Hantera värme när du har KOL

Innehåll

• Hur värme påverkar KOL
• Drick mycket vätska
• Var uppmärksam på väderrapporter
• Planera ditt schema runt värmen
• Klä för miljön
• Överansträng dig inte själv
• Ta svala duschar eller bad
• Följ din behandlingsregim

För många personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan exponering för värme utlösa eller förvärra symtomen. Det här är lika troligt att det händer i överhettade rum under vintern som det är under sommarhöjden, och tillsatsen av fukt kan förvärra effekterna. Att gå från en extrem temperatur till en annan kan också vara problematisk för dem med kronisk lungsjukdom.

Om du har KOL är det viktigt att förstå hur värme påverkar dina lungor och andningspassager. Med denna kunskap kan du vara bättre beredd att vidta åtgärder för att hålla symtomen i kontroll när det är varmt.

Hur värme påverkar KOL

Andfåddhet (dyspné) är ett primärt klagomål vid kronisk lungsjukdom. Extrem värme kan förvärra detta symptom genom att sätta stress på hela kroppen för att upprätthålla en normal temperatur (cirka 98,6 grader F).

Andning i uppvärmd luft kan ytterligare irritera de redan inflammerade luftvägarna (bronkier) hos en person med KOL, vilket gör att den glatta muskulaturen som leder dem kontraherar och därigenom minskar passagen genom vilken luft går från luftstrupen till lungorna. Detta kallas bronkospasm.

Bronkospasmer kan orsaka att bröstet känns hårt och utlöser hosta. Det kan vara ett visslande eller väsande ljud med varje andetag och eftersom luftvägarna är sammandragna kan det vara svårt att andas tillräckligt djupt för att få tillräckligt med syre.

Slutligen visar forskning att extrem värme ökar koncentrationen av partiklar i luften (dvs. föroreningar), vilket kan utlösa och förvärra KOL-symtom.

Vad är bronkokonstriktion?

Även om du inte kan kontrollera vädret eller, i många fall, din miljö, du burk kontrollera hur du förbereder dig för och hanterar extrema temperaturer. Följande strategier kan hjälpa till.

Drick mycket vätska

Ett sätt kroppen håller sig sval på är genom svettning. Men för att svettas effektivt måste den vara väl hydratiserad. Om det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen för att dra till sig för denna process, måste kroppen arbeta ännu hårdare för att det ska hända.

Forskning konstaterar dock att törst inte är ett pålitligt tecken på att det är dags att öka ditt vätskeintag: Du är sannolikt redan uttorkad när du känner att du behöver dricka.

Det är bäst att vara proaktiv, särskilt i varma temperaturer, genom att dricka vatten och andra vätskor i hela - även om du inte känner dig törstig.

Var uppmärksam på väderrapporter

Gör det till en vana att titta på eller lyssna på din lokala väderrapport varje dag, särskilt på sommaren eller om du bor i en region som tenderar att vara varm året runt. Lär dig hur du använder National Weather Services värmeindexdiagram, som bedömer väderets svårighetsgrad genom att beakta båda värmen och fuktighet.

Håll också ett öga (eller öra) för föroreningar; lokala väderrapporter innehåller ofta denna information.

Planera ditt schema runt värmen

På sommaren eller varma klimat, begränsa utflykter till tidigt på morgonen eller efter att solen går ner så ofta som möjligt. Under resten av dagen, stanna inomhus så mycket du kan - helst någonstans som har luftkonditionering.

Om du inte har AC i ditt hem, planera att spendera tid på platser som gör det (biblioteket, köpcentret, hemma hos en vän eller familjemedlem eller ett lokalt värmeavlastningsskydd). Du kanske faktiskt kan dra av kostnaden för en växelströmsenhet från dina skatter om din läkare rekommenderar att du köper en, men du kommer behöver en anteckning från dem för att göra detta. Kontrollera webbplatsen för Internal Revenue Service och med din revisor för mer information.

Klä för miljön

På sommaren ha på dig lätta, lätta, löst sittande kläder för att hålla dig så cool som möjligt. På vintern, när du vet att du kommer att vara på ett överhettat kontor där du inte kan kontrollera temperaturen, klä dig i lager som du kan kasta efter behov för att hålla dig sval.

Överansträng dig inte själv

På varma dagar är det bäst att inte träna eller göra någon ansträngande aktivitet utomhus. Låt inte detta vara en ursäkt för att hoppa över dina vanliga träningspass, men: Fysisk aktivitet är en viktig del av hanteringen av KOL. Så, om möjligt, hitta sätt att träna i en luftkonditionerad miljö.

Ta svala duschar eller bad

Varje gång du känner dig överhettad, hjälper du att sänka din kropp i kallt vatten för att sänka din kroppstemperatur.

Följ din behandlingsregim

Ta dina mediciner enligt anvisningarna. Om du använder syre, prata med din läkare om eventuella justeringar av dina syrebehov när du är i extrem värme.

Vanliga komplikationer av KOL

• Dela med sig
• Flip
• E-post