Innehåll
- Känn din hjärtsjukdom
- Lär dig om symtom
- Justera din livsstil
- Ta ansvar för läkemedel
- Personlig teknik
- Stödgrupper
Till stor del beror det på vad du gör för dig själv. För att leva bra med hjärtsjukdomar kräver en ansträngning.
Om du har fått höra att du har hjärtsjukdomar finns det mycket du behöver tänka på och mycket du behöver göra. Du måste lära dig så mycket du kan om din hjärtsjukdom och om de behandlingar som din läkare har ordinerat. Du måste lära dig vilka symtom du ska se upp för. Och du kommer sannolikt att behöva göra några livsstilsförändringar som kan vara utmanande.
Det är människorna som gör alla dessa saker - som tar personlig kontroll över sitt eget välbefinnande - som lever de längsta, hälsosammaste liv med hjärtsjukdomar.
Känn din hjärtsjukdom
"Hjärtsjukdom" är en ganska ospecifik term. Det finns många olika typer av hjärtsjukdomar, och de flesta typerna visar en enorm mängd variation från person till person i dess symtom, dess svårighetsgrad, dess behandling och dess prognos.
Så en av de viktigaste sakerna du behöver göra är att lära dig så mycket du kan om din specifika sjukdom, om vilken typ av problem du har och om vad du kan göra för att sakta ner eller till och med stoppa dess utveckling. Ju mer kunskap du har, desto mer kommer du att kunna samarbeta med din läkare för att fatta de beslut om din vård som är rätt för dig.
De vanligaste typerna av hjärtsjukdom är:
- Kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt
- Hjärtsvikt
- Hjärtklaffsjukdom
- Hjärtarytmier
Förutom att lära dig vad du kan om din sjukdom, bör du också lära dig allt du kan om andra medicinska tillstånd du kan ha, eftersom dessa kan ha stor inverkan på dina resultat. Det finns många störningar som särskilt påverkar hjärtsjukdomar, men de två vanligaste är diabetes och högt blodtryck. Du bör prata med din läkare om denna aspekt av din medicinska vård.
Diskussionsguide för hjärtsjukdomar
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
Lär dig om symtom
Symtom som följer med hjärtsjukdomar är viktiga av två skäl.
För det första är naturligtvis symptom i sin natur obehagliga och störande, och ett huvudsakligt mål för att behandla alla medicinska problem är att minimera eller eliminera dem.
Men för det andra, att märka symtom kan ge dig och din läkare en viktig ledtråd att ditt hjärttillstånd kan förändras. De kan varna er båda att kanske måste något göras för att få saker tillbaka på en stabil väg.
Att ignorera en förändring av dina symtom, hoppas att de kommer att försvinna, är en dålig idé. Det kan leda till en permanent försämring av ditt hjärtproblem.
Av denna anledning är det viktigt att veta vilka symtom du bör titta efter med din hjärtsjukdom och att rapportera dem till din läkare om du upplever något av dem.
Olika former av hjärtsjukdomar kan orsaka olika typer av symtom. Men de vanligaste symptomen orsakade av hjärtsjukdomar inkluderar:
- Bröstsmärta eller obehag i bröstet
- Dyspné (andfåddhet)
- Trötthet eller svaghet
- Hjärtklappning
- Oklarhet
- Synkope
- Depression
Alla dessa symtom är potentiellt mycket viktiga och bör aldrig ignoreras. Om du upplever någon av dem måste du prata med din läkare om det.
Justera din livsstil
Många aspekter av vår livsstil påverkar vår hjärthälsa. Det kan finnas några speciella livsstilsåtgärder du bör vidta som är särskilt viktiga för din hjärtsjukdom.
I allmänhet finns det flera livsstilsjusteringar som vi alla bör göra för våra hjärtans skull. Dessa inkluderar:
- Ät en hjärt-hälsosam kost
- Håll en hälsosam vikt
- Få massor av träning
- Sluta röka
- Lär dig att hantera stress
Om träning
Kardiologer lär sig mer varje dag om vikten av träning för personer som har hjärtsjukdomar. För många människor kan träning faktiskt vara det bästa läkemedlet.
Var noga med att diskutera träning med din läkare, för att lära dig vilka typer av träning som kan vara mest fördelaktiga för personer med din typ av hjärtsjukdom, och hur du kommer igång med det säkert. För många är det bästa sättet att komma igång med ett formellt hjärtrehabiliteringsprogram.
Om stress
Det är nu ganska tydligt att vissa typer av emotionell stress kan skada hjärtat, men eftersom stress är en normal del av livet är det nästan aldrig tillrådligt att rekommendera människor att undvika stress.Istället bör du lära dig tekniker för att hantera den stress du inte kan undvika.
Ta ansvar för läkemedel
Läkemedel är involverade i många av de anmärkningsvärda framsteg som vi har sett under de senaste decennierna. Så det är utomordentligt troligt att din läkare har ordinerat åtminstone några av dessa läkemedel åt dig.
Speciellt när det gäller hjärtmedicin är det oerhört viktigt att du tar dem regelbundet och i tid. Det finns många tips och tekniker för att ta medicin utan att missa doser eller ta för mycket. Du bör hitta ett system för att göra det som fungerar för dig och hålla fast vid det.
Personlig teknik
Personlig elektronisk teknik utvecklas av flera företag. Dessa lovar att vara till hjälp för många människor med hjärtsjukdom. Några av dessa tekniker finns redan allmänt tillgängliga och kan vara till hjälp för dig. Dessa inkluderar:
- Automatiserade enheter för blodtrycksövervakning i hemmet
- Trådlösa vågar som kan registrera och lagra din vikt över tid
- Aktivitetsövervakare som uppmuntrar dig att förbli aktiv, som Fitbit eller Apple Watch
- Pulsmätare som kan varna dig om din hjärtfrekvens överskrider någon bestämd tröskel, till exempel Apple Watch
Stödgrupper
Det bör vara tydligt att ibland kan det vara en stor utmaning att leva bra med hjärtsjukdomar. För att hantera denna typ av utmaning kan det vara till stor hjälp att gå med i grupper av människor som går igenom samma sak, som har samma svårigheter och som har hittat olika tekniker för att hantera.
Du bör kontakta din läkare (eller titta på webbplatsen för ett lokalt sjukhus) om lokala stödgrupper för personer med hjärtsjukdom och överväga att gå med i en. American Heart Association-webbplatsen kan också hjälpa dig att hitta lokala supportgrupper, liksom online-grupper som du kan hitta till hjälp.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text