Det hälsosammaste sättet att torka av rumpan

Innehåll

• Rätt sätt att torka
• Hur man tvättar händerna
• När det inte räcker att torka
• Behandling av anal irritation

Torka ordentligt och tvätta händerna efter avföring är de två viktigaste sätten att förhindra lukt och spridning av patogena (sjukdomsframkallande) bakterier.

För personer som har solida tarmrörelser innebär detta att torka med toalettpapper. Andra kan behöva alternativa sätt att rengöra anus och ändtarm, inklusive en bidé, en sprutkula eller våtservetter. Detta kan bero på rektal smärta, skada (såsom analfissurer), kirurgi eller hemorrojder.

Handtvätt är också en viktig del av badrumshygien, vars övning kan förhindra överföring av smittsamma organismer, såsom hepatit A. Och trots vad vissa kanske säger är det ett fel och rätt sätt att tvätta händerna.

Rätt sätt att torka

Efter att ha passerat en pall bekvämt, kom alltid ihåg att torka av bakvänd, undvik hudkontakt med avföring. Räck dig helt enkelt bakom ryggen och mellan benen, använd massor av skrynklig eller vikad toalettpapper och torka bakåt från perineum (utrymmet mellan könsorganen och anus) mot och förbi anusen.

Använd ytterligare tappar toalettpapper efter behov tills papperet oftast är rent. Skrubba aldrig perianala området (huden runt anusen) eftersom detta kan orsaka mikrotår som bakterier kan tränga in i.

Människor som inte kan nå runt bakom ryggen (på grund av vikt, skada eller artrit) kan nå mellan benen så länge de torkar fram och tillbaka, inte bakåt.

Att torka framifrån och bak är särskilt viktigt för kvinnor eftersom detta förhindrar att fekal materia tränger in i urinröret (öppningen där urinen kommer ut i kroppen). Oavsiktlig exponering för fekal materia är en av de främsta orsakerna till urinvägsinfektioner hos kvinnor.

Om exponering inträffar, skölj urinröret försiktigt med kallt vatten. Spraya dock inte med en stark slang eller dusch eftersom detta kan tvinga mikrober att fortsätta upp urinröret. Var noga med att dricka mycket vätska de närmaste dagarna för att spola kvarvarande bakterier från urinvägarna.

20 sätt att förhindra urinvägsinfektioner

Hur man tvättar händerna

När du har torkat ordentligt och spolat, tvätta händerna med mycket tvål och vatten. Antimikrobiella handtvättar är användbara men inte nödvändiga.

För att tvätta händerna ordentligt rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) följande steg:

• Våt händerna med rent, rinnande vatten och applicera tvål.
• Lödder genom att gnugga ihop händerna med tvålen. Skumma baksidan av dina händer, mellan fingrarna och under dina naglar samt dina handflator.
• Skrubba i minst 20 sekunder. Ett enkelt sätt att tida detta är att surra "Happy Birthday" -låten två gånger från början till slut.
• Skölj händerna noggrant under rent, rinnande vatten.
• Torr dina händer med en ren handduk eller låt dem lufttorka.

När det inte räcker att torka

När diarré är ihållande eller svår kan det vara svårt att hålla anusen ren, särskilt om den är öm och röd. I sådana fall kan du använda babyservetter eller våtservetter som är mildare på huden. Alternativt kan vått toalettpapper eller en våt tvättduk vanligtvis göra tricket.

Om till och med mild torkning orsakar obehag, försök att använda en kulspruta (som du kan köpa i de flesta apotek) för att spola området rent. Andra väljer att använda en bidé eller en handdusch för att skölja avföring från huden. Kallt till ljummet vatten kan vara särskilt lugnande.

Om du upplever pågående rektal smärta mellan tarmrörelserna, försök blötlägga i ett ljummet badkar. Du kan lägga till Epsom-salt och kolloidalt havregryn, som båda kan hjälpa till att minska inflammation. Undvik dock varma bad, eftersom de kan torka huden och förvärra smärtan och klåda.

När du är klar, torka det perianala området med en mjuk trasa och låt den lufttorka. Applicera lite icke-doftbar barriärkräm för att låsa in fukt.

Orsaker till rektal och anal smärta

Behandling av anal irritation

Torka för mycket eller för hårt kan leda till anal klåda, ett tillstånd som också kallas klåda ani. Pruritus ani är i huvudsak ett inflammatoriskt svar som orsakas när känsliga perianala vävnader har varit stressade eller komprometterade.

Förutom rodnad och svullnad (orsakad av utvidgningar av kapillärer strax under hudytan), pruritus ani kännetecknas av en ihållande och ibland obeveklig klåda. Sitter under långa perioder med hårda tvålar, eller repor (känd som "kli-kli-kli-cykeln") kan bara göra saker värre.

Hemläkemedel inkluderar mjukgörande barriärkrämer, av vilka vissa innehåller aloe vera, vitamin A, vitamin E och andra antiinflammatoriska ingredienser. Vaselin är också ett bra alternativ. Att kyla grädden före applicering är särskilt lugnande.

Undvik doftade tvålar, lotioner, toalettpapper och våtservetter eftersom det sannolikt kan orsaka irritation. Tills symtomen går över är det också en bra idé att undvika att äta chili, curry eller annan kryddig mat.

Icke-receptfria geler eller krämer som innehåller steroider (såsom hydrokortison) bör endast användas under ledning av en läkare.

Ihållande klåda åtföljd av smärta eller rektal blödning bör ses av en läkare. Medicinska orsaker inkluderar jästinfektioner, prolapserade hemorrojder, psoriasis, fistlar eller abscesser, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) och anal cancer.

• Dela med sig
• Flip
• E-post