Innehåll
- Orsaker
- Att leva med överdriven svettning
- Förhindra överdriven svettning
- Dehydrering från överdriven svettning
Det är förståeligt eftersom vi har mycket större problem. Fortfarande kan svettning ha stor inverkan på ditt liv.
Medan läkare och forskare har noterat att överdriven svettning kan vara ett symptom på dessa tillstånd, kanske du vill prata med din läkare om komplext regionalt smärtsyndrom. Det har liknande symtom och en del undersökningar tyder på att överdriven svettning kan vara vanligare i det tillståndet.
Orsaker
Flera faktorer kan vara ansvariga för vår svettning, antingen ensam eller i kombination. De inkluderar:
- Dysfunktion i det autonoma nervsystemet
- Värmekänslighet
- Höga noradrenalinnivåer, som en bieffekt av antidepressiva medel
- Ångest, som ett symptom eller överlappande tillstånd
Den enda orsaken som är "härdbar" är läkemedelsbiverkningen, och det kanske inte är ett attraktivt alternativ för dig om läkemedlet gör mer nytta än skada.
Vissa läkemedel kan dock hjälpa till att kontrollera din svettning, så det är värt att ta upp din läkare.
Kronisk trötthetssyndrom Läkares diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
Att leva med överdriven svettning
Om du måste leva med detta symptom kanske du vill ha vissa saker till hands för att förhindra att det blir uppenbart och pinsamt.
- Lösa pulver i ansiktet eller andra svettiga områden kan hjälpa till att absorbera svett innan du ens vet att det är där. Du kan också applicera den efter att du har torkat bort svettan från huden för att inte bli blank.
- Oljeabsorberande ansiktsdukar kan också förhindra att du har en fet hud. De är i allmänhet bättre än servetter eller vävnader, som fungerar i en nypa men kan vara sämre för din hud och mindre effektiva.
- Klädskydd och svettkuddar kan hjälpa till att absorbera svett innan det suger igenom dina kläder. För särskilt tung svett kan en menstruationsdyna vara det bästa alternativet.
- Svettabsorberande kläder kan också vara ett bra alternativ för dig. De kan dock vara dyrare.
- En hatt eller hästsvanshållare kan hjälpa till att dölja svettrelaterade hårkatastrofer.
Du kanske upptäcker att du måste ha en massa extra kläder i din bil, väska, skåp, skrivbord eller någon annan bekväm plats.
Förhindra överdriven svettning
Om din svettning inte är knuten till någon speciell stimulans kan du kanske inte hindra det från att hända. Men om det är knutet till värme - och särskilt vår tendens att bli överhettad - kan du upptäcka att några av dessa saker minskar problemet.
- Extra antiperspirant, appliceras på nytt några gånger under dagen och appliceras på icke-typiska platser där du tenderar att svettas mycket kan hjälpa.
- Att ta svalare bad eller duschar eller rinnande kallt vatten över kroppen innan du går ut kan hindra dig från att bli överhettad och svettas mer.
- Speciellt om du tenderar att bli kallt mycket kan du ofta klä dig för varmt för miljön. Klädsel i lager ger dig fler temperaturkontrollalternativ.
- Att välja kalla drycker framför varma drycker och undvika varm mat kan förhindra överhettning.
När svettningen börjar kan det vara svårt att sluta, så du är bättre att försöka förhindra det i första hand.
Dehydrering från överdriven svettning
En viktig sak med överdriven svettning är att se till att du håller dig hydratiserad. Det är viktigt att du byter ut både vattnet och de elektrolyter du svettar ut.
Elektrolyter är mineraler, inklusive:
- Kalium
- Kalcium
- Magnesium
Om du tror att du behöver byta ut elektrolyter men inte har en sportdryck till hands, kan du få dem via kosttillskott eller till och med genom mat.
Det kan vara svårt för oss att berätta när vi är uttorkade eftersom symtomen kan likna några vi redan har. Du bör se till att du känner till symtomen på uttorkning.
Symtom på uttorkning