Innehåll
- Fördelar med Hot Packs
- Vem har nytta av att använda Hot Packs?
- Hur appliceras värme?
- Vem bör undvika att använda heta förpackningar?
- Hur länge ska värme användas?
- Några försiktighetsord
Fördelar med Hot Packs
Värmen från varmförpackningarna har flera viktiga fördelar. Dessa kan inkludera:
- Kopplar av trånga muskler som får vävnader att slappna av.
- Minskar smärta orsakad av muskelspänningar eller spasmer.
- Orsakar vasodilatation i blodkärlen vilket ökar cirkulationen till området.
Ökad cirkulation till din skadade kroppsdel hjälper till att få in näringsämnen, syre och celler som hjälper till att främja läkning. Denna ökade cirkulation kan också skölja bort metaboliska avfallsmaterial som kan samlas runt din skadade kroppsplats.
Vem har nytta av att använda Hot Packs?
Patienter med vissa tillstånd har vanligtvis nytta av att använda heta förpackningar i sjukgymnastikkliniken. Dessa villkor kan inkludera:
- Artrit
- Kronisk smärta
- Gemensam kontraktur
- Muskelryckningar
- Kronisk skada där ökat blodflöde önskas
Efter en skada hjälper värme till att öka vävnadens töjbarhet och förbättra hur dina muskler rör sig, så nästan vem som helst kan dra nytta av att använda värme och heta förpackningar som en del av ett sjukgymnastikprogram.
Hur appliceras värme?
Om din PT väljer att applicera värme på din kroppsdel under dina PT-sessioner kan det vara till hjälp att veta hur den processen händer. På det sättet är du beredd om du använder värme i PT. Värme appliceras på specifika sätt:
- Din kropp ska placeras bekvämt
- Kroppsdelen som ska behandlas med värme ska exponeras
- Din PT kommer att få ett hetpaket från en enhet som kallas en hydrokollator. Detta är en stor låda som innehåller vatten uppvärmt till cirka 160 grader. Den heta förpackningen är fylld med lera och sand och absorberar varmvattnet.
- Den heta förpackningen är insvept i en frottéhandduk och appliceras på din kroppsdel som ska behandlas.
När värmen appliceras först känns det kanske inte varmt; det tar några minuter för värmen att tränga igenom handduken. Vänta bara några minuter så börjar du känna att värmen tränger igenom huden.
Vem bör undvika att använda heta förpackningar?
Det finns vissa förhållanden där fuktig värme och heta förpackningar bör undvikas. Dessa kan inkludera:
- I områden med nedsatt eller förändrad känslighet (som domningar eller stickningar)
- Hos personer med nedsatt mental förmåga
- Över öppna sår
- Efter akut skada
- Överfog med akut hemartros
- Hos personer med multipel skleros som är känsliga för värme
Om du har en skada och överväger att använda värme bör du kontakta din läkare för att se till att det är en säker sak att använda heta förpackningar. Ett besök hos din fysioterapeut kan hjälpa dig att avgöra om du ska använda värme.
Hur länge ska värme användas?
Värme och heta förpackningar appliceras ofta på din kropp i 10 till 15 minuter. Täta kontroller bör göras för att säkerställa att du inte blir för varm och för att undvika hudskador. Om du blir för varm måste du ta bort den heta förpackningen från kroppen. Användning av värme flera gånger om dagen rekommenderas inte, eftersom det kan skada huden.
Några försiktighetsord
Om du ska till en fysioterapeut kan han eller hon använda värme för att behandla ditt tillstånd. Att använda värme på lång sikt kanske inte rekommenderas, eftersom det kan orsaka erytem ab igne, ett tillstånd som kännetecknas av fläckig och missfärgad hud. Det kan finnas några bevis för att detta ökar sannolikheten för hudcancer, men forskning är inte 100% korrekt på detta påstående.
Sjukgymnaster är rörelseexperter, och du bör delta i ett aktivt rehabiliteringsprogram för att förbättra rörelseomfång och styrka för att förbättra funktionell rörlighet. Hotpaket är en passiv modalitet där du inte behöver ingenting. Detta placerar din allmänna hälsa i händerna på din fysioterapeut och inte under din kontroll.
Se till att om du använder heta förpackningar i PT-kliniken, är du också engagerad i träning och aktiv rehabilitering. Om din PT endast använder passiva behandlingar som värme, ultraljud eller elektrisk stimulering, be om att vara mer involverad i ett aktivt rehabiliteringsprogram. Om passiv behandling fortsätter kan det vara dags att hitta en ny sjukgymnast.
Ett ord från Verywell
Om du har en skada som orsakar smärta eller begränsad funktionell rörlighet bör du kolla in med din läkare och besöka din fysioterapeut för att arbeta för att komma tillbaka till full funktion. Din PT kan använda modaliteter - som hot-pack - för att förbättra ditt sjukgymnastikprogram. Att använda heta förpackningar kan kännas bra och få dig på rätt väg till full funktionell rörlighet.