Våld i hemmet, ilska och diabetes

Innehåll

• Blodsocker och känslor
• Vad du ska göra om du kämpar med diabetes och ilska
• Vad du ska göra om din partner upplever humörsvängningar
• Resurser för våld i hemmet

Alla har upplevt "hängare" någon gång - humörsvängningarna orsakade av lågt blodsocker. Lågt blodsocker kan påverka en person oavsett om de har diabetes eller inte. För patienter med diabetes kan humörsvängningarna i kombination med den allmänna ilska och frustration över att ha en kronisk sjukdom vara svåra att hantera. Det är mycket att hantera, och ibland kan det verkligen vara upprörande att behöva hantera diabetes dag efter dag under en livstid.

Din partners diabetes kan orsaka att du förbiser eller ursäktar för ilskna reaktioner, vilket i viss mån är OK. Men ilska som eskalerar till fysiska, verbala eller emotionella övergrepp bör aldrig tolereras och det kan behandlas. Med egenvård och förberedelser kan de allvarligaste humörsvängningarna undvikas.

Blodsocker och känslor

De fluktuerande blodsockernivåerna som kännetecknar okontrollerad diabetes kan bidra till humörsvängningar och leda till oförutsägbart eller till och med aggressivt beteende.

Det som ibland kallas "diabetisk ilska" kan vara farligt eftersom det kan handla om beteenden som en person inte är medvetet om. Fysiologiskt, när någons blodsocker fluktuerar, spikar eller sjunker, kan det ge känslor av ilska, ångest eller depression som inte kan kontrolleras av den som upplever dem.

Mer allvarligt, extremiteter av både hypoglykemi eller hyperglykemi kan leda till kognitiv försämring, förvirring, förlust av självkontroll eller hallucinationer. Dessa tillstånd bör betraktas som en medicinsk nödsituation.

När ilska blir missbruk

Varje person har rätt att bli arg ibland, men det är inte normalt att någon med diabetes bryter ut i ilska och tar ut den på andra. Om ilska uttrycks våldsamt för att skada dig eller skrämma dig, blir det övergrepp. Missbruk kan vara faktisk fysisk kontakt, som att slå, slå, trycka eller på annat sätt orsaka kroppsskada, men det kan också hota eller förringa dig eller få dig att känna dig skrämd eller rädd.

Vad du ska göra om du kämpar med diabetes och ilska

Om du eller en älskad har diabetes och upplever humörsvängningar som ett resultat av lågt blodsocker finns det sätt att hantera.

• Ät konsekvent. Först och viktigast av allt, se på din kost och äta alltid konsekvent. Experimentera tills du vet vad som snabbt kommer att reglera ditt blodsocker.
• Ta väl hand om dig själv.Att ta mediciner och äta rätt och regelbundet är viktiga komponenter för att hålla blodsockret under kontroll. Eftersom hormonerna som reglerar blodsockret också reglerar stressnivåerna kan du bli upprörd eller deprimerad när ditt blodsocker är av, vilket i sin tur gör det svårare att reglera ditt blodsocker. Att hålla reda på dina blodsockernivåer hjälper dig också att lära dig hur och när ilska påverkar dig.
• Lär dig att lindra känslor.Olika tekniker har visat sig ge lättnad när du känner ilska eller stress. Regelbunden motion, meditation och yoga är särskilt bra sätt att balansera och bearbeta känslor. Du kan också försöka ta en promenad, skriva i en dagbok eller andas djupt i en minut eller två. Undvik att "katastrofisera" och ställ dig själv frågor ("hur viktigt är det?") För att hålla saker i perspektiv. Terapi för att prata om dina känslor kan också hjälpa dig att arbeta igenom frustration och komma med praktiska sätt att bättre hantera humör.
• Håll "nödsnacks" till hands. Vänta aldrig för länge för att äta, särskilt om du vet att ilska är ett problem.
• Fråga efter hjälp. Tveka inte att be din läkare om hänvisning till en diabetespedagog eller nutritionist. Tjänster finns nu tillgängliga för att ansluta dig till din egen personliga diabetescoach.
• Tänk på en kontinuerlig glukosmonitor. Nyare teknik kan göra det mycket lättare att övervaka blodsockret och förhindra allvarliga fluktuationer. Om humörsvängningar är ett problem för dig eller någon du älskar kan kontinuerlig övervakning vara det säkraste alternativet.
• Ha en plan. Plötsliga förändringar i blodsockernivån kan vara livshotande. Prata med dina vårdgivare, familj och grannar i förväg och se till att alla vet vad de ska göra i en nödsituation. Att ringa kunniga sjukvårdare för hjälp är det säkraste alternativet.

Vad du ska göra om din partner upplever humörsvängningar

Det är inte ditt ansvar att se till att din partner konsekvent äter bra, men att veta vilken viktiga roll diet spelar för att hantera humör för personer med diabetes kan hjälpa dig att förstå deras tillstånd bättre. Underskatta inte vikten av deras kost och regelbundna måltider.

Om din partner kämpar med att hantera humör till följd av fluktuerande blodsocker, prata med dem om det. Ha en plan för nödsituationer, till exempel att ringa till sjukvårdare omedelbart vid första tecknet på humörsvängning eller utbrott. Din partner bör vara villig, om inte ivrig, att skapa en nödplan för din och andras säkerhet.

Om du är i ett förhållande som är kränkande, är det viktigt att berätta för någon du litar på: en vän, rådgivare, socialarbetare eller vårdgivare. Kränkande relationer är ofta isolerade, där den misshandlade partnern lever i hemlighet och rädsla. Att berätta för andra bryter tystnaden och gör det lättare för dig att söka hjälp.

Resurser för våld i hemmet

Om du eller någon du bryr dig om är i ett kränkande förhållande, sök hjälp. Här är organisationer som kan tillhandahålla remisser och hjälp:

• USA och Kanada: The National Domestic Violence Hotline på 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224 (TTY), eller det finns en gratis konfidentiell onlinechatt tillgänglig 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, 365 dagar ett år.
• Storbritannien: Kvinnors stöd på 0808 2000 247, 24 timmar om dygnet.
• Internationell lista över hotlines för våldsmissmissbruk.