Innehåll
- Mer om tremor
- Livsstilförändringar kan hjälpa
- Hantera din tremor dag för dag
- Läkemedel att behandla tremor
- När ska du ringa doktorn
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 4/15/2018
En tremor är en typ av skakningar i din kropp. De flesta tremor är i händer och armar. Men de kan påverka någon kroppsdel, även ditt huvud eller röst.
Mer om tremor
För många personer med tremor finns orsaken inte. Vissa typer av tremor går i familjer. En tremor kan också vara en del av en långvarig hjärn- eller nervstörning.
Vissa läkemedel kan orsaka skakningar. Tala med din vårdgivare om ett läkemedel kan orsaka din tremor. Din leverantör kan sänka doseringen eller byta till ett annat läkemedel. Ändra eller avbryt inte något läkemedel innan du pratar med din leverantör.
Du kanske inte behöver behandling för din tremor om det inte stör ditt dagliga liv eller är pinsamt för dig.
Livsstilförändringar kan hjälpa
De flesta tremor blir värre när du är trött.
- Försök att inte göra för mycket under dagen.
- Få tillräckligt med sömn.Fråga din leverantör om hur du kan ändra dina sömnsvanor om du har problem med att sova.
Stress och ångest kan också göra din tremor värre. Dessa saker kan sänka din stressnivå:
- Meditation, djup avkoppling eller andning övningar
- Minskar ditt koffeinintag
Alkoholanvändning kan också orsaka skakningar. Om det är orsaken till din tremor, sök behandling och stöd. Din leverantör kan hjälpa dig att hitta ett behandlingsprogram som kan hjälpa dig att sluta dricka.
Hantera din tremor dag för dag
Skakningar kan förvärras över tiden. De kan börja störa din förmåga att göra dina dagliga aktiviteter. För att hjälpa till i din dagliga verksamhet:
- Köp kläder med kardborreband i stället för knappar eller krokar.
- Koka eller äta med redskap som har större handtag som är lättare att greppa.
- Drick från halvfyllda koppar för att undvika att spillas.
- Använd sugrör att dricka så att du inte behöver hämta ditt glas.
- Använd slitstarka skor och använd skohorn.
- Använd ett tyngre armband eller klocka. Det kan minska en hand eller armen tremor.
Läkemedel att behandla tremor
Din leverantör kan ordinera läkemedel för att lindra dina tremorsymptom. Hur bra medicinen fungerar kan bero på din kropp och orsaken till din tremor.
Några av dessa läkemedel har biverkningar. Tala om för din leverantör om du har dessa symtom eller andra symptom du är orolig för:
- Trötthet eller sömnighet
- Täppt i näsan
- Lång hjärtfrekvens (puls)
- Wheezing eller andningssvårigheter
- Problem med att koncentrera sig
- Vandrings- eller balansproblem
- Illamående
När ska du ringa doktorn
Ring din leverantör om:
- Din tremor är svår och det stör ditt liv.
- Din tremor uppstår med andra symtom, till exempel huvudvärk, svaghet, onormal tunga rörelse, muskelspänning eller andra rörelser som du inte kan kontrollera.
- Du har biverkningar från din medicin.
Alternativa namn
Skakning - Självvård; Nödvändig tremor - Självvård Familial tremor - Självvård
referenser
Jankovic J, Lang AE. Diagnos och bedömning av Parkinsons sjukdom och andra rörelsestörningar. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 23
Lang AE. Andra rörelsestörningar. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 410.
Schneider SA, Deuschl G. Behandling av tremor. NeuroTherapeutics. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.
Recension Datum 4/15/2018
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.