Rädslans roll i din huvudvärksstörning

Innehåll

• Hur rädslan för din huvudvärk kan göra dem värre
• Begränsningar av denna studie
• Vad kan du göra om du har rädsla för smärta?

Undvik du sociala möten, restauranger, resor eller andra eventuellt huvudvärkutlösande händelser av rädsla för att du kommer att utveckla huvudvärk? I så fall är du inte ensam. Många människor fruktar smärtan av huvudvärk och kommer att göra vad som helst för att undvika deras utlösare. Men i verkligheten kan denna rädsla för huvudvärk faktiskt göra din huvudvärksstörning värre - troligen inte något du förväntade dig.

Hur rädslan för din huvudvärk kan göra dem värre

En studie 2015 Huvudvärk undersökte rollen av rädsla för smärta vid huvudvärk hos drygt 900 unga vuxna. Av dessa deltagare förnekade 382 en huvudvärksstörning och fungerade därför som kontrollgruppen som inte var huvudvärk. Av deltagarna med huvudvärk (526 deltagare) upplevde ungefär hälften episodisk spänningshuvudvärk eller episodisk migrän. En mindre andel (cirka 5%) hade kronisk migrän eller kronisk spänningshuvudvärk.

Deltagarna fyllde i en serie undersökningar:

• Depression, ångest och stressskala (DASS-21): Ett 21-frågatest för att bedöma känslor av depression, ångest och stress under den senaste veckan.
• Huvudvärkpåverkanstest (HIT-6): Ett sexfrågtest som används för att bestämma effekten av huvudvärk på den dagliga funktionen inklusive fysisk aktivitet, kognitiv eller hjärnfunktion och emotionell funktion under de senaste fyra veckorna.
• Smärta Ångest Symptom Skala-20 (PASS-20): Ett 20 frågor test för att bedöma en persons rädsla för smärta.
• Structured Diagnostic Interview for Headache-Revised (SDIH-R): Ett 17-frågestest för att bedöma diagnosen av huvudvärk, enligt den andra upplagan av International Classification of Headache Disorders (ICHD-II).

Resultaten av studien visade att kvinnor rapporterade mer rädsla för smärta vid huvudvärk än män. De med mer rädsla var också mer benägna att drabbas av ångest och depression.

Resultaten av studien visade också att deltagarna med spänningshuvudvärk i allmänhet inte rapporterade högre rädsla för huvudvärk jämfört med deltagarna som inte hade huvudvärk.

Å andra sidan rapporterade de med migrän mer rädsla för smärta än deltagarna utan huvudvärk - med de kroniska migränerna som rapporterade den högsta rädslan för smärta.

Det är intressant att notera att huvudvärkdeltagare med högre rädsla för huvudvärk rapporterade mer allvarlig huvudvärk och mer frekventa huvudvärk än de med lägre rädsla för smärtvärden. Dessutom hade huvudvärkslidare med mer rädsla för smärta högre huvudvärkrelaterat funktionshinder - vilket är hur huvudvärk påverkar människans vardagliga funktion.

Begränsningar av denna studie

Varje studie har begränsningar eller anledningar till varför vi behöver ta ett steg tillbaka och inte ta resultaten som 100% sanna. För det första undersökte studien unga vuxna så att dessa resultat kanske inte gäller äldre vuxna med huvudvärk. För det andra är kopplingarna mellan rädsla för smärta och ökad huvudvärk och funktionshinder oklara. Finns det någon annan faktor som förmedlar eller spelar en roll i denna förening? Leder en huvudvärks drabbade av smärta till mer funktionshinder eller tvärtom? Fler studier behövs för att reta denna koppling.

Vad kan du göra om du har rädsla för smärta?

Rädsla för smärta är ett vanligt problem hos personer med huvudvärkstörningar. Att ha denna rädsla kan göra din huvudvärksstörning värre, särskilt när det gäller din dagliga funktion, som dina sociala relationer, emotionellt välbefinnande och mental funktion.

Tala med din läkare om du lider av rädsla för smärta vid huvudvärk. Kognitiv beteendeterapi - som hjälper dig att ändra ditt beteende och sätt att tänka - är en potentiell behandling som din läkare kan rekommendera för att hjälpa dig att hantera din rädsla.