Innehåll
Ett fenomen som medicinska forskare har kallat 'överviktsparadoxen' beskriver observationen att att vara underviktig stör återhämtningen efter en stroke. Även om undervikt inte ökar chanserna för stroke får människor som är underviktade större risk att få sämre resultat eller att dö av stroke än normal vikt eller motsvarigheter.Definiera undervikt
Undervikt definieras som att ha ett kroppsmassindex (BMI) på mindre än 18,5. Detta innebär att:
- En vuxen som är mindre än 4 fot 8 tum skulle anses vara underviktig om mer än 6 pund mindre än idealvikt.
- En vuxen som är 5 fot 7 tum skulle anses vara underviktig om mer än 10-12 pund mindre än ideal kroppsvikt.
- En person som är högre än 5 ft 7 in måste vara mer än 12 pund under ideal kroppsvikt för att betraktas som undervikt.
Om du vill veta var du passar när det gäller BMI kan du beräkna din egen genom att:
- Kvadrera din höjd i tum.
- Dela upp din vikt i pund med det numret.
- Multiplicera resultatet med 703 för att bestämma ditt BMI.
Men det finns snabbare sätt att känna till ditt BMI genom att bara ange din längd och vikt i en av de många BMI-räknare som finns online!
Hur undervikt bidrar till strokeresultat
De flesta människor överlever efter en stroke. Faktum är att 88% av dem som drabbas av stroke överlever, även om det finns kvarvarande funktionshinder. En stroke i sig är en av de mest stressande striderna som din kropp kan behöva möta. Det finns flera orsaker till att undervikt kan bidra till ett sämre resultat och en ökad risk för dödsfall efter en stroke.
- Näringsstatus: Efter en stroke måste kroppen kämpa intensivt för att läka. Människokroppen förbrukar en stor mängd näringsresurser för att montera uppförsbacke reparationsprocessen - inklusive vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och lagrade fetter. Dessa reserver kommer inte var som helst - vissa slagbekämpningsverktyg kommer från mediciner, men de flesta kommer från kroppen själv. Och det är en av anledningarna till att undervikt är ett problem. Underviktiga människor har inte tillräckligt med näringsämnen för att övervinna de fysiska utmaningarna med en stroke.
- Anemi (lågt antal röda blodkroppar eller funktion): Anemi har också förknippats med sämre strokeutfall. Normala röda blodkroppar (RBC) är beroende av näringsämnen som vitamin B12 och järn. Anemi är vanligt bland personer som har sämre näringsstatus. Och det visar sig att anemi kan förknippas med sämre strokeutfall även bland personer som har normal eller över normal vikt.
Bibehålla normal vikt
Hur kan du undvika att bli underviktig? De flesta som kämpar med övervikt skulle betrakta detta som en udda fråga. Men genom åren kan dina matvanor och aktivitetsnivåer, för att inte tala om dina hormoner, förändras och kan orsaka viktminskning. Depression stör ofta aptiten och gör saken värre.
Det är viktigt att se till att du får tillräckligt med kalorier och att du också har en väl avrundad diet som innehåller en mängd vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fetter.
Om du har svårt att hindra dig från att vara underviktig, bör du börja med att försöka lista ut om du äter tillräckligt.Om du äter en rimlig mängd kalorier och fortfarande är underviktig, bör du kontakta din läkare för att se om du har ett hormonellt problem, såsom ett sköldkörtelproblem eller ett malabsorptionsproblem som kan störa din kropp och absorbera kalorierna från maten du äta.
Du kan behöva rådgöra med en nutritionist för att förbättra din kost så att du kan hålla de nödvändiga punden.
Ett ord från Verywell
Sammantaget är det inte hälsosamt att vara överviktig. Men visar sig att medan fetma ökar chanserna att få en stroke, minskar fetma överraskande risken för stroke död och återkommande stroke.
Men få människor vet att det också är skadligt för kroppen att vara underviktig. Förutom nedsatt strokeåterhämtning ökar också undervikten risken för hjärtinfarkt.
Att bibehålla en normal vikt är bland de viktiga stegen för att hålla sig frisk på lång sikt.