Encyklopedi

Dag till dag med KOL

Posted on
Författare: Monica Porter
Skapelsedatum: 14 Mars 2021
Uppdatera Datum: 15 November 2024
Anonim
Cooking Big Beef Shank’s under the lid, the meat melted after 4 hours of cooking.
Video: Cooking Big Beef Shank’s under the lid, the meat melted after 4 hours of cooking.

Innehåll

Din läkare gav dig nyheterna: du har COPD. Det finns ingen botemedel, men det finns saker du kan göra varje dag för att hålla KOL från att förvärras, för att skydda dina lungor och att hålla sig frisk.


Hantera dina dagar

Att ha KOL kan suga din energi. Dessa enkla förändringar kan göra dina dagar enklare och bevara din styrka.

  • Be om hjälp när du behöver det.
  • Ge dig mer tid till dagliga aktiviteter.
  • Ta raster för att få andan när du behöver.
  • Lär dig efterlustad andning.
  • Håll dig fysiskt och mentalt aktiv.
  • Ställ in ditt hus så att saker du använder varje dag är lätt inom räckhåll.

Läs om hur du känner igen och hanterar KOPP-flare-ups.

Rensa luften

Dina lungor behöver ren luft. Så om du röker, det bästa du kan göra för dina lungor slutar röka. Prata med din vårdgivare om sätt att avsluta. Fråga om supportgrupper och andra stopprökstrategier.

Även begagnad rök kan orsaka ytterligare skador. Be andra att inte röka runt dig.


Du bör också undvika andra former av förorening som bilavgaser och damm. På dagar då luftföroreningar är höga stänger du fönstren och håller dig inne om du kan.

Också stanna in när det är för varmt eller för kallt.

Ät bra

Din diet påverkar KOL på flera sätt. Mat ger dig bränsle att andas. Flytta luften in och ut ur dina lungor tar mer arbete och bränner mer kalorier när du har KOL.

Din vikt påverkar också KOL. Att vara överviktig gör det svårare att andas. Men om du är för tunn har kroppen svårt att bekämpa sjukdomar.

Tips för att äta bra med KOL inkluderar:

  • Ät små måltider och snacks som ger dig energi, men låt dig inte känna sig fylld. Stora måltider kan göra det svårare för dig att andas.
  • Drick vatten eller andra vätskor under hela dagen.Ca 6 till 8 koppar (1,5 till 2 liter) per dag är ett bra mål. Att dricka mycket vätskor bidrar till tunn slem så det är lättare att bli av med det.
  • Ät friska proteiner som mager mjölk och ost, ägg, kött, fisk och nötter.
  • Ät hälsosamma fetter som olivolja eller rapsoljor och mjuk margarin. Fråga din leverantör hur mycket fett du ska äta en dag.
  • Begränsa söta snacks som kakor, kakor och läsk.
  • Om det behövs begränsa du livsmedel som bönor, kål och kolsyrade drycker om de får dig att känna dig full och snygg.

Om du behöver gå ner i vikt:


  • Gå ner i vikt gradvis.
  • Ersätt 3 stora måltider om dagen med flera mindre måltider. På så sätt blir du inte hungrig.
  • Prata med din leverantör om en övningsplan som hjälper dig att bränna kalorier.

Om du behöver gå upp i vikt, leta efter sätt att lägga till kalorier till dina måltider:

  • Tillsätt en tesked (5 ml) smör eller olivolja till grönsaker och soppor.
  • Lager ditt kök med hög energi snacks som valnötter, mandel och strängost.
  • Lägg till jordnötssmör eller majonnäs till dina smörgåsar.
  • Drick milkshakes med hög fetthaltig glass. Lägg till proteinpulver för en ökad ökning av kalorier.

Övning

Övning är bra för alla, inklusive personer med KOL. Att vara aktiv kan bygga din styrka så att du kan andas lättare. Det kan också hjälpa dig att hålla dig friskare längre.

Prata med din leverantör om vilken typ av övning som passar dig. Sedan börja långsamt. Du får bara kunna gå ett kort stycke först. Med tiden bör du kunna gå längre.

Fråga din leverantör om lungrehabilitering. Detta är ett formellt program där specialister lär dig att andas, träna och leva bra med KOL.

Försök att träna i minst 15 minuter, 3 gånger i veckan.

Om du blir vind, sakta ner och vila.

Sluta träna och ring din leverantör om du känner:

  • Smärta i bröstet, nacken, armen eller käften
  • Sjuk i magen
  • Svim eller ljushårig

Sova

En god natts sömn kan få dig att må bättre och hålla dig friskare. Men när du har KOL, gör vissa saker det svårare att få tillräckligt med vila:

  • Du kan vakna andfådd eller hosta.
  • Vissa COPD-läkemedel gör det svårt att sova.
  • Du kan behöva ta en dos medicin på mitten av natten.

Här är några säkra sätt att sova bättre:

  • Låt din leverantör veta att du har problem med att sova. En förändring av din behandling kan hjälpa dig att sova.
  • Gå till sängs på samma gång varje kväll.
  • Gör något för att koppla av innan du går och lägger dig. Du kan ta ett bad eller läsa en bok.
  • Använd fönster nyanser för att blockera utsidan ljus.
  • Be din familj att hjälpa till att hålla huset tyst när det är dags för dig att sova.
  • Använd INTE diskmedel för disk. De kan göra det svårare att andas.

När ska du ringa doktorn

Ring din läkare om din andning är:

  • Blir svårare
  • Snabbare än tidigare
  • Grunt, och du kan inte få ett djupt andetag

Ring även din läkare om:

  • Du behöver luta dig framåt när du sitter för att andas lätt
  • Du använder muskler runt dina revben för att hjälpa dig att andas
  • Du har huvudvärk oftare
  • Du känner dig sömnig eller förvirrad
  • Du har feber
  • Du hostar upp mörk slem
  • Du hostar upp mer slem än vanligt
  • Dina läppar, fingertopparna eller huden runt naglarna är blåa

Alternativa namn

KOL - dag för dag; Kronisk obstruktiv luftvägssjukdom - dag till dag; Kronisk obstruktiv lungsjukdom - dag till dag; Kronisk bronkit - dag till dag; Emphysema - dag till dag; Bronkit - kronisk - dag till dag

referenser

Han MK, Lazarus SC. KOL: klinisk diagnos och hantering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray och Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 44

Niewoehner DE. Kronisk obstruktiv lungsjukdom. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 88.

Rabe KF, Watz H. Kronisk obstruktiv lungsjukdom. Lansett. 2017; 389 (10082): 1931-1940. PMID: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, Criner GJ, Martinez FJ, et al. Global strategi för diagnos, hantering och förebyggande av kronisk obstruktiv lungsjukdom 2017 Rapport: GOLD Executive Summary. Respirology. 2017; 22 (3): 575-601. PMID: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

Recension Datum 2/18/2018

Uppdaterad av: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron Jr. Universitetslektor i medicin, pulmonal, allergi och kritisk vård, Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, Philadelphia, PA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.