Innehåll
- Mer om din skada
- Vad du kan förvänta
- Symptomhjälp
- I ditt hem
- Axelövningar
- När ska du ringa doktorn
- Alternativa namn
- referenser
- Granskningsdatum 4/9/2018
En frusen axel är axelvärk som leder till styvhet på axeln. Ofta är smärtan och styvheten närvarande hela tiden.
Mer om din skada
Skulderledarens kapsel är gjord av stark vävnad (ligament) som håller axelbenen mot varandra. När kapseln blir inflammerad, kan axelbenen inte röra sig fritt i leden. Detta tillstånd kallas frusen axel.
Fryst axel kan utvecklas utan känd orsak. Det kan också uppstå hos personer som:
- Har sköldkörtelsjukdom, diabetes eller går igenom klimakteriet
- Ha en axelskada
- Har haft stroke som gör att de inte kan använda sin arm
- Stryk på armen som håller armen i en position
Vad du kan förvänta
Symptom på frusen axel följer ofta detta mönster:
- Först har du mycket smärta, som kan komma plötsligt, även utan skada eller trauma.
- Din axel kan bli väldigt stel och svår att röra, även när smärtan minskar. Det blir svårt att nå över huvudet eller bakom dig. Detta är frysningsfasen.
- Slutligen går smärtan bort och du kan använda armen igen. Detta är upptiningstiden och kan ta månader till slut.
Det kan ta några månader att gå igenom varje fas av frusen axel. Axeln kan bli mycket smärtsam och stel innan den börjar lossna. Det kan ta så lång tid som 18 till 24 månader för fullständig läkning. För att hjälpa till med snabbläkning, kommer din vårdgivare sannolikt att göra följande:
- Lär dig övningar för att återställa rörelse i axelledet.
- Hänvisa till en fysioterapeut.
- Förskriv läkemedel för att du ska ta till munnen. Dessa inkluderar droger för att minska smärta och inflammation i axelledet. Du kan också få ett skott av antiinflammatorisk drog eller steroid direkt i fogen.
De flesta människor har full återhämtning med full rörelsefrihet utan operation.
Symptomhjälp
Att använda fuktig värme på axeln 3-4 gånger om dagen kan hjälpa till att lindra lite smärta och stelhet.
För smärta kan du använda ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eller acetaminofen (Tylenol). Du kan köpa dessa smärtstillande läkemedel i affären.
- Tala med din leverantör innan du använder dessa läkemedel om du har hjärtsjukdomar, högt blodtryck, njursjukdom eller har haft magarsår eller inre blödningar tidigare.
- Ta inte mer än den mängd som rekommenderas på flaskan eller av din leverantör.
I ditt hem
Få hjälp med att ställa in ditt hem så att du kan komma till allt du behöver utan att nå över axlarna eller bakom ryggen.
- Håll de kläder som du oftast bär i lådor och hyllor som ligger mellan midjan och axelnivån.
- Förvara mat i skåp, lådor och kylskåpshyllor som ligger mellan midjan och axelnivån.
Få hjälp med husstädning, ta bort sopor, trädgårdsarbete och andra hushållsuppgifter.
Lyft INTE tunga saker eller gör aktiviteter som kräver mycket axel- och armstyrka.
Axelövningar
Du kommer att lära dig några enkla övningar och sträckor för din axel.
- Först försök att göra dessa övningar en gång i timmen, eller minst 4 gånger om dagen.
- Det är viktigare att göra övningarna ofta än att göra dem länge varje gång du gör dem.
- Använd fuktig värme före övningarna för att minska smärta och öka rörelsen.
- Övningarna ska fokusera på sträckning av axel och rörelseområde.
- Undvik övningar för att stärka din axel tills rörelsen har återgått.
Några av övningarna är:
- Axelsträckor
- Pendel
- Väggkrypning
- Rulle och remskiva sträcker sig
- Rörelser för att hjälpa till med inre och yttre rotation, till exempel hand bakom ryggen
Din läkare eller fysioterapeut kommer att visa dig hur du gör dessa övningar.
När ska du ringa doktorn
Ring din läkare om:
- Smärtan i din axel blir mycket värre även om du tar smärtstillande medicin
- Du skadar din arm eller axel igen
- Din frusna axel gör att du känner dig ledsen eller deprimerad
Alternativa namn
Limkapsulit - eftervård Fryst axelsyndrom - eftervård Perikapsulit - eftervård Hård axel - eftervård Axelvärk - frusen axel
referenser
Krabak BJ. Adhesiv kapslit. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Grundläggande fysisk medicin och rehabilitering: Muskuloskeletala störningar, smärta och rehabilitering. Tredje ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitel 11.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Axelvärk. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly och Firesteins Textbook of Rheumatology. 10: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 46.
Granskningsdatum 4/9/2018
Uppdaterad av: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chef, Idrottsmedicin och Skuldtjänst, UCSF Institutionen för Ortopedisk Kirurgi, San Francisco, CA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.