Innehåll
- Antioxidanter och fria radikaler
- Används för att förebygga bröstcancer
- Användning vid bröstcancerbehandling
- Tips för att njuta av grönt te
Innan du litar på din tekopp är det viktigt att gräva i vetenskapen - vad som är känt och vad som behöver mer granskning.
Grönt te är gjord av bladen av Camellia sinensis, en växt hemma i delar av Asien. Samma växt producerar också vitt, oolong och svart te, och varje typ representerar ett progressivt stadium i lövens utveckling. Grönt kommer efter vitt och verkar vara det stadium då vissa föreningar har de högsta koncentrationerna.
Antioxidanter och fria radikaler
Grönt tes cancerbekämpande rykte kommer från dess polyfenoler, som är kemikalier som har antioxidativa egenskaper. Antioxidanter skyddar cellerna i kroppen från fria radikaler, mycket reaktiva molekyler som påskyndar skadan som orsakas av kemikalier i miljön eller genom åldrande, och som kan leda till utveckling av cancer (och andra sjukdomar).
Fria radikaler kan skada vävnader på många sätt, varav en är genom att direkt skada DNA. Eftersom skada på DNA (genmutationer) är det som leder till utveckling av cancer, har forskare lagt stor vikt vid näringsämnen som kan neutralisera fria radikaler innan de gör sin skada.
EGCG är en av de antioxidanter som finns nästan uteslutande i grönt te.
Varför fria radikaler är viktigaAnvänds för att förebygga bröstcancer
Många studier har tittat på rollen som grönt te och förebyggande av bröstcancer. Inte alla av dem har hittat en koppling mellan att dricka grönt te och lägre risk för bröstcancer, men några av de största, mest trovärdiga studierna har gjort.
I prostata-, lung-, kolorektal- och äggstocksundersökningsstudien, som inkluderade mer än 100 000 personer, fann forskare att de som konsumerade grönt te hade en lägre total risk för cancer; med andra ord verkade det minska risken för några vissa studier har tittat på mycket stora mängder grönt te-säg, dricker 30 koppar dagligen - den här studien tittade på människor som drack bara en kopp grönt te dagligen.
En studie från 2017 undersökte bröstdensitet hos kvinnor som fick ett tillskott av EGCG under ett år. Hög bröstdensitet är kopplad till en förhöjd risk för bröstcancer. Medan tillägget inte förändrade bröstdensiteten hos äldre kvinnor, minskade det betydligt det hos unga kvinnor. Effekten liknade den för tamoxifen, ett läkemedel som ibland används för att minska risken för bröstcancer hos högriskindivider.
Forskarna drog slutsatsen att ytterligare studier bör göras om grön te för att minska risken för bröstcancer hos unga kvinnor.
Vad betyder det om jag har täta bröst?Användning vid bröstcancerbehandling
Med tanke på potentialen för förebyggande av bröstcancer är det naturligt att undra om grönt te också kan sakta ner tillväxten av cancerceller hos personer som redan har bröstcancer.
Hittills har de flesta studier gjorts på bröstcancerceller i laboratoriet eller på möss (vilket innebär att de inte kan appliceras på människor), men resultaten hittills är uppmuntrande.
För att förstå tillväxten av cancer och hur grönt te kan fungera är det bra att tänka på de olika processerna som måste äga rum för att cancer ska växa och sprida sig. När man tittar på dessa separata steg har forskare funnit att:
- Grönt te verkar hämma tillväxten av cancer. Flera studier har funnit att uppdelningen av bröstcancerceller och en ökning i tumörstorlek (om än i en laboratorieform eller hos möss) minskade med komponenterna i grönt te.
- Grönt te visade sig begränsa metastaser till lungor och lever, vanliga platser för bröstcancer att spridas hos gnagare med bröstcancer. Eftersom de flesta dödsfall i bröstcancer beror på metastaser (spridning av bröstcancerceller) är detta mycket goda nyheter.
- Grönt te kan hjälpa till med programmerad celldöd (apoptos) av bröstcancerceller. För att förstå detta hjälper det att förstå att normala celler "begår" apoptos när de blir skadade eller gamla. Cancerceller verkar ha hittat ett sätt att undvika denna process, i huvudsak göra dem "odödliga", så att få dessa onormala celler att dö av, som de borde, är ett viktigt steg.
Men forskare som genomförde en studie från 2019 som tittade på Allt te konsumtion och dess koppling till bröstcancer fann att grönt te inte var ensam i dess gynnsamma samband med progressionsfri överlevnad. Faktum är att den enda sorten som inte var kopplad till gynnsamma resultat var oolong (nästa fas av Camellia sinensis'utveckling efter green).
Adjuvant terapi
I dessa studier användes inte grönt te som en ersättning för konventionell behandling utan snarare som ett tillägg till de bästa nuvarande behandlingsmetoderna. Vissa forskare föreslår att grönt te en dag kan bli en del av en behandlingsplan för bröstcancer.
Av betydelse för många människor som behandlas för bröstcancer är den möjliga effekten på långvarig behandling-hormonell behandling-för bröstcancer. Nyheterna på det här kontot ser bra ut. Några studier visade att grönt te agerade tillsammans med läkemedlen tamoxifen och raloxifen på ett positivt sätt.
Med andra ord fungerade kombinationen av grönt te och ett av dessa läkemedel bättre för att hämma östrogenpositiva bröstcancerceller än antingen medicinen eller grönt te ensamt.
Studier tyder också på att grönt te gör det inte störa funktionen av aromatashämmare, ett annat långvarigt behandlingsalternativ för bröstcancer. Som sagt, det verkar inte heller hjälpa det. Tack och lov fann studier som tittade på både östrogenreceptor-positiva och östrogenreceptor-negativa bröstcancerceller några möjliga fördelar med grönt te.
Vissa vitamintillskott eller mineraltillskott kan störa behandlingen, och detta gäller också med kosttillskott. Prata med din läkare om detta för att säkerställa att det du äter och tar (grönt te eller annat) inte påverkar effektiviteten i din behandling.
Tips för att njuta av grönt te
Det har blivit lätt att hitta grönt te i USA, till stor del tack vare välkända hälsofördelar. När det gäller cancerfördelar finns det dock några riktlinjer att följa.
Några saker att tänka på:
- Var försiktig med grönt te på flaskor i butikshyllorna. Många av dem innehåller stora mängder socker. Eftersom överskott av socker kan leda till fetma och fetma ökar risken för cancer är det inte en bra idé i allmänhet att lägga sockerhaltiga drycker till din kost.
- Så kallade örtteer är inte sanna teer, vilket betyder att de inte kommer från Camellia sinensis växt. (De kallas mer exakt infusioner eller tisaner.) Medan vissa växtbaserade infusioner är gjorda med medicinska växter, har de inte samma hälsoeffekter som sant te.
- Se till att du brygger grönt te ordentligt. Det kommer att få det att smaka bättre, men, ännu viktigare, det kommer att bevara EGCG så att din kropp kan absorbera maximal mängd.
- Grönt te innehåller koffein, så var uppmärksam på eventuella biverkningar, såsom hjärtklappning och nervositet, och justera din konsumtion efter behov. Koffeinfritt grönt te finns också.
Hoppa över mjölken
Om du vanligtvis lägger till grädde i ditt te kanske du vill sluta. Mejeriprodukter innehåller föreningar som binder EGCG och hämmar absorptionen. Däremot verkar lägga till en touch av citron resultera i bättre absorption (och därmed effektivitet) av EGCG från grönt te.
Ett ord från Verywell
Det är viktigt att komma ihåg att grönt te (och andra näringsrika anti-cancer-tillvägagångssätt) inte ersätter beprövad cancerbehandling som kirurgi, strålning, kemoterapi och hormonbehandling. Det är snarare något att överväga att lägga till i din behandlingsregim (eller förebyggande) för att förbättra dess effekter.
Livsmedel för att minska risken för återfall av bröstcancer