Dysthymi

Innehåll

• Vad är dystymi?
• Vad orsakar dystymi?
• Vilka är symtomen på dystymi?
• Hur diagnostiseras dysthymi?
• Hur behandlas dysthymi?
• Nyckelord
• Nästa steg

Vad är dystymi?

Dystymi är en mildare men långvarig form av depression. Det kallas också ihållande depressiv störning. Människor med detta tillstånd kan ibland ha anfall av svår depression.

Depression är en humörstörning som involverar din kropp, humör och tankar. Det påverkar hur du äter och sover, tänker på saker och känner för dig själv. Det är inte samma sak som att vara olycklig eller i ett "blått" humör. Det är inte ett tecken på svaghet eller något som kan önskas eller önskas bort. Människor med depression kan inte "snäppa sig ur det" och bli bättre. Behandling är nyckeln till återhämtning.

Dystymi drabbar kvinnor dubbelt så ofta som män. Vissa människor kan också ha depression eller bipolär sjukdom.

Vad orsakar dystymi?

Det finns ingen tydlig orsak till denna typ av depression. Psykologer tycker att det är ett resultat av kemiska obalanser i hjärnan. Många faktorer tros bidra till depression. Dessa inkluderar miljömässiga, psykologiska, biologiska och genetiska faktorer. Kronisk stress och trauma har också kopplats till detta tillstånd.

Dysthymia verkar löpa i familjer, men inga gener har ännu kopplats till det.

Vilka är symtomen på dystymi?

Dystymi är mildare, men ändå mer långvarig än allvarlig depression. Varje person kan uppleva symtom på olika sätt. Symtom kan inkludera:

• Varar sorgligt, oroligt eller "tomt" humör
• Mindre förmåga att koncentrera sig, tänka och / eller fatta beslut
• Mindre energi
• Trötthet
• Känner sig hopplös
• Vikt- och / eller aptitförändringar på grund av över- eller underätning
• Förändringar i sömnmönster, såsom passande sömn, oförmåga att sova, tidig morgon uppvaknande eller sova för mycket
• Dåligt självförtroende

För att diagnostisera detta tillstånd måste en vuxen ha ett deprimerat humör i minst 2 år (eller ett år hos barn och ungdomar), tillsammans med minst 2 av ovanstående symtom. Symtomen på denna sjukdom kan se ut som andra psykiska tillstånd. Prata alltid med en vårdgivare för en diagnos.

Hur diagnostiseras dysthymi?

Depression händer ofta med andra tillstånd, såsom hjärtsjukdom eller cancer. Det kan också hända med drogmissbruk eller ångeststörningar. Ofta är människor med dystymi vana vid de milda depressiva symtomen och söker inte hjälp. Men tidig diagnos och behandling är nyckeln till återhämtning.

En diagnos kan ställas efter en noggrann psykiatrisk undersökning och medicinsk historia utförd av en psykiatrisk specialist.

Hur behandlas dysthymi?

Behandlingen kan innefatta en eller en kombination av följande:

• Medicin. Många olika läkemedel finns tillgängliga för att behandla depression. Det tar ofta 4 till 6 veckor för antidepressiva medel att få full effekt. Det är viktigt att fortsätta ta medicinen, även om det inte verkar fungera först. Det är också viktigt att prata med din vårdgivare innan du slutar. Vissa människor måste byta läkemedel eller lägga till läkemedel för att få resultat.
• Terapi. Detta är oftast kognitiv beteendeterapi eller interpersonell terapi. Det fokuserar på att ändra förvrängd syn på dig själv och din miljö. Det fungerar också för att förbättra relationens färdigheter och identifiera och hantera stressfaktorer.

Eftersom detta tillstånd vanligtvis varar längre än 5 år kan långvarig behandling behövas.

Om du har depression finns det saker du kan göra för att hjälpa dig själv. Depression kan få dig att känna dig utmattad, värdelös, hjälplös och hopplös. Sådana negativa tankar och känslor kan få dig att känna att du ger upp. Det är viktigt att inse att dessa negativa åsikter är en del av depressionen och kanske inte återspeglar verkligheten. Negativt tänkande bleknar när behandlingen börjar träda i kraft. Under tiden överväga följande:

• Få hjälp. Om du tror att du kan vara deprimerad, kontakta en professionell så snart som möjligt.
• Sätt upp realistiska mål och ta inte på dig för mycket.
• Dela upp stora uppgifter i små. Ställ in prioriteringar och gör vad du kan som du kan.
• Försök att vara med andra människor och lita på någon. Det är vanligtvis bättre än att vara ensam och hemlighetsfull.
• Gör saker som får dig att må bättre. Att gå på film, arbeta i trädgården eller delta i religiösa, sociala eller andra aktiviteter kan hjälpa till. Att göra något trevligt för någon annan kan också hjälpa dig att må bättre.
• Träna regelbundet.
• Förvänta dig att ditt humör blir bättre långsamt, inte direkt. Att må bättre tar tid.
• Ät hälsosamma, välbalanserade måltider.
• Håll dig borta från alkohol och droger. Dessa kan göra depression värre.
• Det är bäst att skjuta upp stora beslut tills depressionen har upphört. Innan du gör en stor förändring - byt jobb, gifter dig eller skiljs - diskutera det med andra som känner dig väl och har en mer objektiv syn på din situation.
• Kom ihåg: Människor "sätter sig sällan ur" en depression. Men de kan känna sig lite bättre varje dag.
• Försök att ha tålamod och fokusera på det positiva. Detta kan hjälpa till att ersätta det negativa tänkandet som är en del av depressionen, och de negativa tankarna kommer att försvinna när din depression svarar på behandlingen.
• Låt din familj och vänner hjälpa dig.

Nyckelord

• Dystymi är en mildare, men mer kronisk form av allvarlig depression. Människor med denna sjukdom kan ibland ha svår depression.
• Det finns ingen tydlig orsak till denna störning, men psykologer tycker att det är ett resultat av kemiska obalanser i hjärnan. Vissa typer av depression verkar löpa i familjer, men inga gener har ännu kopplats till depression.
• I allmänhet har nästan alla med depression pågående sorg och kan känna sig hjälplösa, hopplösa och irriterade. Utan behandling kan symtomen pågå i många år.
• Detta tillstånd behandlas oftast med medicin, terapi eller en kombination av båda.

Nästa steg

Tips som hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av ett besök hos din vårdgivare:

• Vet orsaken till ditt besök och vad du vill ska hända.
• Skriv ner frågor du vill besvara före ditt besök.
• Ta med dig någon som hjälper dig att ställa frågor och komma ihåg vad din leverantör säger till dig.
• Skriv ner namnet på en ny diagnos och eventuella nya läkemedel, behandlingar eller tester vid besöket. Skriv också ner alla nya instruktioner som din leverantör ger dig.
• Vet varför ett nytt läkemedel eller en ny behandling ordineras och hur det hjälper dig. Vet också vad biverkningarna är.
• Fråga om ditt tillstånd kan behandlas på andra sätt.
• Vet varför ett test eller förfarande rekommenderas och vad resultaten kan betyda.
• Vet vad du kan förvänta dig om du inte tar medicinen eller gör testet eller proceduren.
• Om du har ett uppföljningsavtal, skriv ner datum, tid och syfte för det besöket.
• Vet hur du kan kontakta din leverantör om du har frågor.