Innehåll
- Är det säkert att besöka familj och vänner?
- Är det säkert att spendera tid utomhus?
- Är det säkert att delta i gudstjänster?
- Är det säkert att äta ute eller gå till en restaurang?
- Är det säkert att gå till en frisör, en nagel eller en skönhetssalong?
- Är det säkert att gå till gymmet?
- Är det säkert att gå till läkare eller tandläkare?
- Är det säkert att gå till köpcentret eller shoppa på annat sätt än matvaror?
- Är det säkert att åka på kollektivtrafik?
- Är det säkert att resa eller flyga?
- Är det säkert att simma och gå till stranden?
- Är det säkert att gå på bio och konserter?
- Är det säkert att gå tillbaka till jobbet under pandemin?
Utvalda experter:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
När företag och allmänna utrymmen börjar öppnas igen, hur kan du återvända till fler aktiviteter och ändå skydda dig själv, din familj och andra från att få COVID-19?
"Att öva på fysisk distansering, tvätta händerna ofta och bära masker offentligt är fortfarande viktiga steg att följa", säger Lisa Maragakis, smittsamma experter. "Under överskådlig framtid, när människor är ute, är dessa" must "för att förhindra spridning av viruset som orsakar COVID-19."
Med den informationen i åtanke hjälper Maragakis till att ge förslag på vad som är säkrare - och vad du ska undvika - när du återupptar fler aktiviteter utanför ditt hem.
Är det säkert att besöka familj och vänner?
- Det är viktigt att vara vaksam, följa fysisk distansering och bära ansiktsöverdrag när du besöker familj och vänner. Detta är särskilt viktigt om vänner och familjemedlemmar löper högre risk för ett allvarligt fall av COVID-19 (som farföräldrar eller personer med nedsatt immunförsvar eller kroniska sjukdomar). Virtuella besök är fortfarande det säkraste sättet att umgås med.
- För dem som är friska och inte har stor risk kräver besök av vänner och familj fortfarande fysisk distansering. Alla, inklusive barn, bör hålla sig minst 6 meter från varandra, och möten bör vara ute om möjligt eller åtminstone i ett väl ventilerat område.
Vad man ska undvika: kramar, går in i en väns hus eller sammankomster om 10 eller fler.
Är det säkert att spendera tid utomhus?
Att träna ute är i allmänhet säkert, som att gå, jogga eller cykla ensam eller med en vän i en park. När andra är i närheten, se till att låta dem passera minst 6 fot.
En utomhuspicknick med vänner eller familj är säkrare när varje hushåll tar med sig sin egen filt, mat och redskap och upprätthåller fysisk avstånd.
Vad man ska undvika: utomhusevenemang som genererar en folkmassa och inte tillåter korrekt fysisk distansering.
COVID-19: Är det säkert att gå till restauranger, parker, pooler, butiker?
När samhällen börjar återupptas är det viktigt att förstå vilka aktiviteter som kan ha högre risk än andra, särskilt baserat på individuell hälsa och riskfaktorer. Infektionssjukdomsexperten Lisa Maragakis förklarar vad som utgör aktiviteter med högre och lägre risk.Är det säkert att delta i gudstjänster?
- Att delta i tjänster online är fortfarande det säkraste sättet att delta.
- Om du går till tjänster personligen väljer du mindre populära tider eller mindre trånga inställningar där det är möjligt att hålla sig minst 6 meter från andra.
- Se till att du bär en mask när du är inne bland andra människor.
Vad man ska undvika: inomhustjänster, inklusive bröllop och begravningar, särskilt om många är närvarande; sjunga eller vara nära dem som sjunger.
Är det säkert att äta ute eller gå till en restaurang?
Om restauranger öppnar där du bor, välj att äta utomhus, där borden är 6 meter från varandra, vilket är säkrare än att äta i restaurangen.
Medan frisättning av andningsdroppar när människor pratar, hostar eller nyser är det vanligaste sättet att COVID-19 sprids, kan det också tas upp från en förorenad yta av händerna och sedan överföras till munnen eller näsan. Innan du äter middag, kontrollera vilka extra säkerhetsåtgärder restaurangen har på plats. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ger överväganden för restauranger som ett komplement till riktlinjer från statliga och lokala myndigheter.
Vad man ska undvika: inomhus mat, särskilt i trånga utrymmen.
Är det säkert att gå till en frisör, en nagel eller en skönhetssalong?
Om du måste vänta på att bli synad, gör det utomhus eller i bilen. Både du och din frisör, stylist, manikyr eller pedikyr bör ha en mask, även om din masks band eller öronöglor kan flyttas åt sidan eller justeras så att personen kan klippa håret. Som med restauranger, kolla för att se vilka extra försiktighetsåtgärder som finns, till exempel ett sätt att undvika ytor med hög beröring och hur arbetsstationer är anordnade för att hålla avståndet från andra kunder och personal.
Vad man ska undvika: väntar i trånga väntrum och håller samtal med din stylist, frisör eller andra kunder. Vänta tills dina tjänster är färdiga och du kan vara 6 meter från varandra.
Är det säkert att gå till gymmet?
Om du är fast besluten att gå till gymmet för din träning, var noga med att ringa framåt och ta reda på vilka fysiska distanseringsmetoder gymmet använder. Till exempel kan ditt gym begränsa tillgången till cyklar och löpband som ligger nära varandra. Ta med desinfektionsdukar och torka bort metallvikter och beröringspunkter på all utrustning du använder. Vissa gym kan stänga sina omklädningsrum och lämna bara badrum tillgängliga. För gruppövningskurser kan virtuellt deltagande vara säkrare. Se till att du tvättar händerna före och efter träning, och överväga att ta med handdesinfektionsmedel för träning.
Vad man ska undvika: använda yogamattor eller block av skum, eller utrustning som inte lätt kan rengöras och desinficeras; aerob träning närmare än 6 fot från andra personer som tränar.
Är det säkert att gå till läkare eller tandläkare?
Det är viktigt att se din läkare eller tandläkare för hälsoproblem, särskilt om du är sjuk, skadad eller har ont. Hälso-och sjukvårdspersonal vidtar åtgärder för att skydda patienter från COVID-19-infektion. På vårdcentralerna för Johns Hopkins Medicine finns det stränga nya åtgärder för att skydda patienterna.
Vad man ska undvika: avbryta eller försena vården av dina hälsoproblem eller dina barns.
Är det säkert att gå till köpcentret eller shoppa på annat sätt än matvaror?
Beroende på var du bor kan köpcentra öppna. Bär alltid en mask och ta med handdesinfektionsmedel när du är inne i en byggnad där människor samlas eller rör sig. Här är några fler tips:
- Ha en lista på papper så att du snabbt kan få vad du behöver utan att hantera telefonen flera gånger. Lämna din telefon i väskan eller fickan.
- För mindre butiker med begränsad kapacitet kan du göra din del för att hålla alla säkra genom att vänta tålmodigt i kö tills du kommer in. Kom ihåg att lämna minst 6 fot mellan dig själv och andra i raden.
- I stora butiker letar du efter enkelriktade skyltar eller pilar på golvet som leder fotens trafikflöde i gångarna.
- Observera fysiska distansskyltar och golvanvisningar som kan hjälpa dig att hålla dig 6 meter från andra när du väntar i kö för att betala för dina inköp.
Vad man ska undvika: shoppa under högtider när butikerna troligen är trånga; spenderar länge inomhus och surfar.
Är det säkert att åka på kollektivtrafik?
Att ta en offentlig buss, tåg eller tunnelbana anses i allmänhet vara en något riskabel aktivitet, särskilt om fordonet är trångt. Försök att resa under lågtrafik när det är möjligt, och håll den fysiska distansen så mycket som möjligt. Bär en mask och tvätta händerna ordentligt eller använd handdesinfektionsmedel när du lämnar fordonet.
Vad man ska undvika: vara nära människor som inte bär masker.
Är det säkert att resa eller flyga?
Att resa kan öka dina chanser att få eller sprida viruset som orsakar COVID-19, särskilt om du reser till eller från ett område som upplever en kraftig ökning av antalet fall, eller om planet härstammar från en sådan destination.
Att köra någonstans i din egen bil med familjemedlemmar är i allmänhet säkert, men var noga med att fysiskt distansera, bära en mask och tvätta eller sanera händerna noggrant efter att ha slutat äta, använda ett offentligt toalett eller fylla din bensintank.
Kryssningsfartyg, tåg och flygplan medför betydande risker eftersom du befinner dig i ett trångt utrymme med andra under en längre tid - särskilt kryssningsfartyg, där passagerare delar nära kvarter dagar i taget.
Många flygbolag vidtar åtgärder för att minimera riskerna, så du bör granska deras säkerhetsinformation. Om du kan undvika eller skjuta upp en resa som kräver flygresor är det bäst att göra det. Men om du måste flyga, till exempel i en nödsituation i familjen, kan en kort flygning vara att föredra framför en lång bilresa, vilket kan innebära flera stopp på offentliga platser. När du planerar ditt flyg:
- Leta upp resoråd på CDC, Världshälsoorganisationen och USA: s utrikesdepartement. Denna information kommer troligen att förändras när koronaviruspandemin utvecklas.
- Tänk på att du kan få karantän om du reser till eller från ett område där ett COVID-19-utbrott förekommer.
Vad man ska undvika: Alla kryssningar, onödiga långa flygningar, trånga tåg, bussar eller tunnelbanor och resor till destinationer där COVID-19-fallen ökar eller är fortsatt höga.
Är det säkert att simma och gå till stranden?
Coronavirus, som orsakar COVID-19, kommer sannolikt inte att överföras genom vatten, särskilt klorerat vatten. Det är viktigt att träna fysisk distansering när du kopplar av på stranden eller vid poolen. Var mycket försiktig i offentliga badrum och tvätta händerna eller använd handdesinfektionsmedel efter att ha använt dem.
Vad man ska undvika: pooler och stränder där fysiska distansregler inte följs.
Är det säkert att gå på bio och konserter?
Drive-in-filmer är säkra så länge du stannar i bilen. Utomhuskonserter där människor kan hålla rätt avstånd från varandra är säkrare än inomhusevenemang.
Vad man ska undvika: aktiviteter som för samman stora grupper av människor i en inomhusmiljö där fysisk distansering inte är möjlig; nära kontakt med människor som inte bär masker.
Är det säkert att gå tillbaka till jobbet under pandemin?
Arbetsplatserna varierar mycket i hur stor risk de medför för anställda. Många arbetsgivare sätter in funktioner som möjliggör fysisk distansering och minimerar kontakten med objekt med hög beröring. Här är några fler sätt att skydda dig själv och andra:
- Håll ett avstånd på minst 6 fot från andra.
- Använd en mask eller ansiktsskydd när du interagerar med andra och när du inte är på ditt privata kontor.
- Följ andningsetiketten och tvätta händerna ofta.