Friska hudtips för alla åldrar

Posted on
Författare: William Ramirez
Skapelsedatum: 18 September 2021
Uppdatera Datum: 14 November 2024
Anonim
Friska hudtips för alla åldrar - Medicin
Friska hudtips för alla åldrar - Medicin

Innehåll

Din hud förändras med tiden och det bör också din hudvårdsrutin. Om du fortfarande följer samma regim som du gjorde under det senaste decenniet, är det dags att skaka upp saker.

1:28

6 tips för att förhindra rynkor

Men du vill ha mycket mer än bara anti-aging hack och skönhetstips. Du vill skapa en frisk hud som ser bra ut och känns bra. Så här kan du skapa den perfekta hudvårdsrutinen för varje steg i ditt liv.

Hudvård för 20-talet

Nu är det dags att skapa hälsosamma hudvanor. Att bygga en bra grund nu hjälper till att avvärja problem på vägen.

Förändringar du kan se

Huden i tjugoårsåldern ser fyllig och fast ut tack vare ett robust subkutant lager. Nya hudceller skapas relativt snabbt och talgkörtlarna återupplivas, vilket ger 20 år gammal hud en dagglig glöd.


Även om du har lämnat dina tonåringar efter, kanske din hud inte har fått memot. Det är normalt att superfet hud, pormaskar och finnar fortfarande hänger runt i denna ålder.

Viktiga ingredienser Detta decennium: Alpha Hydroxysyror

Din hud kommer att dra nytta av mild peeling (nyckelordet här är skonsamt!). Om du har spenderat gymnasiet med att skrubba bort din hud med superkorniga skrubbar är det dags att gå vidare till ett mer sofistikerat sätt att exfoliera. Alfa-hydroxisyror, speciellt glykolsyra och mjölksyra, hjälper till att jämna ut, mjuka upp och ljusna din hud utan friktion från en skrubb. En ansiktsmask som innehåller AHA, som används några gånger i veckan, är en fin behandling för din hud.

Produkt att lägga till i din rutin: Solskyddsmedel

Vill du veta den främsta hudvårdsprodukten du någonsin kan använda? Solskydd. Det är inte elegant, exotiskt eller sexigt, men solskyddsmedel är den enda produkten du aldrig borde vara utan.Välj en bredspektrumsprodukt med SPF 30 eller mer.


Boka inte din SPF i flera dagar på stranden. Sätt det på varje dag över alla exponerade hudområden. Att göra detta nu kommer att spara din hud på vägen. Du minskar för tidigt åldrande, mörka fläckar och ojämn hudton samt risken för att utveckla hudcancer. Det är det viktigaste du kan göra för frisk hud.

Tips för dina 20-tal

  • Sola inte. Ultraviolett ljus från solen - och från solarium - kan för tidigt åldra din hud och ge dig en högre risk för hudcancer. Det finns inget sådant som en säker solbränna. Gillar du det solkyssade bronsiga utseendet? Solfria garvaror är det bästa sättet att gå.
  • Om finnar är ett problem, starta ett behandlingsregime för akne. OTC-produkter utan recept kan fungera för mindre utbrott, men var inte rädd för att prata med din läkare om de inte fungerar. Det finns receptbelagda akne mediciner som kommer att få din akne under kontroll.
  • Rengör alltid ditt ansikte innan du går och lägger dig. Makeup, svett och olja kan täppa till porerna eller bara låta huden se inte så ljus ut. Gå aldrig till sängs utan rengöring. Rengöring och vatten är alltid att föredra, men om du är supertrött, är en torkning med en ansiktsrengöringsduk bättre än att hoppa över nattlig rengöring.

Hudvård för dina 30-tal


Det är bäst att börja med en anti-aging rutin innan du börjar märka de fina linjerna och rynkorna. Så dina 30-tal är den perfekta tiden att lägga till dem i din hudvårdsrutin.

Förändringar du kan se

Du kommer antagligen in i 30-talet utan att se mycket förändring i huden, speciellt om du har varit flitig med din hudvårdsrutin. Men under ytan minskar några av fettbutikerna, vilket gör att ditt ansikte ser lite mindre rundat och smalare ut. Kollagen- och elastinfibrer börjar brytas ner och det minskar antalet producerade melanocyter.

På 30-talet kan du märka en sömnighet och slöhet som kryper in i din hudton, eftersom cellomsättningshastigheterna saktar ner. När du väl har kommit till mitten av 30-talet ser fina linjer - särskilt runt ögonen - ut.

Rosacea förekommer också ofta vid denna ålder och kan misstas för vuxen akne. Med rosacea kommer dock rodnad och rodnad och går, särskilt när du äter kryddig mat eller dricker varma drycker. Om du tror att du kan ha rosacea, låt det undersökas av en läkare.

Viktiga ingredienser detta decennium: Retinol

Retinol är den bästa receptfria anti-ageren som finns tillgänglig. Retinol hjälper till att öka kollagenproduktionen, påskyndar cellomsättningen och gör att din hud ser ljusare ut. Det kan också hjälpa till att avvärja tecken på åldrande. Leta efter retinol i dina behandlingar som fuktighetskräm och serum.

Produkter att lägga till i din rutin: ögonkräm

Om du inte redan har gjort det är det dags att lägga till en ögonkräm i din dagliga rutin. Den tunna huden runt dina ögon är den första som visar tecken på åldrande. Det är också benäget att torka ut. Du behöver inte en superfin eller dyr produkt, bara en för att hålla det känsliga ögonområdet fuktigt.

Tips för dina 30-tal

  • Glöm inte nacken. Din nacke är bara näst intill ögonen när det gäller att visa tecken på åldrande. Oavsett vilka produkter du använder i ansiktet, applicera dem också på nacken och bröstet (rengöringsmedel, fuktgivare, solskyddsmedel och liknande).
  • Ät dina frukter och grönsaker för att bekämpa sömnighet inifrån och ut. Karotenoider är ansvariga för att ge frukt och grönsaker sina underbara färger, och de ger vår hud en ljus, hälsosam färg också. En annan anledning att äta mer grönsaker!
  • Träning lyser också din hud genom att öka cirkulationen och skapa en rosig glöd.

Hudvård för 40-talet

Ofta är det under 40-talet som människor börjar bli seriösa med hudvård eftersom det är detta årtionde som märkbara förändringar uppträder på huden. Om du har sparat på hudvård tills nu är det inte för sent att börja.

Förändringar du kan se

Förlust av hudton är den mest uppenbara förändringen du kommer att se under detta decennium. Din hud börjar se ut och kännas mer slapp. Solskadorna du fått i din ungdom börjar visa sig som ojämn hudton och hyperpigmentering. Talgkörtlar producerar mindre olja än tidigare.

Sebaceous hyperplasi är en annan vanlig hudproblem som ofta förekommer under detta decennium. Dessa stötar ser alarmerande ut, men de är ofarliga. De orsakas när talgkörteln sväller. De kan hända var som helst men visas oftast i ansiktet.

Viktiga ingredienser detta decennium: Hyaluronsyra

Eftersom dessa oljekörtlar har blivit lat och epidermis tunnar ut, känns din hud förmodligen torrare än den har gjort tidigare. För att bekämpa torrhet, leta efter fuktkräm som innehåller hyaluronsyra. Denna hudvårdsingrediens hjälper till att fylla på fukt i huden, fylla cellerna och få huden att se fast och slät ut.

Produkter att lägga till i din rutin: Serum

Om tecken på åldrande stör dig, överväga att lägga till ett anti-aging serum i din dagliga rutin. De som innehåller vitamin C och antioxidanter hjälper till att skydda din hud och kan återuppliva din hudfärg.

Tips för dina 40-tal

  • Om torr hud är ett problem, byt till en mer mjukgörande fuktighetskräm och släpp det sammandragande för en torkande toner.
  • Håll utkik efter milia. Dessa irriterande vita knölar dyker ofta upp i ögonområdet och kan tyvärr utlösas genom användning av tyngre ögonkräm. Om de är ett problem, försök byta till ett icke-komedogent varumärke.
  • Överväg kemisk ytbehandling. Ytliga kemiska peeling kan göras på ditt lokala hudspa eller salong och ger din hud en omedelbar boost. En serie behandlingar kan hjälpa till att blekna hyperpigmentering, minska uppkomsten av porer och fina linjer och i allmänhet jämna ut och göra din hud ljusare.

Hudvård för 50-talet

De produkter du har använt troget genom åren kan plötsligt få din hud att göra uppror. Hormonella skift under detta decennium (för kvinnor) kan orsaka stora förändringar i huden. Det är dags för en fullständig översyn av hudvården.

Förändringar du kan se

Din hud kan, till synes över natten, bli mycket torr och uttorkad. Det kan verka mer grovt än typiskt också.

Damer, det är normalt att se en ökning av ansiktshår på överläppen, hakan och runt båren. För slumpmässiga udda hår kan du helt enkelt peka på dem. Trådning, vaxning eller dermaplaning är bra val för hårborttagning över större delar av ansiktet.

Håll utkik efter aktiniska keratoser: grova, fjälliga fläckar eller stötar. Dessa vanliga precancerösa tillväxter bör behandlas av din läkare.

Viktiga ingredienser detta decennium: receptbelagda retinoider

Om tecken på åldrande stör dig är det dags att ta in de stora kanonerna. Receptbelagda retinoider är otroligt effektiva anti-agers. Retinoider kan minska mörka fläckar och ojämnheter, minska djupet på rynkor och jämna ut och återfukta huden. De kan dock orsaka irritation, så du bör sakta introducera dem i din dagliga rutin.

Produkter att lägga till i din rutin: Night Cream

Eftersom din hud sannolikt känns torr och uttorkad kan en tjockare nattkräm vara i ordning. Du kan komma undan med att bära en tyngre produkt än du kan under dagen eftersom du inte behöver oroa dig för fet glans.

Tips för 50-talet

  • Om din nuvarande rengöringsmedel torkar ut din hud, byt till en tvål utan tvål eller icke-skummande rengöringslotion. Dessa produkter är mer mjukgörande och mindre strippande än traditionella skummande rengöringsmedel.
  • Börja göra månatliga självtest för hudcancer. Leta efter eventuella förändringar i mol, grova fjällande fläckar eller sår som inte läker och eventuella nya stötar eller tillväxt. Låt din läkare veta om eventuella förändringar du hittar.
  • Se upp för mycket doftande produkter. Din hud kan bli mer känslig för doft nu, även i produkter du har använt i åldrar. Om din hud visar tecken på irritation, byt till doftfria produkter för att se om det hjälper.

Hudvård för 60-talet och därefter

Mild, mjukgörande hudvård är målet nu. Att hålla din hud fuktad hjälper inte bara att den ser ut och må bättre, utan hjälper också till att hålla den i gott skick. Ditch någon produkt som verkar irritera din hud till förmån för lugnande alternativ.

Förändringar du kan se

Även om du aldrig har rökt en dag i ditt liv kan du märka att linjer bildas runt dina läppar. Åldersfläckar (AKA solskador) kan bli mer framträdande.

Eftersom det subkutana skiktet under huden fortsätter att tunnas kan du märka att din hud är mycket känsligare än den brukade vara. Du kommer att vara mer benägna att få blåmärken och skrapor, och eftersom huden reparerar sig långsammare nu tar dessa skador längre tid att läka. Du kanske också märker att du svettar mindre eftersom svettkörtlar krymper och blir mindre effektiva.

De allra flesta människor över 60 år utvecklar också seboreiska keratoser. Även kallad hudtorn, dessa tillväxter kan se oroande ut men är helt godartade.

Viktiga ingredienser Detta decennium: Dimetikon och glycerin

Glycerin är en fuktgivande ingrediens som hjälper till att återfukta huden. Dimetikon är en silikonbaserad ingrediens som bildar en skyddande, fuktgivande barriär på huden. De är särskilt effektiva ingredienser i kroppslotioner och hjälper till att hålla dina ben, armar, fötter och händer fuktade.

Produkter att lägga till i din rutin: Ansiktsolja

Känner du att din hud är tråkig och torr, även efter att du försiktigt exfolierar och återfuktar? Ansiktsoljor kan ge det daggiga utseendet på huden och kan hjälpa till att täta in fukt också. Välj ett doftfritt varumärke om du är benägen för känslig hud.

Tips för 60-talet och bortom

  • Skydda hudens naturliga barriär: Ta inte duschar som är för heta eller blötlägg i badkaret för länge. Detta kan torka ut din hud. Efter badet, skölj på fuktkräm och kroppslotion.
  • Hoppa över morgonrensningen. Rengöring för ofta kan också torka ut huden. Bara ett stänk vatten kommer att göra, eller hoppa över det helt.
  • Exfoliera inte för mycket. Om din vanliga rutin med alfa-hydroxisyror eller retinoider börjar irritera din hud, försök att avbryta användningen varannan dag eller bara ett par gånger per vecka istället.

Ett ord från Verywell

Din hud förändras mycket under din livstid, så din hudvårdsrutin borde också. Du behöver inte dyra produkter eller en komplicerad behandling, du behöver bara lyssna på din hud. Om du behöver hjälp med att skapa rätt hudvårdsrutin eller om du har några frågor eller funderingar kan du alltid ringa din hudläkare eller estetiker för råd.