Innehåll
Du kanske aldrig kan bli av med alla huskvalster, men att minska antalet huskvalster kan förbättra dina astmasymtom. Du kan minska din exponering för huskvalster genom att antingen minska det totala antalet huskvalster i ditt hem (dvs döda huskvalster) eller göra ditt hem mindre gästvänligt för huskvalster (dvs. miljökontroll av kvalster).Fokusera på sovrummet
Huskvalster som delar våra hem är också kända som dammkvalster, och två av de vanligaste arterna är Dermatophagoides pteronyssinus och Dermatophagoides farinae. Dessa parasitiska varelser lever vanligtvis i olika typer av tyg, särskilt sängkläder. Huskvalster rör sig inte lätt om ditt hem som andra typer av kvalster och har specifika behov att växa. Som ett resultat kan följande tips hjälpa dig att minska kvalster i ditt hem. Sovrummet är förmodligen det viktigaste stället att försöka utrota huskvalster eftersom du kan få en betydande exponering under sömnen.
Tips för att ta bort kvalster inkluderar:
- Allergensäkra fodral för sängkläder: Att omsluta kuddar och madrasser är ett av de mest effektiva sätten att minska huskvalster. Många kliniska prövningar har visat att denna enkla och bekväma metod också är effektiv. Minskning av huskvalster på detta sätt är förknippad med minskad användning av astmamedicin och hypervägsrespons. Även om du köper allergivänliga madrasser och kuddar är inneslutning fortfarande viktigt för att förhindra kolonisering av husmider.
- Tvätt sängkläder: Om du inte kan stänga en kudde för att förhindra kvalster, ska den tvättas ofta med andra sängkläder. Nuvarande riktlinjer rekommenderar att alla sängkläder tvättas varannan till två veckor i 130 ° F vatten så att huskvalster dödas. Tvättning med svalare temperaturer tar bort huskvalster men dödar dem inte.
- Dammsugning: Medan dammsugning minskar hushållsdamm, minskar det inte effektivt huskvalster. Att använda ett vakuum med ett högeffektivt partikulärt luftfilter (HEPA) är mer effektivt men också dyrare. Om din allergi mot huskvalster är betydande, överväga att bära ansiktsmask eller lämna under dammsugning.
- Ta bort mattor: Även om det inte är lika effektivt som att täcka sängkläder, kan det att ta bort vägg-till-väggmatta minska exponeringen för huskvalster. Att ta bort sovrumsmattan skulle sannolikt vara mest framgångsrik.
- Rengör hårda ytor: Att torka ner hårda ytor med en fuktig tvättlapp tar bort mer än 90% av allergener från huskvalster.
- Byt sovrumsplats: Detta kan vara särskilt användbart när sovrummet ligger i källaren. Detta kan vara till hjälp eftersom luftfuktigheten och fukten är högre i källaren.
- Avfuktare: Medan luftkonditionering enbart inte minskar nivåerna av huskvalster, kan sänkning av luftfuktigheten hjälpa till att minska huskvalster. Tyvärr kanske bärbara avfuktare inte fungerar särskilt bra i delar av landet där luftfuktigheten redan är mycket hög. För att avfuktare effektivt sänker nivåerna av huskvalster måste fuktighetsnivån vara under 35% i minst 22 timmar per dag.
- HEPA-filter: HEPA-filter för dina centrala luft- och värmesystem är dyra och är inte heller effektiva. Eftersom huskvalster inte förblir luftburna under långa tidsperioder, tas endast små mängder bort effektivt på detta sätt och vanligtvis inte värt kostnaden.
- Kemikalier: Till skillnad från kemikalier som används för att bekämpa skadedjur som kackerlackor har bekämpningsmedel för huskvalster inte varit särskilt effektiva för att bekämpa dem.