Innehåll
- Luftfuktighet och kall luft
- Hur man vet om ditt hus fuktighet är för hög
- 10 tips för att minska husfuktigheten
När luftfuktigheten i hemmet är hög tenderar dammkvalster och mögel att trivas. Hög luftfuktighet i hemmet kan leda till astmasymtom som:
- Väsande andning
- Tryck över bröstet
- Andnöd
- Kronisk hosta
Höga luftfuktigheter i hemmet är en utlösare som indikerar för mycket fukt. Du kan titta runt i ditt hus efter ett antal indikatorer för hög luftfuktighet, såsom:
- Fuktiga fläckar på tak eller väggar
- Mögeltillväxt
- Flagnande färg
- Svettas på källargolvet eller väggarna
- Kondens på vattenledningar
- Långvarig lukt
- Ruttnande trä
Luftfuktighet och kall luft
Fuktighet och kall luft kan vara ett problem när de förekommer tillsammans. Eftersom både fukt (att sätta ett barn i badrummet och sätta på den varma duschen) och kall luft förbättrar symtomen på kryss, har många föräldrar också tänkt att praxis också kan vara bra för astma. Båda dessa kan dock vara astmautlösare.
Fuktig luft är mer benägna att utlösa triggers som svamp, mögel och dammkvalster som kan förvärra dina astmasymtom. När du andas in kall, torr luft irriterar den och torkar ut slemhinnorna som leder dina lungor och andningsorgan. Detta minskar effektiviteten i kroppens naturliga försvarsmekanismer mot virus och bakterier. Som ett resultat kan du ha en ökad risk för luftvägsinfektion som kan förvärra din astma. På samma sätt kan detta förvärra allergisymtom som är en annan vanlig utlösare för astma (en stor procent av astmatiker har också allergiproblem).
Hur man vet om ditt hus fuktighet är för hög
Det finns ett antal saker du kan leta efter, till exempel:
- Dimma på inomhusfönster
- Möglig eller dammig lukt
- Fuktiga fläckar i huset
- Varje uppsamling av vatten eller mögel
- Våta fläckar eller vattenfläckar i tak
- Leta efter tecken på allergier hos alla som bor i hemmet, såsom försämring av näsdropp eller nysning av hösnuva
10 tips för att minska husfuktigheten
Mycket av luftfuktigheten i huset beror på våra egna livsstilsvanor. Det finns ett antal saker vi kan göra för att minska luftfuktigheten i huset.
- Använd avgasfläktar: Att placera avgasfläktar i kök och badrum kan minska husfuktigheten. Detta gör att den fuktiga luften inte kommer in i andra delar av hemmet och minskar luftfuktigheten vid källan. Andra områden där avgasfläktar kan hjälpa till är vind- och kryputrymmen.
- Öppna fönster: Många av våra hem är nu byggda för att vara lufttäta för att spara energi. Även om detta kan spara pengar på energiräkningar kan ett lufttätt hem fånga luftföroreningar. Ibland kan fönster öppna dessa föroreningar att fly från hemmet. Naturligtvis måste detta motverkas av luftkvaliteten i ditt samhälle. Om pollenhalterna är dåliga, eller om du bor i en storstad med dålig luftkvalitet, kanske du inte vill göra det. Du kanske också vill överväga att använda luftkonditionering. Luftkonditioneringsfilter hjälper till att hålla bort pollen och andra sporer samt minska den relativa fuktigheten, vilket kommer att sänka nivåerna av dammkvalster och mögel.
- Minskande dusch / badtid: Långa, heta duschar ökar luftfuktigheten. Dessutom kan hängande våta kläder för att torka inomhus resultera i aerosolisering av ludd, mjukgörare och tvättmedel som kan leda till astmaattack vid inandning.
- Lufta torktumlare utåt: Vissa hem ventilerar inte torktumlare på utsidan av ett hem för att spara uppvärmningskostnader. Det kan inte bara öka hemmets luftfuktighet, men det kan också öka luftföroreningarna i hemmet som kan förvärra astmasymtom. Om du inte har vindfläktar kan det också hjälpa till att avlägsna fukt.
- Tvättar bara full tvätt: Du använder samma mängd vatten oavsett hur mycket du måste tvätta. Om du ser till att varje last är full minskar det totala antalet belastningar och kan hjälpa till med luftfuktigheten i hemmet.
- Krukväxter: Inomhusplanter släpper ut fukt i luften. Överväg att placera krukväxter tillfälligt eller koncentrera dem till ett eller ett par rum i huset. Var försiktig så att du inte övervatten.
- Ved: Håll ved utomhus, eftersom det behåller en betydande mängd fukt.
- Rännor: Se till att avlopp och rännor är rena och flyttar vatten tillräckligt långt från ditt hem. Om vatten slår samman nära dina hemväggar och söker in i grunden kan luftfuktigheten stiga. Se också till att inte övervattna dina utomhusväxter, eftersom detta också kan leda till stigande luftfuktighet i hemmet.
- Lägre inomhustemperatur: Relativ luftfuktighet är proportionell mot lufttemperaturen. Kallare luft håller mindre fukt och är torrare. Att köra din växelströmsenhet, samtidigt som kostnaderna ökar, kan sänka luftfuktigheten.
- Avfuktare: Om dessa tips inte minskar dina luftfuktighetsproblem hemma kan du överväga en avfuktare. Vinter och sommar medför olika luftfuktighetsutmaningar och du kan behöva tänka på plus och minus i antingen ett helfuktningssystem eller en bärbar luftfuktare. Detta kan vara till stor hjälp om du har en fuktig eller fuktig källare.
Medan läkare brukade rekommendera patienter att flytta till varma torra klimat som du hittar på platser som Arizona och New Mexico, men luftkonditionering och avfuktare har till stor del gjort dessa rekommendationer till det förflutna. Du kan nu styra din mikromiljö i hemmet till en relativt låg kostnad. Men du vill inte göra luften för torr.
Medan för fuktig luft kan leda till ökade dammkvalster och andra utlösare, kan en relativ luftfuktighet på mindre än 15% leda till en betydande hosta för astmatiker. Att torka ut andningsorganens slemhinnor kan leda till ökad risk för infektioner från virus och bakterier på grund av minskat naturligt försvar mot förkylningsvirus eller influensa. Torra slemhinnor kan också förvärra allergisymtom och göra dina astmasymtom värre.