Innehåll
En frusen axel, även känd som självhäftande kapsel, kan vara en läskig upplevelse och det kan vara en orsak till axelsmärta. Det inträffar vanligtvis långsamt över tiden, och det kan begränsa den funktionella användningen av din arm. När du har en frusen axel kan axelvärk och täthet göra det svårt att nå över huvudet.Du kan ha problem med enkla aktiviteter som att ta bort disk eller kamma håret. Du kan ha svårt att nå bakom ryggen för att fästa din behå eller nå i din bakficka för att ta tag i plånboken. Att sätta på ett bälte kan också vara smärtsamt.
Självtest för frusen axel
Det finns inget speciellt test för diagnos av en frusen axel, och det finns inte heller ett diagnostiskt test som röntgen eller magnetisk resonanstomografi (MRI) för att bekräfta tillståndet. En diagnos görs genom att observera rörelseomfånget för din axel. Så här kan du göra det:
- Stå framför en spegel eller låt en vän eller familjemedlem observera dig när du rör dig med armen och axeln. Du eller din vän bör titta efter mängden av din axelrörelse såväl som rörelsens kvalitet.
- Lyft långsamt båda armarna framför dig och över huvudet. Om du har en frusen axel kan din smärtsamma arm bara höjas till en punkt precis förbi golvet. Dessutom kommer ditt axelblad att stiga upp onaturligt och din smärtsamma axel kan röra sig upp mot örat. När du lyfter armen kan du också känna smärta i axeln. Sänk långsamt armen.
- Lyft långsamt armen åt sidan och observera igen hur mycket rörelse som uppstår. Om din axel bara går upp till en punkt som är precis i nivå med golvet, och om den är smärtsam, kan du ha en frusen axel. Din axel kan också röra sig upp mot örat som i föregående rörelsetest.
- Stå med båda armarna vid din sida och håll armbågarna böjda till 90 grader. Medan du håller armbågarna inbäddade i dina sidor, vrid armarna utåt. Denna rörelseriktning kallas extern rotation. Om du har en frusen axel kommer den smärtsamma sidan inte att rotera ut så långt som din icke-smärtsamma arm.
När ska jag träffa en läkare
Om du har utfört dessa rörelser och tror att du har en frusen axel, kontakta din läkare eller sjukgymnast så att han eller hon kan utvärdera ditt tillstånd.
En frusen axel kommer vanligtvis att utvecklas från frysning (när smärtan och begränsningen av rörelse precis har börjat) till frysta scenen och slutligen till upptining scenen (när axeln börjar lossna).
Genom att söka behandling under frysfasen kan du kanske minska tillståndets svårighetsgrad och varaktighet.
Behandling
Sjukgymnastik för en frusen axel involverar vanligtvis behandlingar för att minska din smärta. Övningar för att förbättra axelns rörelseområde kan ordineras. Din sjukgymnast kan lära dig vad du ska göra och vad du inte ska göra.
Normalt påverkas inte styrka när du har en frusen axel, men din fysioterapeut kan arbeta med dig för att hjälpa dig att förbättra din arms funktionella rörlighet. Kirurgi krävs sällan för att behandla en frusen axel.
En frusen axel orsakas ofta av långvarig rörlighet efter en skada. Om du upplever en axelskada som kräver immobilisering, tala med din läkare om övningar för att bibehålla rörelseomfånget i din led.
En frusen axel kan vara en smärtsam och frustrerande upplevelse men kan snabbt lösas med lite vägledning från din läkare eller sjukgymnast.
Låsa upp en frusen axel