Innehåll
Det verkar bara inte rättvist: vi får höra att konsumera hjärt-hälsosamma livsmedel och drycker som rött vin, mörk choklad, kaffe och bär som sägs hålla våra kroppar unga, men alla råkar fläcka och missfärga tänderna, vilket gör oss ser äldre ut.Om du vill förhindra missfärgning av tänderna eller om du har blekt tänderna och vill skydda den investeringen kommer dessa tips att hålla dina pärlvita pärlvit.
Vilka fläckar tänder?
Två av de största hoten mot vita tänder är livsmedel och drycker som är sura och djupt färgade. Sura livsmedel är problematiska för tänderna eftersom de kan erodera emaljen, vilket gör tänderna mer genomskinliga och avslöjar det gulbruna dentinet under.
Resultatet: tänder med en inte så fin, gulaktig nyans. Syror i livsmedel mjukar också upp tandemaljen, vilket gör tänderna mer sårbara för nötning, slitage och fläckar. Sport och energidrycker, läsk, vin, kaffe och te har alla höga surhetsnivåer, så begränsa din konsumtion.
Djupt färgade livsmedel tenderar att vara mer näringsrika, men de är tyvärr mer benägna att fläcka tänderna. Rött vin, mörk choklad, te, intensivt pigmenterade bär som hallon, blåbär och björnbär, liksom färgade såser som tomat, curry och sojasås, är alla kända för att fläcka.
Att krossa bär och grönsaker som spenat och grönkål i smoothies släpper faktiskt ut pigmentet i drycken och på tänderna. Soda och energidrycker som innehåller färgämnen kan också fläcka tänderna.
"Om det kommer att fläcka din duk eller tungan kan det fläcka dina tänder", säger Dr. Kellee Stanton, tandläkare och medlem av American Academy of Cosmetic Dentistry.
Mat och dryck som är både mörka och sura utgör en dubbel whammy mot vita tänder. Var medveten om din konsumtion av söt mat. Godis och andra söta livsmedel hotar övergripande vithet genom att mjuka emaljen och låta plack utvecklas.
Hur man förhindrar tänderfläckar
Vissa livsmedel och drycker som fläckar, som läsk, godis och annan skräpmat,skall bli ur din kost. Andra föremål som bär och grönsaker innehåller mycket näringsvärde. De kan vara mer benägna att fläcka tänder, men det betyder inte att du ska ge upp dem helt. Det finns sätt att fortsätta äta de hälsosamma livsmedel du älskar samtidigt som du förhindrar fläckar. Här är vad Stanton rekommenderar:
- Låt inte dessa livsmedel och drycker dröja kvar i munnen. Ju mindre tid de spenderar på dina tänder, desto mindre är risken för fläckar.
- Skölj med vatten. Om du kärlek för att njuta av ditt röda vin, håll ett glas vatten i närheten och skölj omedelbart efteråt för att skölja och svälj sedan.
- Lägg till krispiga frukter och grönsaker i din salladsplatta. Om du äter bär som kan fläcka hjälper krispiga livsmedel att rensa tänderna.
- Använd ett sugrör. Det kanske inte är en tilltalande metod för vintryckare, men att använda ett sugrör kan verkligen hjälpa smoothies och juicer att kringgå tänderna.
- Avsluta en måltid med en bit ost eller ett glas mjölk. Mejeri hjälper till att neutralisera surheten och innehåller också kalcium, vilket stärker tänderna.
- Vänta 30 minuter innan du borstar tänderna efter att ha ätit sura eller färgade livsmedel. Detta ger mjuk emalj en chans att hårdna upp så att den är mindre sårbar för nötning.
- Borsta tänderna i hela 2 minuter. Håll bort plack från tänderna. Använd alltid en tandborste med mjuka borst. Om det ligger inom din budget ska du investera i en elektrisk tandborste av hög kvalitet.
- Trådtråd regelbundet. Detta förhindrar att fläckar utvecklas mellan tänderna.
- Tugga sockerfritt tuggummi. Sockerfritt tuggummi ökar salivflödet, vilket hjälper till att skölja tänderna. Tuggummi som innehåller det konstgjorda sötningsmedlet xylitol kan hjälpa till att förhindra håligheter. Se bara till att hålla tuggummi borta från dina husdjur, eftersom det kan vara extremt giftigt för hundar i synnerhet.
- Begränsa användningen av blekande tandkräm. Whitening tandkräm fungerar men det kan vara slipande. Begränsa användningen till en till två gånger per vecka.
- Följ försiktighet från tillverkarna av vitblekningssatser för hemmet. Blekningssatser erbjuder stora fördelar, men produkter som innehåller peroxid kan skada emaljen och få tänderna att se gråa ut.
- Tala med din tandläkare eller läkare. Vissa antibakteriella munvatten och mediciner som flytande järntillskott och antihistaminer bidrar till färgning. Fråga om alternativ.