Innehåll
- Bli organiserad en gång i veckan
- Håll en lista och kontrollera det två gånger
- Investera i en torrtavla
- Bli digital
- Förvara inte piller i badrummet
- Använd ett pillerfodral
- Få dina påfyllningar
- Påfyllning via post
Bli organiserad en gång i veckan
Varje söndagskväll spenderar du några minuter på att dela upp dina doser för nästa vecka i ditt pillerfodral. Granska ditt medicinska schema och ditt larmsystem eller påminnelser. På så sätt behöver du bara kämpa med ditt pillerplan en gång i veckan, och då behöver du inte tänka på det igen. Du behöver bara följa dina larm eller kontrollera dina doser från din lista varje dag när du tar dem.
Håll en lista och kontrollera det två gånger
Gör två listor: en lista över alla mediciner du för närvarande tar och en av alla mediciner du någonsin har tagit. Försök att inkludera datum och doser. Ta din lista med dig till varje läkarmöte för att hjälpa dig att komma ihåg vilka läkemedel du tar. Du kan också förvara en kopia i din plånbok eller handväska så att läkare kan hitta om du någonsin har varit i en olycka.
Investera i en torrtavla
Du hittar de här praktiska torkplattorna i nästan alla rabattbutiker som har skol- eller kontorsmateriel. Det är ett utmärkt verktyg för att hålla reda på dina medicindoser. De kan vara särskilt användbara när du tar smärtstillande medel om dessa läkemedel lämnar dig lite suddig och inte kan komma ihåg när din sista dos har gått.
Skriv tiderna på dagen på tavlan tillsammans med de mediciner du ska ta vid den tiden. När du tar din medicin, sätt en liten bock bredvid var och en, helst med en annan färgpenna. Nästa morgon raderar du dina bockar och börjar om igen.
Bli digital
Otaliga klockor, handdatorer / palmtops, mobiltelefoner, surfplattor, elektroniska arrangörer och andra prylar har inbyggda larm. Få ut det här instruktionshäftet och lär dig hur du använder vilka enheter du har (och idag har de flesta av oss några!). Ställ in flera larm om det behövs, så glömmer du inte dina läkare igen. Om du gillar att använda program och dina enheter stöder dem kan du prova att ladda ner en applikation som är gjord för personer som har IBD.
Förvara inte piller i badrummet
Vi har alla en tendens att sätta våra droger i "medicinskåpet" i badrummet. Detta är faktiskt inte ett bra ställe att lagra medicinering. Värmen och luftfuktigheten från badkaret eller duschen kan påverka din medicin negativt. Dessutom kan det vara lätt att släppa piller i diskbänken eller toaletten, och det är bokstavligen pengar i avloppet.
Använd ett pillerfodral
Ta en titt runt din lokala apoteksdisk och du kommer sannolikt att se en mängd olika pillerfodral. Tänk på vilken som fungerar bäst för ditt schema och din livsstil.
Få dina påfyllningar
Fyll på mediciner flera dagar innan du tar slut. Här kan din digitala enhet, online apotek eller till och med bara en kalender verkligen vara till nytta. Ställ in ett larm, skriv anteckningar i din kalender eller anmäl dig till e-postpåminnelser från en internet apotek flera dagar innan din sista dos är planerad att ta slut. Ring in för din påfyllning direkt och lämna 4 till 5 dagar för frakt vid behov. De extra dagarna är användbara om ditt apotek är slut i lager eller säkerhetskopieras med beställningar.
Påfyllning via post
Ring ditt försäkringsbolag och fråga om ett postorderprogram för mediciner. Detta är ett utmärkt verktyg för underhållsmedicin (läkemedel som tas varje dag under lång tid). Du kanske kan få en 90-dagars leverans av din medicin på en gång till en reducerad kostnad.