Innehåll
- Mer om din skada
- Vad du kan förvänta
- Symptomhjälp
- Aktivitet
- Uppföljning
- När ska du ringa doktorn
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 4/15/2018
En förklingning är en skada på ligamenten kring en fog. Ligament är starka, flexibla fibrer som håller benen ihop.
När du förstår din handled har du dragit eller rivit ett eller flera ledband i din handleden. Detta kan hända från att landa på din hand fel när du faller.
Se en vårdgivare så snart som möjligt efter din skada.
Mer om din skada
Handleden kan vara mild till svår. De rankas av hur svårt ligamentet dras eller slits bort från benet.
- Grad 1 - Ligamenten sträcker sig för långt men inte sönder. Detta är en mild skada.
- Grad 2 - Ligament är delvis sönder. Detta är en måttlig skada och kan kräva splintning eller gjutning för att stabilisera fogen.
- Betyg 3 - Ligamenten är helt sönder. Detta är en allvarlig skada och kräver vanligtvis medicinsk eller kirurgisk vård.
Kroniska handledsprayer från dåligt behandlade ligamentskador i det förflutna kan leda till försvagning av ben och ledband i handleden. Om det inte behandlas kan det leda till artrit.
Vad du kan förvänta
Symtom som smärta, svullnad, blåmärken och förlust av styrka eller stabilitet är vanliga med milda (grad 1) till måttliga (grad 2) handleden.
Med milda skador är styvhet normalt när ligamentet börjar läka. Detta kan förbättras med lätt sträckning.
Svåra (grad 3) handleden kan behöva ses av en handkirurg. Röntgenstrålar eller en MRI av handleden kan behöva göras. Mer allvarliga skador kan kräva operation.
Kroniska sprains ska behandlas med splinting, smärtstillande medicin och antiinflammatorisk medicin. Kroniska föroreningar kan behöva steroidinjektioner och möjligen kirurgi.
Symptomhjälp
Följ några specifika instruktioner för symptomavlastning. Det kan hända att du underrättas om de första dagarna eller veckorna efter din skada:
- Resten. Stoppa all aktivitet som orsakar smärta. Du kan behöva en sken. Du kan hitta handleden i ditt lokala apotek.
- Is din handled i ca 20 minuter, 2 till 3 gånger om dagen. För att förhindra hudskada, packa ispaketet i en ren trasa innan du applicerar.
Se till att vila din handled så mycket som möjligt. Använd en komprimeringsfolie eller splint för att hålla handleden i rörelse och för att hålla svullnaden nere.
För smärta kan du använda ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eller acetaminofen (Tylenol). Du kan köpa dessa smärtstillande läkemedel i affären.
- Tala med din leverantör innan du använder dessa läkemedel om du har hjärtsjukdomar, högt blodtryck, njursjukdom eller har haft magarsår eller inre blödningar tidigare.
- Ta inte mer än den mängd som rekommenderas på flaskan eller av din leverantör.
- Ge inte acetylsalicylsyra till barn.
Aktivitet
Att bygga styrka när din handled börjar bli bättre, prova bollborren.
- Placera en gummiboll i handen med din handflata och ta den med fingrarna.
- Håll hand och handled fortfarande medan du försiktigt pressar bollen.
- Krama i ca 30 sekunder och släpp sedan.
- Upprepa det 20 gånger, två gånger om dagen.
För att öka flexibilitet och rörelse:
- Värm upp din handled genom att använda en värmepanna eller varm tvättduk i ca 10 minuter.
- När din handled är varm håll din hand platt och ta fingrarna med den oskadade handen. Tryck försiktigt fingrarna för att böja handleden. Stanna strax innan det börjar känna sig obekväma. Håll sträckan i 30 sekunder.
- Ta en liten stund för att låta din handled slappna av. Upprepa sträckan 5 gånger.
- Böj din handled i motsatt riktning, sträcker sig nedåt och håller i 30 sekunder. Koppla av handleden en minut och upprepa det här 5 gånger också.
Om du känner ökat obehag i din handled efter dessa övningar, isen handleden i 20 minuter.
Gör övningarna två gånger om dagen.
Uppföljning
Följ upp din leverantör 1 till 2 veckor efter din skada. Baserat på allvarligheten av din skada, kan din leverantör kanske vill se dig mer än en gång.
För kroniska handledsprayer, prata med din leverantör om vilken aktivitet som kan orsaka att du skadar din handled och vad du kan göra för att förhindra ytterligare skada.
När ska du ringa doktorn
Ring leverantören om du har:
- Plötslig domningar eller stickningar
- En plötslig ökning av smärta eller svullnad
- Plötslig blåmärken eller låsning i handleden
- En skada som inte verkar vara helande som förväntat
Alternativa namn
Scapholunate ligamentförstärkning - eftervård
referenser
Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hand och handled diagnos och beslutsfattande. I: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee och Drez Orthopedic Sports Medicine. 4: a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 71.
Williams DT, Kim HT. Handled och underarm. I: Väggar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosens akutmedicin: Begrepp och klinisk praxis. 9: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 44
Recension Datum 4/15/2018
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.