Innehåll
Aktivt kol används som en nödbehandling för vissa typer av förgiftningar och finns som ett tillskott som främst används för avgiftning och andra hälsoproblem, inklusive kolesterol, njursjukdom, gas och baksmälla.För att skapa aktivt kol bränns organiska material som trä i extremt höga temperaturer i syrebrist miljö. Denna process får materialen att utveckla ett stort antal porer. På grund av dess porösa kvalitet sägs aktivt kol hjälpa till att absorbera toxiner och rensa kroppen från oönskade ämnen.
Aktivt kol används också i luftfiltermasker för att avlägsna dammpartiklar och toxiner i luften och i vattenfilter för att avlägsna tungmetaller, såsom bly. Det läggs också ibland till skönhetsprodukter och ansiktsmasker för att rensa huden från hudormar och andra orenheter.
Endast vissa hälsofördelar med aktivt kol är baserade på vetenskapHälsofördelar
Trots dess popularitet som ett naturligt botemedel har aktivt kol inte bestämts för att vara en effektiv behandling för något annat än förgiftning och överdosering av läkemedel, som vanligtvis ges i en akutmottagning. För andra hälsoförhållanden är forskningen begränsad till djurstudier och mycket små studier på människor. Utredarna har studerat aktivt kol för följande:
Kolesterol
Studier tyder på att aktivt kol kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, men den mest lovande forskningen gjordes för årtionden sedan.
I en liten studie som publicerades i European Journal of Clinical Pharmacology 1989 behandlades sju personer med högt kolesterol med aktivt kol i tre veckor. Under den tiden upplevde studiemedlemmarna en 29% minskning av totalt kolesterol och en 41% minskning av LDL ("dåliga") kolesterolnivåer.
I den andra fasen av studien behandlades ytterligare 10 patienter med kraftigt förhöjda kolesterolnivåer med antingen aktivt kol, kolesterolmedicin kolestyramin, en kombination av båda behandlingarna eller kli i tre veckor. I slutet av studien visade de som fick kol-, kolestyramin- eller kombinationsbehandling minskningar av total- och LDL-kolesterolnivåerna plus en ökning av HDL-nivåer ("bra").
Forskningen utfördes dock på en mycket liten grupp och har inte replikerats i större studier. Det är för tidigt att rekommendera aktivt kol vid behandling av högt kolesterol.
8 farliga myter om högt kolesterol
Njursjukdom
Aktivt kol kan hjälpa människor med njursjukdomar att bevara njurfunktionen genom att binda och fånga gifter som annars skulle filtreras i njurarna. Den stödjande forskningen är dock begränsad.
En studie från 2014 på råttor fann att aktivt kol förbättrade kreatininclearance och minskade blodnivåer av urin toxiner som urea och indoxylsulfat.
En mänsklig prövning från 2010 på äldre patienter med njursjukdom i slutstadiet fann också aktivt kol tillsammans med en diet med lågt proteininnehåll signifikant minskat blodurea och kreatininnivåer. Dessutom behövde ingen av patienterna som behandlades med aktivt kol akut dialys under denna tid.
Mer forskning behövs innan aktivt kol kan rekommenderas för behandling av njursjukdom.
Vad du borde veta om kronisk njursjukdomGas
Aktivt kol rekommenderas i alternativ medicin för att behandla flatulens, men forskningen kring detta är mycket begränsad.
En liten studie publicerad i American Journal of Gastroenterology 1986 föreslår att aktivt kol kan hjälpa till att lindra tarmgas. I studien visade en klinisk studie med 99 deltagare att behandling med aktivt kol hjälpte till att minska symtom på uppblåsthet och magkramper i samband med tarmgas.
Mer forskning behövs innan aktivt kol kan rekommenderas för behandling av tarmgas.
Hur du kan släppa gas med enkla rörelserMöjliga biverkningar
Biverkningar av aktivt kol inkluderar svart avföring, illamående, kräkningar, obehag i buken och diarré. För att undvika förstoppning, drick mycket vatten när du tar aktivt kol.
Människor som har en tarmhinder ska inte använda aktivt kol. Dessutom ska personer med gastrointestinala motilitetsproblem inte använda aktivt kol, såvida inte under läkares övervakning.
Aktivt kol kan störa absorptionen och effekten av receptbelagda läkemedel. Om du tar receptbelagda läkemedel, tala med din läkare eller apotekspersonal innan du använder aktivt kol.
Urval, beredning och lagring
Kosttillskott som innehåller aktivt kol säljs i många naturliga livsmedelsbutiker och andra butiker som specialiserat sig på naturprodukter. Du kan också köpa aktivt kol online.
Aktivt kol säljs främst i kapslar, men finns också i tvålar, ansiktsmasker och till och med tandkräm.
Kosttillskott regleras inte av U.S. Food & Drug Administration. För att säkerställa att du köper en kvalitetsprodukt letar du efter en pålitlig oberoende försegling från tredje part på etiketten, som U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab.
Vanliga frågor
Är det säkert att använda aktiv koltandkräm varje dag?
Tandkräm med aktivt kol har nyligen blivit populär på grund av sin påstådda förmåga att bleka tänderna och döda bakterier som orsakar dålig andedräkt. Aktivt kol är dock ett slipmedel som kan skada tandemaljen när det används dagligen och leda till ökad känslighet. Dessutom innehåller de flesta tandkrämmärken med aktivt kol inte fluor, vilket är viktigt för att förstärka tandemaljen.
Är aktiva kol ansiktsmasker säkra för din hud?
Ansiktsmasker som innehåller aktivt kol är säkra att använda, men de kan torka och vissa är enligt uppgift svåra att ta bort. Det finns dock en mängd olika masker på marknaden att välja mellan. När du väljer en kol ansiktsmask, leta efter en formel som är anpassad efter din hudtyp och följ instruktionerna på förpackningen.