Innehåll
- Varför testosteronnivåer sjunker
- En kardiovaskulär oro för hormonbehandling
- En naturlig metod kan vara bäst
Sedan 2015 har FDA krävt att testosteronprodukter ska märkas för att varna konsumenterna om den potentiella ökningen av risken för hjärtinfarkt och stroke. Före denna varning steg recepten tre gånger mellan 2001 och 2011, vilket tycktes indikera att testosteron var ordineras utan verkliga bevis för låga nivåer.
Varför testosteronnivåer sjunker
Det är förståeligt att en förlust av testosteron, ett hormon som är förknippat med maskulinitet och virilitet, kan vara störande för vissa män, men det är en naturlig process. Hormonet toppar hos män när de är i tjugoårsåldern, och sedan börjar en naturlig nedgång uppstå. Denna nedgång är långsam och stadig, till skillnad från klimakteriet i klimakteriet som kvinnor upplever.
Även om testosteron sjunker med åldern är den åldrande åldern inte den enda anledningen till att nivåerna sjunker. Större mängder kroppsfett är förknippat med lägre testosteron, och miljöfaktorer som exponering för hormonstörande kemikalier som finns i plast, opioder, vissa bekämpningsmedelsrester och föroreningar som finns i fisk och andra animaliska livsmedel kan också bidra.
Det finns en sannolik cykel där högt kroppsfett främjar lägre testosteron, vilket främjar mer kroppsfett, vilket leder till diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Dessutom kan kolesterolsänkande statinläkemedel förvärra detta. Men hälsosammare livsstilsvanor som att inte röka, regelbunden fysisk aktivitet, lägre kött- och saltintag och upprätthålla en hälsosam vikt är förknippade med högre testosteronnivåer hos äldre män.
Hormonet är känt för sina effekter på sexuell funktion, men det spelar också en roll i energi, ämnesomsättning, kroppssammansättning (muskelmassa kontra fettmassa) och benmineraldensitet. Dessutom påverkar hormonet blodkärlen, vilket gynnar avslappning av glattmuskelskiktet för att främja lägre blodtryck och bättre blodflöde.
En kardiovaskulär oro för hormonbehandling
Hos män med lågt testosteron har testosteronbehandling förbättrat LDL-kolesterol, blodtryck, kroppsmassindex, insulinkänslighet och träningsprestanda. En klinisk prövning av testosteronbehandling utförd på äldre män med hög förekomst av hjärt-kärlsjukdom stoppades emellertid 2009 på grund av hög hjärtfrekvens och stroke.
En annan studie som publicerades 2013 studerade retroaktivt manliga veteraner med lågt testosteron som antingen fick eller inte fick testosteronbehandling. Studien visade att hormonens användning var förknippad med större risk för dödlighet, hjärtinfarkt och stroke av alla orsaker.
Vidare finns det frågor om sambandet mellan testosteronbehandling och kardiovaskulära händelser som hjärtinfarkt. Medan vissa studier har belyst sambandet mellan denna terapi och risken för att utveckla hjärtproblem, noterar andra att beviset ännu är sparsamt och motiverar mer forskning, men i studier av män som använde anabola steroider fann forskare en ökning av hjärtsjukdomar. vilket leder dem till att ifrågasätta om testosteronbehandling också ökar risken.
En naturlig metod kan vara bäst
Bevisen stöder att hålla testosteronnivåerna inom det måttliga intervallet. Även om extremt lågt testosteron kan vara problematiskt är det riskabelt att återställa ungdomliga nivåer. Under en sjuårig uppföljningsstudie hade äldre män med nivåer av testosteron i mellannivåer lägre dödlighet jämfört med högsta eller lägsta kvartiler.
Det hälsosammaste du kan göra är att förhindra att testosteron blir för lågt genom att leva hälsosamt, så du behöver inte ta ersättningshormoner. Aktuell forskning tyder på att män kan öka testosteronhormonet naturligt. En studie av överviktiga och överviktiga män som deltog i en 12-veckors diet och träningsintervention visade att de gick ner i vikt, förbättrade sitt blodtryck och ökade cirkulerande testosteronnivåer. En riktig diet i kombination med träning minskar kroppsfett och ökar muskelmassa och styrka.
Om du är orolig för att upprätthålla adekvata testosteronnivåer, bör du sträva efter låga nivåer av kroppsfett genom att äta en näringsrik (näringsrik) diet, begränsa bearbetade livsmedel och animaliska produkter, träna regelbundet och kraftigt och säkerställa adekvat vitamin D och zinkstatus . Alla är säkra, naturliga sätt att upprätthålla vitalitet, hälsa och styrka när du åldras.