Innehåll
Stroke är allvarlig verksamhet. Det är den näst största dödsorsaken i världen och den femte i USA.
Även efter att ha överlevt en stroke är du inte ute i skogen, eftersom att ha en gör det mycket mer troligt att du får en annan. Faktum är att av de 795 000 amerikaner som får en första stroke i år kommer 23 procent att drabbas av en andra stroke.
Vad kan patienter med stroke göra för att undvika återfall?
Det visar sig att stroke har mycket gemensamt, riskmässigt, med diabetes, hjärt-kärlproblem, högt blodtryck och andra kroniska tillstånd. Här är tre sätt att slå ut ett andra slag (eller helt undvika stroke):
3 Förebyggande tips
Sluta röka.
Listan över sjukdomar som orsakats eller förvärrats av rökning är lång. Att stänga av tobak underlättar farlig stress på blodkärlen i hjärnan - såväl som i ditt hjärta och på andra håll. Du sänker också risken för en rad cancerformer.
Ta din medicin.
Om din läkare har ordinerat läkemedel för att hjälpa dig att kontrollera ditt kolesterol, blodtryck eller diabetes, slapp inte av eller hoppa över doser.
Att inte ta din medicin är en viktig riskfaktor för upprepad stroke. Enligt en studie på patienter med kranskärlssjukdom hade de patienter som tog 75 procent eller mindre av sina läkemedel enligt ordination fyra gånger högre risk för stroke än patienter som tog sina mediciner exakt enligt anvisningarna.
Även om du återhämtar dig efter stroke och du mår bättre, är det viktigt att hålla högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes under kontroll genom att ta varje piller du ordineras varje gång och inte avbryta läkemedel förrän din läkare ger dig chansen. -ett huvud.
Receptbelagda läkemedel kan inte bota dig för dessa kroniska problem, men de kan sänka risken för dåliga konsekvenser som stroke, sekundär stroke och hjärtinfarkt.
Gå Medelhavet.
nyligen publicerad studie av Johns Hopkins strokeexpert Victor C. Urrutia, med Jennifer Dearborn och Walter Kernan från Yale University School of Medicine visade att strokepatienter sannolikt kan förhindra en annan händelse genom att äta bra.
Även om det är svårt att fånga data om människors långsiktiga kostvanor, samlade forskarna resultat från ett antal studier och fann att en diet rik på frukt och grönsaker var förknippad med 21 procent lägre risk för stroke.
Studien visade att, ”Kostmönster som konsumeras längs Medelhavet, bestående av rikligt med frukt och grönsaker [och] fullkorn och lågt i bearbetade livsmedel, med en betydande fleromättad fettkälla, såsom olivolja, är konsekvent förknippade med en minskad stroke."
Undvik ett andra slag - eller ett första
Alla dessa tre hälsosamma vanor kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och stroke. De är användbara för dem som har haft stroke och vill förhindra återfall, och även för dem som är strokefria och vill stanna så.