Innehåll
- Uppmuntran och motivation
- Råd och information
- Framgångshistorier
- Erkännande av framgång eller positiva händelser
- Ansvarighet
- Kamratskap
- bekvämlighet
- Anonymitet
- Materiellt stöd
- Ge tillbaka
- Kaloriräkningsforum
Oavsett om du letar efter dig själv eller efter en vän eller familjemedlem, överväga dessa potentiella fördelar med OHC som beskrivs nedan.
Uppmuntran och motivation
Att hantera ett kroniskt hälsotillstånd tar en fysisk och psykisk vägtull. Blir du frustrerad över att hantera dina kroniska ryggsmärtor? Ibland behöver du höra ett mildt och uppmuntrande ord från någon som förstår din situation. Dessutom kan onlinesamhällen vara ett utmärkt ställe att lära sig nya vanor. Vi tenderar att lita på människor som är som oss själva mer än myndighetspersoner. Studier visar att när människor utbyter information om sitt medicinska tillstånd genom OHC kan denna interaktion i sin tur förbättra sin sjukdomshantering. Genom att följa det hälsosamma exemplet på en online-kollega antar patienter ofta bättre "offline" -beteenden som har potential att förbättra deras tillstånd.
Råd och information
Om du har en specifik fråga om din diagnos eller behandling rekommenderas det fortfarande att konsultera en pålitlig vårdgivare.
Frågor om att hantera ett hälsotillstånd kan dock bäst besvaras av medpatienter. Till exempel, vilka är de bästa sätten att komma ihåg att ta mediciner på natten?
Eller var kan du hitta kläder att bära över en stomipåse? Hur kan du sova bekvämt med en CPAP-mask för sömnapné? Många OHC är redo att hjälpa till. Medlemmar av OHC: er berättar ofta om hur de hanterar dagliga frågor ur ett förstahandsperspektiv.
Framgångshistorier
Ingenting är mer inspirerande än att höra om hur någon annan har övervunnit samma utmaningar som du står inför. Det är ännu kraftfullare när någon liknar dig. Communitymedlemmar i OHC: er granskar ofta sina erfarenheter av olika behandlingsmetoder (konventionella och alternativa). Detta gör det möjligt för andra medlemmar att inte bara ”observera” vad andra försöker utan också att ”se” resultaten. Online-interaktioner kan vara inspirerande och leda till modellering av framgångsrika beteenden (som visas i en nyligen genomförd studie av artrit OHC).
Erkännande av framgång eller positiva händelser
Ett klapp på baksidan för ett väl utfört arbete ger positiv förstärkning. Om du kunde gå ner 10 kilo på ett hälsosamt sätt, dela det med dina nya online-bekanta. Eller om din CT-skanning blev negativ, kommer andra patienter att andas lättnad med dig.
Ansvarighet
Ibland är det bra att vara ansvarig inför andra för mål och åtaganden.
Till exempel, om ditt mål är att gå 20 minuter om dagen, kan du hålla dig på rätt spår genom att checka in med en onlinepartner.
Kamratskap
Att dela historier, uppmuntran och råd med människor som har haft liknande erfarenheter kan få dig att känna dig som en del av en grupp. Ni går alla igenom det tillsammans. Detta är särskilt värdefullt om du inte kan hitta kamrater med samma hälsotillstånd i ditt lokala samhälle.
bekvämlighet
Även om stödgrupper ansikte mot ansikte kan vara till hjälp, är de bara effektiva i den mån du kan delta i mötena. En stor fördel med OHC är att du kan ansluta till andra var du än har internetåtkomst.
Anonymitet
Du kan bli generad över att diskutera vissa detaljer med familj och vänner. När du ansluter dig till en OHC kan du begränsa mängden personlig information du vill lämna ut. Ingen behöver veta ditt riktiga namn. Öppna gärna.
Observera att även om innehållet du publicerar kan vara anonymt (inte länkat till din personligt identifierande information), kanske det inte är privat. I öppna OHC: er kan andra personer se foruminlägg utan att gå med i gruppen. Tänk på detta när du väljer ditt användarnamn, särskilt om du har samma användarnamn på andra sociala nätverk.
Materiellt stöd
OHC är utmärkta platser för att ta reda på lokala "verkliga världens" hälsoresurser. Medlemmar kan lära sig om träningskurser, bondemarknader, starkt rekommenderade läkare eller forskningsstudier som rekryterar deltagare.
Ge tillbaka
Om du har haft fördelarna med att delta i en OHC kan det vara en givande upplevelse att hjälpa andra medlemmar. Vissa medlemmar förblir aktiva på webbplatsen främst för att hjälpa andra.
Om du kan göra det, innan du ansluter dig till en OHC, läs forumen för att få en känsla av hur det kan passa dina behov. Bli inte förvånad om de flesta meddelanden publiceras av en liten grupp extremt aktiva medlemmar. Denna 1% -regel har dokumenterats i flera OHC.
Se också till att följa upp med din läkare för att verifiera eventuell motstridig information om din diagnos och behandling som du stöter på vid en OHC. Förhoppningsvis kommer du att kunna hantera din hälsa bättre med en kombination av vägledning från din läkare och stöd från OHC. Otaliga peer-to-peer-samhällen finns på internet; för några exempel kan du lära dig mer om hur din smartphone nu är en medicinsk enhet.
Kaloriräkningsforum
Många hälsoforum är åtminstone delvis ägda åt att utbyta näringsinformation och råd. Grupper som Weight Watchers och MyFitnessPal erbjuder vägledning om matval, kaloriintag och motion, i syfte att hjälpa dig gå ner i vikt eller behålla hälsan. Olika gratis kaloriräknare kan nås online, till exempel Cron-o-meter, Lose it! och Spark People. En studie utförd av Dr Cheri Levinson och hennes kollegor från University of Louisville visade att kalorispårare och appar online också kan associeras med ätstörningar och ibland kan bidra till symtom på ätstörningar. I sin studie upplevde 73% av dem som använde en kalori-tracker (och hade ätstörning) att den hade en negativ inverkan på deras tillstånd.
Användare av olika digitala enheter och spårare är också ofta intresserade av kalorifunktionen för sina enheter och närmar sig forumdiskussioner för att hitta svaren. Till exempel kan de ha svårt att få ett korrekt och konsekvent kaloriräkning. Råd från andra forummedlemmar såväl som apparattillverkare kan vara till stor hjälp för att hjälpa en användare att kalibrera sin förståelse för den understrykningsteknologi som används.