Innehåll
- 1. Rengör försiktigt men bra
- 2. Använd Toner eller Astringent
- 3. Applicera läkemedel mot akne
- 4. Applicera en oljefri fuktighetskräm eller gel
- Bonussteg: Solskydd
- Ett ord från Verywell
Med så många tillgängliga produkter och med så mycket motstridig information där ute kan det skapa förvirrande att skapa en hudvårdsrutin för akne. Men din dagliga hudvårdsrutin för akne behöver inte vara komplex för att vara effektiv.
I själva verket behöver du bara några minuter två gånger om dagen - och ofta har du allt (eller nästan) allt du behöver redan. Det du inte har kan du köpa på apoteket: Det finns ingen anledning att investera i dyra produkter.
Här är en snabb ögonblicksbild av saker du bör och inte bör göra när du sätter ihop en hudvårdsrutin för att hantera akne. Steg-för-steg-instruktionerna som följer ger mer information.
1. Rengör försiktigt men bra
Använd endast fingertopparna eller en mjuk tvättlapp och rengör ansiktet noggrant, inklusive käftlinjen, nacken och framför och bakom öronen. Det finns inget behov av att använda grova dynor eller skrubba aggressivt; detta kommer inte att göra din hud renare.
Se till att du använder rätt rengöringsmedel för din hud. En tvätt för akne-behandling utan recept är ett bra val om du har milda utbrott. Välj en som innehåller antingen salicylsyra eller bensoylperoxid.
Om du för närvarande använder receptbelagda akne-läkemedel behöver du istället en mild, icke-medicinsk rengöringsmedel. Unscented Dove, Cetaphil eller the old school amber Neutrogena bar är alla bra val.
Om du bär ansiktsmakeup eller om din hud blir extra smutsig eller svettad under dagen (som om du spelar i ett idrottslag eller efter att du tränat) tvättar du dubbelt på natten: rengör, skölj väl och upprepa. Detta gör att du rensar bort alla spår av smink, svett och smuts varje natt.
Använd inte hårda tvålar, antibakteriella tvättar och liknande i ansiktet. Hårda tvålar rensar inte din akne, men de irriterar din hud.
2. Använd Toner eller Astringent
Beroende på vilka ingredienser de innehåller kan sammandragningsmedel eller toners hjälpa till att avlägsna överflödig olja, ton och hydrat eller hjälpa till att bekämpa hudormar och fläckar. Applicera toner på en bomullstuss eller en bomullstuss och släta försiktigt över ansiktet och nacken för att avlägsna kvarvarande smink, rengöringsrester och olja.
Astringents är utformade för att ta bort överflödig olja från huden, så de är uppenbarligen bäst för fet hud. Om din hud tenderar att vara torr, antingen naturligt eller för att du använder torkning av akne-behandlingar, är en återfuktande toner ett bättre val för dig.
Var också uppmärksam på produktens alkoholhalt eftersom alkohol kan vara torkande och irriterande, särskilt för känsliga hudtyper. Alkoholfria produkter är de bästa valen om din hud är torr eller irriterad av aknebehandlingar. Var medveten om att även om din hud inte är otroligt torr eller känslig, kan alkoholbaserade toners sticka öppna finnar.
Oavsett om toners eller sammandragningar verkar torka över eller irritera din hud, använd dem helt enkelt inte. Ditto om du använder receptbelagda akne-läkemedel som supertorkar (som isotretinoin eller aktuella retinoider). Du kommer inte att skada din hud genom att inte använda en toner.
Astringent vs Toner: Vilket är rätt för din hud?3. Applicera läkemedel mot akne
När din toner har torkat helt, eller efter att du har tvättat och torkat ansiktet ordentligt, smörj på dina akne-behandlingskrämer enligt anvisningarna. Detta kan vara ett läkemedel som ordinerats av din läkare, eller en akne-gel eller kräm utan recept. Låt medicinen absorbera eller torka helt innan du fortsätter till nästa steg.
Behöver du hjälp med att välja ett läkemedel mot aknebehandling? Ring din hudläkare eller familjeläkare.
4. Applicera en oljefri fuktighetskräm eller gel
Det kan verka kontraintuitivt att återfukta redan fet hud, men hoppa inte över detta viktiga steg. Akne mediciner kan torka ut huden och lämnar den törstig efter fukt. Använd en lätt fuktighetskräm två gånger dagligen för att minska torr och skalande hud.
Din fuktighetskräm behöver inte känna dig smidig och fet. Det finns många fuktgivare för oljiga hudtyper tillgängliga idag som absorberar helt och inte förvärrar akne.
Fuktgivande geler och lotioner är i allmänhet lättare än krämer. Hur som helst, välj en som är märkt oljefri och icke-komogen. Du kan behöva prova några olika märken för att hitta ett som du gillar.
Hur man hittar en fuktkräm som inte orsakar utbrottBonussteg: Solskydd
Detta steg behöver du inte för din hudvårdsritual före sängen, men det är ett måste på morgonen. Dessutom gör många akne-läkemedel och exfolierande ingredienser din hud mer mottaglig för solskador (kallas ljuskänslighet).
Du behöver inte nödvändigtvis ytterligare en solskyddsmedel. Många fuktgivare innehåller SPF, vilket ger dig solskydd medan du återfuktar. Om din fuktkräm inte innehåller SPF bör du överväga en separat solskyddsmedel.
Leta efter en som är designad för ansiktet, snarare än en övergripande solskyddsmedel. Ansikts solskyddsmedel tenderar att vara mindre fet och har inte den solskyddsaromen.
Acne-läkemedel som gör dig mer känslig för solenEtt ord från Verywell
Du behöver verkligen inte de dyraste produkterna på marknaden för att få bra resultat från din hudvårdsrutin. Det viktigaste steget i din hudvårdsrutin är konsistens.Ju mer konsekvent du är med din behandling, desto bättre resultat får du.
Omvänt, om du bara använder dina akne-behandlingar då och då och sällan tvättar ansiktet före sängen kommer du aldrig att komma före breakouts.
Medan du hoppar över en dag här och där kommer det inte att skada din hud irreparabelt, vill du definitivt stanna så regelbundet med ditt dagliga hudvårdsprogram som möjligt. Gör ett åtagande att ta hand om din hud.
Om du behöver hjälp med att få akneutbrott under kontroll eller bara behöver vägledning för att välja de bästa hudvårdsprodukterna för dig, tveka inte att ringa din hudläkare. Extras som masker och skal är inte botande men de kan användas för att skämma bort huden eller ge den en extra boost.