Innehåll
- Variationer i gemensam flexibilitet
- Artros och gemensam flexibilitet
- Behandling av ökad gemensam flexibilitet vid artros
Om du har artros är det bra att känna igen tecken på överdriven ledrörlighet. Tidig diagnos, övningar och ledstabilisering kan hjälpa dig att skydda dig mot en skada.
Variationer i gemensam flexibilitet
Det normala utbudet av gemensam flexibilitet varierar mellan olika människor och över tiden. Vissa människor är födda mer flexibla än andra, medan andra kanske medvetet har arbetat med att utöka sitt rörelseområde genom att delta i aktiviteter som yoga eller stretchövningar. I allmänhet har kvinnor mer rörlighet ihop än män, och barn är också ganska flexibla, även om flexibiliteten minskar med åldern.
Joint Laxity
Ledlaxitet är ett bindvävsproblem som kännetecknas av överdriven flexibilitet i lederna. Detta beskrivs också som gemensam hypermobilitet eller gemensam hypermobilitetssyndrom, och det påverkar vanligtvis många leder i hela kroppen och kan bero på onormal bindväv av genetisk orsak.
Marfans syndrom, Sticklers syndrom och Ehlers-Danlos syndrom är några av de mest erkända tillstånd som är förknippade med gemensam slapphet. Var och en av dessa medicinska tillstånd är också förknippad med andra hälsoproblem. Marfans syndrom kan associeras med utvidgning av aortaroten (expansion av ett större blodkärl). Sticklers syndrom ökar risken för artros och förändrad skelettutveckling. Ehlers-Danlos syndrom orsakar vanligen skelettdeformiteter och lätt blåmärken.
Även om det vanligtvis inte förknippas med ett medicinskt tillstånd, beskriver vissa människor sig själva som "dubbelfogade", vilket innebär att de kan böja vissa leder bakåt utan att känna smärta. Detta är inte riktigt resultatet av dubbla leder, men det beror vanligtvis på hypermobilitet, vilket gör att lederna kan böjas bakåt.
Gemensam instabilitet
Gemensam instabilitet beskriver en situation där en eller flera av de strukturer som normalt stabiliserar en ledbrosk, ligament eller senor - antingen är skadad eller inte har utvecklats ordentligt. I denna situation är benen i leden utsatta för onormala rörelser under belastning, vilket över tid kan påskynda leddegeneration.
Artros och gemensam flexibilitet
Ledinstabilitet är ganska vanligt vid artros på grund av nedbrytningen av strukturerna i lederna. Även om det är mindre vanligt än gemensam instabilitet, kan ledlöshet också åtfölja artros. Gemensam slapphet kan öka risken för artros i vissa leder (dvs. i handen), och ledstabilitet kan orsakas av artros. Leddutrymmet och felinriktning som utvecklas till följd av artros kan bidra till ledbandsläckhet och ledinstabilitet. Ibland börjar gemensam instabilitet med en skada på ligamenten.
Gemensam slapphet och instabilitet kan predisponera för ledförskjutning från en skada, medan ledförskjutning kan bidra till ledlöshet och instabilitet om strukturerna inte läker ordentligt.
Om du har ledinstabilitet eller ledlöshet kan du märka att vissa av dina leder är mer flexibla eller att du kanske inte upplever några symtom alls.
Din fysiska undersökning, såväl som avbildningstester som röntgen och magnetisk resonanstomografi (MRI), kan hjälpa till att bekräfta en diagnos av ledlöshet.
Behandling av ökad gemensam flexibilitet vid artros
Om du har gemensam slapphet eller instabilitet, kan du rekommenderas att undvika hög belastningsaktivitet eller motståndsträning. I dessa fall används träning med låg motstånd för att stabilisera leden. Att stärka och stödja din instabila fog med en stag kan också vara till nytta.
Sjukgymnastik, avstängning, is, höjd och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel behövs ofta när du återhämtar dig från en skadad led. Optimal läkning kan hjälpa till att förhindra att instabilitet och slapphet utvecklas efter en skada.
Ett ord från Verywell
Om du har artros är smärta och stelhet de mest framträdande symtomen du kan förvänta dig. Men ökad ledrörlighet kan också vara problematisk. Eftersom det vanligtvis inte orsakar symtom, bör du upprätthålla måttlig fysisk träning för att hålla dina muskler starka och förbättra dina leder. Om du upplever någon skada, var noga med att få tillräckligt med vila och rehabilitering så att din led läker optimalt.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text