Innehåll
- Vad är riskfaktorer och förebyggande vård?
- Riskfaktorer du inte kan ändra
- Förändringar i din livsstil
- Medicinska problem kan leda till stroke
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 8/7/2017
En stroke uppträder när blodflödet är avskuren till någon del av hjärnan. Förlusten av blodflöde kan orsakas av blodpropp i hjärnans artär. Det kan också orsakas av ett blodkärl i en del av hjärnan som blir svag och spricker öppen. En stroke kallas ibland en "hjärnanfall".
Vad är riskfaktorer och förebyggande vård?
En riskfaktor är något som ökar din chans att få stroke. Du kan inte ändra några riskfaktorer för stroke. Men det kan du.
Att ändra riskfaktorer som du kan kontrollera hjälper dig att leva ett längre och hälsosammare liv. Detta kallas förebyggande vård.
Ett viktigt sätt att hjälpa till att förebygga stroke är att se din vårdgivare för regelbundna fysiska prov. Din leverantör vill se dig minst en gång per år.
Riskfaktorer du inte kan ändra
Du kan inte ändra några riskfaktorer eller orsaker till stroke:
- Ålder. Din risk för stroke ökar när du blir äldre.
- Sex. Män har en högre risk för stroke än kvinnor. Men fler kvinnor än män dör av stroke.
- Genetiska egenskaper. Om en av dina föräldrar hade stroke, har du högre risk.
- Lopp. Afroamerikaner har en högre risk för stroke än alla andra raser. Mexicanska amerikaner, amerikanska indianer, hawaiier och några asiatiska amerikaner har också högre risk för stroke.
- Sjukdomar som cancer, kronisk njursjukdom och vissa autoimmuna sjukdomar.
- Svaga områden i en artärvägg eller onormala artärer och vener.
- Graviditet, både under och i veckorna direkt efter graviditeten.
Blodproppar från hjärtat kan resa till hjärnan och orsaka stroke. Detta kan hända hos personer med
- Man-made eller infekterade hjärtklaffar
- Vissa hjärtfel som du föddes med
Förändringar i din livsstil
Du kan ändra vissa riskfaktorer för stroke genom att göra följande steg:
- Rök inte. Om du röker, sluta.
- Kontrollera högt blodtryck genom diet, motion och mediciner, om det behövs.
- Träna minst 30 minuter om dagen.
- Behåll en hälsosam vikt genom att äta hälsosam mat, äta mindre portioner och gå med i ett viktminskningsprogram vid behov.
- Begränsa hur mycket alkohol du dricker. Det betyder inte mer än 1 dryck om dagen för kvinnor och 2 om dagen för män.
- Använd INTE kokain och andra olagliga droger.
Att äta hälsosamt är bra för ditt hjärta och kan hjälpa till att sänka risken för stroke.
- Ät gott om frukt, grönsaker och fullkorn.
- Välj magra proteiner, som kyckling, fisk, bönor och baljväxter.
- Välj fettfria eller mager mejeriprodukter, till exempel 1% mjölk och andra fettrika föremål.
- Undvik stekt mat, bearbetade livsmedel och bakverk.
- Ät färre livsmedel som innehåller ost, grädde eller ägg.
- Undvik mat med mycket natrium (salt).
Läs etiketter och håll dig borta från ohälsosamma fetter. Undvik mat med:
- Mättat fett
- Delvis hydrogenerade eller hydrerade fetter
Medicinska problem kan leda till stroke
Styr ditt kolesterol och diabetes med en hälsosam kost, motion och mediciner om det behövs.
Om du har högt blodtryck:
- Din leverantör kan be dig att hålla reda på ditt blodtryck hemma.
- Du bör sänka det och kontrollera det med en hälsosam kost, motion och genom att ta mediciner som din leverantör föreskriver.
Tala med din leverantör om riskerna med att ta p-piller.
- P-piller kan öka risken för blodproppar, vilket kan leda till stroke.
- Clots är mer sannolikt hos kvinnor som tar p-piller som också röker och som är äldre än 35 år.
Din leverantör kan föreslå att du tar acetylsalicylsyra eller annat läkemedel för att förhindra att blodproppar bildas. Ta inte aspirin utan att prata med din leverantör först.
Alternativa namn
Stroke - förebyggande; CVA - förebyggande; Cerebral vaskulär olycka - förebyggande; TIA - förebyggande Övergående ischemisk attack - förebyggande
referenser
Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ischemisk cerebrovaskulär sjukdom. I Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 65.
Goldstein LB. Förebyggande och hantering av ischemisk stroke. I: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwalds hjärtsjukdom: En lärobok av kardiovaskulär medicin. 10: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 59.
Januari CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS riktlinje för hantering av patienter med förmaksflimmer: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om övningsriktlinjer och Heart Rhythm Society. J är Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-E76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Riktlinjer för primär prevention av stroke: ett uttalande för vårdpersonal från American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Recension Datum 8/7/2017
Uppdaterad av: Amit M. Shelat, DO, FACP, Att delta neurolog och biträdande professor i klinisk neurologi, SUNY Stony Brook, School of Medicine, Stony Brook, NY. Granskning tillhandahållen av VeriMed Healthcare Network. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.