Hur näsdilatorremsor förbättrar snarkning och sömnapné

Innehåll

• Grunderna för näsdilatatorer
• Biverkningar förknippade med användning av andningsremsor
• Vilka andra enheter finns för att öppna näsan?
• Vad man ska göra om snarkning kvarstår
• Ett ord från Verywell

Om du letar efter sätt att sluta snarka kan du vara intresserad av att lära dig hur receptfria näsdilatatorer som Breathe Right strips kan hjälpa dig att andas under sömnen.

Dessa näsdilatatorer fungerar genom att öppna näsborren eller näspassagen för att förbättra luftflödet genom näsan, men är de rätt för dig? Kan de lindra sömnapné? Läs mer om dessa enheter och om de skulle vara värda ett försök.

Grunderna för näsdilatatorer

Det finns två typer av näsdilatatorer: de som öppnar näsborrarna eller nasal passage från utsidan och de som utvidgar näsborrarna från insidan.

Den externa dilatatorn består ofta av en styv remsa som appliceras på näsans yttre yta med lim, ungefär som en förstyvad plåster. Ett populärt varumärke är Breathe Right nasal strips, även om andra verkligen finns.

Nasal dilatatorer fungerar genom att dra näsborrarna och sidorna av näsan öppna, ungefär som att lyfta sidorna på ett toppat tält för att göra mer utrymme på insidan. Detta kan underlätta andningen genom näsan och kan minska snarkning.

Detta beror troligen på grund av ökat luftflöde genom näsan, helst skulle en luftflod komma in genom en helt öppen näsa, passera genom halsen och förbi tungans botten och komma in i lungorna.

När obstruktion uppträder i näsan - på grund av smalhet från anatomi, tränger ett avvikande septum eller trängsel från en förkylning eller allergier - en sippra eller luftström istället. Detta luftflöde blir turbulent, ungefär som en grund och stenfylld ström.

Som ett resultat kan vävnaderna i halsen (särskilt den mjuka gommen och drängen) vibrera och orsaka snarkning. Med användning av en näsdilator kan mängden luft som kommer in i näsan ökas och den turbulenta luftrörelsen stills.

Septoplasty: Kirurgi för snarkning och sömnapné

Minskar andningen rätt remsor snarkning?

En studie av 30 snarkare fann att en extern näsdilatator, som liknar Breathe Right-remsor, är effektiv för att minska intensiteten av snarkning mätt med en sömnstudie eller polysomnogram hos 73 procent av människorna. Dessa dilatatorer fungerade bäst om snarkare hade inte ett annat tillstånd som påverkade andningen under sömnen, såsom obstruktiv sömnapné.

Andra studier har hittat mer blandade resultat i hur effektiva dessa behandlingar kan vara. En omfattande litteraturöversikt fann ingen förbättring av sömnapné och en liten förbättring av snarkning när andas rätt remsor användes.

Biverkningar förknippade med användning av andningsremsor

Bortsett från en möjlig hudreaktion från limet som används med de yttre näsdilatatorerna eller skada på huden vid avlägsnandet, finns det sannolikt få risker för negativa biverkningar med någon av dessa typer av produkter.

Även om näsdilatatorremsor kan förbättra snarkning, behandlar de inte sömnapné. Användning av remsorna för att minska symtomen kan ge en falsk känsla av förtroende för terapins effektivitet.

Vilka andra enheter finns för att öppna näsan?

Ett annat alternativ är en inre näsdilator, som är en plugg som sätts in i näsborrarna som förblir på plats under sömnen. En litteraturöversikt visade att interna dilatatorer visade en något större förbättring av snarkning jämfört med de yttre näsremsorna.

Det finns också ett receptalternativ som heter Provent och en liknande variation utan recept som heter Theravent. Efter att ha dragit luft in i näsan minskar dessa mängden luft som andas ut. De försöker skapa en ökad luftmängd i luftvägarna för att stabilisera den, vilket minskar vibrationen av snarkning.

Vad man ska göra om snarkning kvarstår

I allmänhet är näsdilatatorer lätta att använda och de kan vara ett rimligt alternativ för dem som snarkar trots att de försökt andra konservativa behandlingar. De kan vara värda att pröva för att se om de är till hjälp. Dock kan näsdilatatorer inte vara rätt för dig, särskilt om du har sömnapné.

Vad är några andra idéer? Tänk på dessa alternativ:

• Nasal saltlösning
• Saltlösning (via Neti-potten eller alternativ)
• Allergibehandling (nasala steroidsprayer som Flonase, Nasacort, Rhinocort etc. eller orala allergipiller som Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
• Positionsterapi (sover på sidan)
• Höjer sängens huvud
• Myofunktionell terapi
• Kirurgi utförd av en örat, näsa och hals (ENT) specialist

Om du har ihållande snarkning, bevittnat pauser i andningen, gasning eller kvävning eller andra symtom eller tecken på sömnapné, prata med din läkare om ytterligare utvärdering.

Det kan vara nödvändigt att genomgå en sömnstudie för att identifiera tillståndet. Behandlingen kan innefatta användning av CPAP-maskin (kontinuerligt positivt luftvägstryck), en oral apparat från en tandläkare eller till och med operation på näsan eller halsen. Alla dessa kan helt eliminera snarkning.

Vad är CPAP? Lär dig hur terapi behandlar sömnapné med lufttryck

Ett ord från Verywell

Om du har ihållande snarkning bör du söka ytterligare medicinsk utvärdering. För mer information, prata med din läkare som kan hänvisa dig till en styrelsecertifierad sömnläkare för testning och slutgiltig behandling.

• Dela med sig
• Flip
• E-post