin har genomförts om ämnet, så det är mer än möjligt att några av dessa oprovinerade behandlingar kan fungera.
Det finns vissa bevis för att vitamin B6 som tas innan man dricker kan vara lätt till hjälp. Ett antiinflammatoriskt läkemedel som kallas tolfenaminsyra har visat sig vara till någon hjälp när det tas under alkoholkonsumtion. Även om detta läkemedel inte är tillgängligt i USA, kan andra relaterade läkemedel, inklusive ibuprofen, naproxen och receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) vara lika användbara. Men i kombination med alkohol kan de öka risken för magblödning. Att hålla sig välhydrerad med mycket vatten är till hjälp. Gatorade eller andra fitnessdrycker kan vara bättre än enbart vatten, men det finns inga vetenskapliga bevis. En kemikalie som kallas N-acetyl-cystein kan vara användbar vid avgiftning av kroppen från acetaldehyduppbyggnad, men också detta är en obevisad behandling. Lätt träning kan vara till hjälp, förutsatt att du håller dig väl hydrerad.
Här är några råd om vad du ska göra efter en kväll med "överdriva det":
- Undvik mer alkohol ("hundens hår") - detta ökar bara din elände.
- Undvik ytterligare uttorkning genom att dricka vätskor (annat än alkohol!) - vatten, kycklingsoppa, Gatorade, vad som helst som passar dig.
- Undvik paracetamol (Tylenol) till varje pris - det kan överskatta din redan hårt arbetande lever, vilket kan leda till farlig svullnad eller till och med leversvikt.
- Undvik obehagliga "recept" som kombinerar ingredienser som ägg, rå fisk, Tabasco och korv. Du skulle inte äta så när du är som bäst, så vad får dig att tro att du mager det när du är baksmälla?
Det bästa förebyggandet av baksmälla? Drick inte. Det bästa botemedlet? Tid.
tillbaka till toppen