Innehåll
- Välj din tandtråd
- Fördela tandtråden
- Börja tandtråd
- Vinkla tandtråden korrekt
- Floss mellan alla dina tänder
- Var noga med att borsta dina tänder
Välj din tandtråd
Många typer av tandtråd finns tillgängliga, antingen från din tandläkare eller en lokal återförsäljare. Välj en som uppfyller dina behov. Till exempel har vissa människor svårt att använda tandtråd och att bryta dem eftersom deras tänder är i tät kontakt. Det finns tandtråd utformad för det ändamålet.
Om du har begränsad fingerfärdighet, försök använda ett tandtrådshjälpmedel som är utformat för att eliminera behovet av att använda båda händerna. Du kan diskutera dina behov med din tandläkare och få en rekommendation.
Leta efter ADA Seal of Acceptance på alla produkter du använder som en försäkran om att de har utvärderats för säkerhet och effektivitet. Dessa produkter inkluderar för närvarande tandtråd, en plackborttagare av trä och en vattentråd.
Fördela tandtråden
Innan du borstar tänderna, ta ungefär 18 tum tandtråd och lind varje ände runt dina långfingrar. Ta tag i en till 2 tum av tandtråden med pekfingret och tummen.
Börja tandtråd
För försiktigt in tandtråden mellan tänderna i en sågrörelse. Var försiktig så att du inte klämmer tandtråden mellan tänderna eftersom det kan orsaka skada på vävnaden eller själva tanden.
Vinkla tandtråden korrekt
Vinkla tandtråden så att den kramar tanden i en "c" -form. Skjut försiktigt tandtråden upp och ner på tandytan och se till att den går något under tandköttslinjen.
När du är klar, vänd tandtråden så att den kramar tanden i motsatt riktning och upprepa detta steg.
Floss mellan alla dina tänder
Fortsätt tandtråd med alla de övre och nedre tänderna. Försök arbeta medurs, börja med dina övre molar på vänster sida och sluta sedan med dina nedre molar på vänster sida. När du går vidare till varje tänder, lindar du tandtråden från fingrarna och spolar den tillbaka så att det finns en ren tandtråd att använda.
När du är klar med tandtråd, släng den använda tandtråden och spara den inte för återanvändning. Om du använder den igen introducerar du bakterier och skräp som du bara arbetat så hårt för att ta bort.
Var noga med att borsta dina tänder
När du är tandad med tandtråd, följ med borstning och skölj med antingen vatten eller munvatten. Du behöver inte nödvändigtvis borsta tänderna efter tandtråd, så hoppa inte över tandtråd om du inte har en tandborste och handfat.
American Dental Association tar inte ställning till om tandtråd före eller efter borstning är att föredra, och det finns inte bra studier som säger att det ena sättet är bättre än det andra. Det som är viktigt är att du rengör tänderna väl varje dag och att du borstar tänderna två gånger om dagen.
Tandtråd eller använd en annan metod för att rengöra mellan tänderna minst en gång om dagen och göra det till en del av din rutin. Om du inte har tid för tandtråd på morgonen, använd alltid tandtråd på kvällen före din sista borste för dagen.