Medkänsla trötthet och utbrändhet hos cancer vårdgivare

Innehåll

• Förstå medkänsla trötthet
• Symtom och varningstecken
• Riskfaktorer och orsaker
• Hantering och hantering

Medkänsla-utmattning, även kallad sekundär traumatisk stress eller vikarierande traumatisering, är ett tillstånd som kan påverka både familjevårdare och vårdgivare som tar hand om cancerpatienter. När utbrändhet utvecklas till medkänslighetsutmattning kan människor inte bara uppleva ett tillstånd av utmattning utan också en minskning av empati, förlust av glädje, förlust av intresse för att vara vårdgivare och till och med apati.

Lyckligtvis finns det ett antal varningsskyltar som kan varna människor om att det inträffar. Ledningen inkluderar utmärkt egenvård, stöd från andra och att ta en paus (paus) så snart som möjligt.

Förstå medkänsla trötthet

Både medkänsla, ett ord som betyder "att lida med", och empati, eller förmågan att sätta sig i en annan människas skor, är oerhört viktigt när man tar hand om en nära och kära med cancer. Cancer anses vara en form av trauma, och de senaste åren har begreppet posttraumatisk stress hos canceröverlevande kommit till onkologernas uppmärksamhet.

Medan det är personer med cancer som direkt upplever denna stress kan effekterna av stressen sträcka sig till både familjevårdare och vårdgivare som onkologer, onkologsjuksköterskor, onkologiska socialarbetare och andra personer som har direktkontakt med den som lider.

Det är viktigt att betona att det är människorna som bryr sig mest som riskerar medkänsla. Sekundär stress är biprodukten av att vara empatisk och omtänksam.

På grund av förmågan att ha medkänsla med en älskad person eller patient med cancer kan vårdgivare ta på sig denna stress som om det var hans eller hennes egen. Sekundär stress, vikarierande traumatisk stress eller medkänsla trötthet uppstår när denna stress att ta hand om andra blir tillräckligt allvarlig för att det påverkar vårdgivarnas livskvalitet. Vårdgivaren blir utmattad inte bara emotionellt utan fysiskt, andligt och socialt.

Kompassionsutmattning mot utbrändhet

Många människor är mer bekanta med vårdnadshavarens "utbrändhet" än medkänslautmattning, men det finns några viktiga skillnader. Utbrändhet tenderar att utvecklas gradvis över tiden och även om en vårdgivare kan känna sig utmattad fortsätter han eller hon att känna empati och en önskan att ta hand om sin nära och kära.

Däremot utvecklas medkänsla trötthet ofta plötsligt, men oftast efter en period av utbrändhet. En vårdgivare som tidigare var mycket empatisk och omtänksam kan känna brist på empati eller till och med likgiltighet när det gäller att ta hand om sin nära och kära eller patient med cancer.

Tills en person har upplevt medkänsla trötthet kan det vara svårt att föreställa sig att utveckla en brist på empati eller ointresse för din nära och kära. Eftersom det förekommer oftast hos personer som har en hög grad av empati, markeras utvecklingen av medkänsla trötthet ofta av en betydande förändring i hur en person känner och genererar betydande nöd.

Medkänsla trötthet orsakas av har empati, men kan leda till en minskning eller förlust av empati.

Lyckligtvis, om medkänsla trötthet erkänns och hanteras så tidigt som möjligt, återhämtar vårdgivarna ofta mycket snabbare än de som har drabbats av långvarig utbrändhet.

En person kan uppleva utbrändhet men inte medkänsla trötthet, men de som upplever medkänsla trötthet har ofta upplevt utbrändhet. Till skillnad från utbrändhet är medkänslansutmattning mer relaterad till att bli direkt utsatt för lidande än att bli överväldigad av vårdansvar, och förekommer hos människor som är nära involverade i vården av en nära eller kära.

Vem påverkas?

Vårdgivare av människor med cancer (liksom många andra tillstånd både fysiska och emotionella) riskerar medkänsla trötthet, oavsett om det är familjemedlem, vän eller vårdpersonal.

Familjevårdare och vänvårdare: Oftast är risken för utbrändhet och / eller medkänsla trötthet störst hos den person som är den primära vårdgivaren. Detta kan vara en make, förälder, barn eller en familj som inte är familjär.

Vårdpersonal: Kompassionsutmattning har studerats mest omfattande hos sjuksköterskor, men kan förekomma hos alla vårdpersonal som direkt tar hand om personer med cancer. I denna miljö är medkänslansutmattning numera känd för att vara en vanlig anledning till att vårdpersonal lämnar sitt jobb eller väljer att lämna medicin helt. På grund av kunskapen om denna risk de senaste åren finns det nu ett antal seminarier, workshops och andra resurser för att hjälpa vårdpersonal att hantera eller förhindra utvecklingen av medkänslautmattning.

Omsorg: Familj kontra vårdgivare

Medan trötthet med medkänsla först nyligen har studerats hos familjevårdare, kan nära och kära som bryr sig om någon med cancer vara på största risk på några sätt. Till skillnad från vårdpersonal kan familjemedlemmar inte ringa in sjuka, begära en psykisk hälsodag eller ta en semester från vård.

Familjens miljö är också mer isolerande, med färre möjligheter att "ventilera" frustrationerna med kollegor än i vården. Familjevårdare saknar också de professionella resurser som finns för vårdgivare som upplever utbrändhet eller medkänsla. Och när medkänsla trötthet uppstår är det mindre troligt att det känns igen.

Hur vanligt är det?

Eftersom utmattningströtthet fick ett namn för bara några decennier sedan, och eftersom de flesta studier har tittat på vårdpersonal som tar hand om cancerpatienter, är det svårt att veta den verkliga förekomsten av medkänslautmattning hos familjevårdare av personer med cancer. Med detta sagt kommer framsteg inom medicin, även om de är underbara, sannolikt att öka denna förekomst avsevärt.

För vissa cancerformer, till exempel lungcancer som inte är småceller och som kan behandlas med mutationer, förväntas människor leva mycket längre med avancerad cancer än tidigare. Den pågående exponeringen för lidande och stress hos vårdgivare kommer att göra det ännu viktigare för vårdgivare av familjecancer att utöva hälsosamma åtgärder som egenvård som minskar risken för utbrändhet och medkänsla.

Symtom och varningstecken

Det finns ett antal symtom att tänka på så att du tidigt kan känna igen varningstecknen på medkänsla. Som sagt är den övergripande bilden viktigast. Det är vanligt att några av dessa är symtom utan medkänsla, och de flesta kommer att ha dagar som är bättre och dagar som är värre.

Tidigt i vården kan du känna att du kan hantera vad som helst. Om du når en punkt där varje dag är en utmaning är det troligt dags att nå hjälp.

Symtom på medkänsla trötthet kan inkludera:

• Känsla helt överväldigad: Många noterar att de når en punkt där de arbetar hårdare men uppnår mindre
• En känsla av hopplöshet
• Ointresse eller förlust av intresse för att ta hand om din nära och kära
• Känner mig likgiltig om dina nära och kära bryr sig
• Minskad empati
• Pessimism och cynism som för närvarande inte var en del av din personlighet
• Sömnstörningar
• Känner sig förbittrad över den tid som ägnas åt att ta hand om familjemedlemmen eller patienten och tål inte hennes önskemål
• Irritabilitet och förlust av tålamod
• Frekvent sjukdom
• Förlust av glädje och mening
• Undvikande, önskar att vård situationen eller jobbet skulle sluta
• Uttag från familj och vänner
• Dålig förmåga att fatta beslut

Många människor som har nått utmattningsutmattning drar sig tillbaka socialt och befinner sig helt enkelt genom att gå igenom livets rörelser och egentligen inte lever eller upplever någon glädje.

Tyvärr kan dessa symtom avfärdas som depression, och depression med tanke på situationen kan tyckas motiverad. Ändå är depression inte en normal biprodukt av hälsosam vård.

Riskfaktorer och orsaker

Nästan alla som bryr sig om någon med cancer kan utveckla medkänsla trötthet, oavsett om man är nära och kär, onkolog, onkologisk sjuksköterska, socialarbetare eller annan vårdgivare. Som sagt, det finns situationer som gör utvecklingen mer sannolik.

• Orealistiska förväntningar på familjen är en riskfaktor, särskilt när de åtföljs av en känsla av maktlöshet för att förändra situationen.
• Människor som blir helt upptagna och upptagna med sina nära och kära (eller patienter) hälsan för att utesluta sina egna behov och hälsa är också i fara.
• Människor som har otillräckligt stöd i sin vård, oavsett om det är fysiskt, ekonomiskt eller emotionellt.
• Människor som har en historia av fysiskt, sexuellt eller emotionellt missbruk eller försummelse kan vara mer mottagliga för medkänsla trötthet, och de känslor som uppstår när det inträffar kan återaktivera smärtsamma minnen från det förflutna.
• Människor som har dubbel tjänst, till exempel familjevårdare som också är sjuksköterskor, läkare eller socialarbetare.

Känner igen utbrändhet och trötthet vid medkänsla

Det är inte alltid möjligt att förhindra medkänslautmattning, men det är viktigt för alla vårdgivare att vara medvetna om tecknen och att undersöka sätt att hantera dessa känslor om de skulle uppstå. Tyvärr har särskilt vårdgivare ofta svårt att erkänna att de känner sig hemska.

Utvecklingen av utbrändhet och medkänsla trötthet är inte ett karaktärunderskott eller brist på omtänksamhet. Däremot är medkänslansutmattning en följd av empati och omtänksamhet.

Hantering och hantering

Om du tror att du kan uppleva medkänsla eller om du är orolig för att du kan komma dit om du fortsätter på din nuvarande kurs är det viktigt att göra en omedelbar bild.

Sök efterlåtelse ASAP

Om du har utvecklat medlidande trötthet är det viktigt att ta en paus omedelbart. Många människor når den medkännande trötthet eftersom de inte kan föreställa sig hur de kan få tid för sig själva, men det är mycket viktigt att göra det.

För att fortsätta ta hand om din nära och kära eller dina patienter måste du först ta hand om dig själv. I början av varje flygning när flygvärdinnan går igenom säkerhetsinstruktioner upprepas denna punkt: Du måste sätta på din egen syrgasmask innan du kan hjälpa andra.

Öva självvård

Att utöva god egenvård rekommenderas inte bara, det är viktigt. Att äta god mat, få vilsam sömn och tillräcklig fysisk aktivitet är det bränsle du behöver för att fortsätta. Många av oss skulle tveka att sätta lågoktangas i våra prestandabilar. Men när du tar hand om dig blir du uppmanad att prestera som en lyxbil, och inte bara gas utan högoktangas behövs för att upprätthålla dig.

God egenvård inkluderar också att ta hand om dina intellektuella, kreativa och andliga behov. Oavsett om det betyder tid för bön, meditation, måleri, musik, dans, löpning eller något annat, kan uppfylla dessa grundläggande behov hjälpa dig att återfå den person du var som brydde dig tillräckligt för att bli vårdgivare i första hand.

7 tips för att ta hand om dig själv som canceromsorg

Kom ihåg vem du är

Det är lätt att förlora din känsla av identitet som vårdgivare. Du är någons dotter eller någons sjuksköterska. Ta en stund och försök komma ihåg vem du var f.Kr. (före cancer). De andra etiketterna, oavsett om du är trädgårdsmästare, musiker etc., är nyckeln till din identitet som kan hålla livet i perspektiv.

Få stöd

Stöd för att ta hand om din nära och kära (eller patienter) är viktigt, men emotionellt stöd i form av ett supportnätverk är lika viktigt. Stödgrupper och stödgrupper blir allt vanligare.

Inom hälso- och sjukvården finns det nu många resurser på plats. Ansträngningar för att ta itu med medkänslans utmattning och motståndskraft bland vårdpersonal sipprar nu ner till familjevårdare, och vissa cancercentra erbjuder nu motståndskraftsprogram för överlevande och nära och kära.

Du kanske också vill söka hjälp från en rådgivare eller terapeut.

Att arbeta igenom dina känslor och hitta din väg ut ur medlidande trötthet med någon kunnig kan hjälpa dig att utveckla verktyg för att minska chansen att du kommer att hamna där igen.

Men vem du än pratar med, se till att "offrets skylla" inte förekommer. Det är inte ditt fel att du har upplevt utbrändhet eller medkänsla. Du behöver support, inte mer bagage som kastas på ryggen.

Du har också tillåtelse att plugga öronen när folk säger att du måste ta hand om dig själv. Såvida inte den personen erbjuder att lätta på dig är dessa ord värre än värdelösa.

Förebyggande

Att förhindra utbrändhet och medkänsla trötthet innebär att man tar itu med de saker som just nämnts innan du når punkten att bli överväldigad.

Ett ord från Verywell

Att sätta din egen syrgasmask på först sammanfattar i princip de strategier som används för att klättra ur eller förhindra utbrändhet och medkänsla. Även om vi har diskuterat en nackdel med vård, är det viktigt att påpeka att det finns positiva aspekter av att ta hand om en älskad eller cancerpatient, och termen medkänsla tillfredsställelse har myntats för att beskriva dessa positiva känslor.

Precis som det har visat sig att canceröverlevande ofta upplever posttraumatisk tillväxt, upplever vårdgivare ofta dessa silverfoder med ökad uppskattning av livet, ökad personlig styrka, större kopplingar och medkänsla och mer.

Att fokusera på god egenvård och få det stöd du behöver kan hjälpa dig att inte bara överleva din vårdupplevelse utan växa som individ i processen.