10 tips för korrekt användning av kryckor

Innehåll

• Tips

När du bryter benet eller skadar knäet kan du sluta komma hem med ett par kryckor. Om du aldrig har använt kryckor förut måste du känna till några viktiga knep för att använda dem korrekt. Tyvärr får många av oss inte rätt instruktion innan vi försöker använda dem.

Att använda kryckor kräver god överkroppsstyrka och flexibilitet. Användning av kryckor kräver också att skadan isoleras på ett enda ben; patienter med en skadad arm eller två skadade ben behöver vanligtvis en annan typ av stöd. Läs dessa tips för att korrekt använda dina kryckor.

Tips

1. Storlek på kryckorna: Kryckorna ska ha rätt storlek så att de används på rätt sätt och inte orsakar problem. Du bör inte anta att kryckorna du har hemma är de rätta för dig: de kan behöva justeras, eller så kan du behöva ett par av annan storlek. Kryckor bör vara ungefär en till två tum under armhålan när du står rakt och har handtagen i handledshöjden, så att armbågarna är något böjda när du tar tag i dem.
2. Kontrollera vaddering och grepp: Kontrollera kryckorna för att säkerställa att de har gott om kudde på armhålan, handtagen och särskilt på basen som kommer i kontakt med golvet. Dessa delar av kryckor kan ersättas av en medicinsk butik om de blir slitna. Du kommer snart att känna smärtan om de inte har tillräckligt med vaddering.
3. Stå upp från en stol: Placera båda kryckorna i handen på den drabbade sidan (dvs. om du skadade ditt högra ben, ta tag i båda kryckorna i handtaget med din högra hand). Ta tag i stolens armstöd med ena handen och ta sedan kryckshandtagen i din andra hand. Lägg din vikt på ditt oskadade ben och tryck upp med armarna.
4. Gå med kryckor: Flytta båda kryckorna ihop en kort bit framför dig (cirka 18 tum). Ta alltid korta steg när du är på kryckor. Medan du stöder dig själv med händerna, låt din kropp svänga framåt som om du skulle gå på det skadade benet, men i stället för att lägga vikt på det skadade benet, vila din vikt på kryckshandtagen. Låt inte kryckans topp röra vid armhålan. håll din kropp stödd med dina händer.
5. Går uppför trappor (alternativ 1): Stå nära steget och placera kryckorna på marknivå. Med din vikt på kryckorna, plocka den oskadade foten upp till trappan. Ta sedan kryckorna upp till stegnivån. Upprepa detta för varje steg.
6. Går uppför trappor (alternativ 2): Ett alternativ, om det finns en ledstång, är att hålla båda kryckorna under ena armen, ta tag i ledstången med den andra och leda med det oskadade benet.
7. Går nerför trappor (icke-viktbärande): Om du inte kan bära någon vikt på det skadade benet måste du hålla foten på det skadade benet framför och hoppa ner varje steg på ditt bra ben. Var noga med att stödja dig med kryckorna som hålls framför dig i nästa nedre steg, eller använd ledstången på ena sidan medan du håller kryckorna i den andra handen. Det kan vara smart att ha någon att hjälpa dig först, speciellt om du inte har bra överkroppsstyrka.
8. Att gå nerför trappor om du kan bära lite vikt på det skadade benet: Om din läkare säger att du kort kan bära vikt på det skadade benet, placera kryckorna i nästa nedre steg och gå ner med det skadade benet. Ta sedan snabbt ner det goda benet. Ta det ett steg i taget.
9. Låt inte armhålorna vila på kryckorna, inte ens när du vilar.Detta förhindrar oavsiktlig skada på nerverna och musklerna i dina underarmar.
10. När du går upp och ner för trappor, gå ett steg i taget och vila vid varje steg.

Hur man använder kryckor korrekt