solskydd

Innehåll

• Sol exponering och hudförändringar
• Solskyddande kläder
• Riktlinjer för solskyddsmedel
• Solskydd och barn
• referenser
• Recension Datum 7/25/2017

Många hudförändringar, som hudcancer, rynkor och åldersfläckar orsakas av solens exponering. Detta beror på att skador som orsakas av solen är permanent.

Sol exponering och hudförändringar

De två typerna av solstrålar som kan skada huden är ultravioletta A (UVA) och ultravioletta B (UVB). UVA påverkar de djupa hudskikten. UVB skadar de yttersta skikten i huden och orsakar solbränna.

Det bästa sättet att minska risken för hudförändringar är att skydda din hud mot solen. Detta inkluderar användning av solskyddsmedel och andra skyddsåtgärder.

• Undvik sol exponering, särskilt från 10:00 till 4:00 när UV-strålar är de starkaste.
• Kom ihåg att ju högre höjd, ju snabbare din hud brinner med sol exponering. Sommarstart är när UV-strålar kan orsaka de flesta skador på huden.
• Använd solskydd, även på muliga dagar. Moln och dimm skyddar dig inte från solen.
• Undvik ytor som reflekterar ljus, som vatten, sand, betong, snö och områden som är målade vita.
• Använd INTE sollampor och solarium (solarium). Spendera 15 till 20 minuter på en garvning salong är lika farligt som en dag i solen.

Solskyddande kläder

Vuxna och barn ska bära kläder för att skydda huden mot solen. Detta är förutom att applicera solskyddsmedel. Förslag på kläder är:

• Långärmade T-shirts och långa byxor. Leta efter lösbart, oblekt, tätt vävt tyg. Ju strängare väven desto mer skyddande plagget.
• En hatt med en bred rand som kan skugga hela ansiktet från solen. En baseballlock eller visir skyddar inte öronen eller sidorna av ansiktet.
• Särskilda kläder som skyddar huden genom att absorbera UV-strålar.
• Solglasögon som blockerar UVA- och UVB-strålar, för alla över 1 år.

Riktlinjer för solskyddsmedel

Det är viktigt att inte lita på solskyddsmedel ensam för solskydd. Att ha solskyddsmedel är inte heller en anledning att tillbringa mer tid i solen.

De bästa solskyddsmedel som du kan välja är:

• Solskydd som blockerar både UVA och UVB. Dessa produkter är märkta som bredspektrum.
• Solskyddsmedel märkt SPF 30 eller högre. SPF står för solskyddsfaktor. Detta nummer anger hur bra produkten skyddar huden mot UVB-skador.
• De som är vattentäta, även om dina aktiviteter inte inkluderar simning. Denna typ av solskyddsmedel stannar längre på huden när huden blir våt.

Undvik produkter som kombinerar solskyddsmedel och insektsmedel. Solskyddsmedel måste återanpassas ofta. Insektsavvisande medel som appliceras för ofta kan vara skadliga.

Om din hud är känslig för kemikalierna i solskyddsmedel, välj en solskyddsmedel som zinkoxid eller titandioxid.

Mindre dyra produkter som har samma ingredienser fungerar liksom dyra.

Vid applicering av solskyddsmedel:

• Använd den varje dag när du går utomhus, även för en kort stund.
• Applicera 30 minuter innan du går utomhus för bästa resultat. Detta tillåter tid för solskyddsmedel att absorberas i huden.
• Kom ihåg att använda solskyddsmedel under vintern.
• Applicera en stor mängd på alla utsatta områden. Detta inkluderar ditt ansikte, näsa, öron och axlar. Glöm inte dina fötter.
• Följ paketinstruktionerna om hur ofta du ska återanvända. Detta är vanligtvis minst varannan vecka.
• Applicera alltid efter simning eller svettning.
• Använd en läppbalsam med solskyddsmedel.

Solskydd och barn

I solen bör barnen vara väl täckta med kläder, solglasögon och hattar. Barn bör hållas ute av solen under höga solljus timmar.

Solskyddsmedel är säkra för de flesta småbarn och barn. Använd produkter som innehåller zink och titan, eftersom de innehåller färre kemikalier som kan irritera ung hud.

Använd INTE solskyddsmedel på spädbarn yngre än 6 månader utan att först tala med din läkare eller barnläkare.

referenser

Habif TP. Ljusrelaterade sjukdomar och störningar i pigmentering. I: Habif TP, red. Klinisk dermatologi: En färgguide till diagnos och terapi. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 19.

Levy SB. Solskyddsmedel. I: Wolverton SE, red. Omfattande dermatologisk drogterapi. Tredje ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: kapitel 46.

US Food and Drug Administration hemsida. Tips för att vara säker i solen: från solskyddsmedel till solglasögon. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Uppdaterad 27 juni 2017. Tillträde 25 augusti 2017.

Recension Datum 7/25/2017

Uppdaterad av: David L. Swanson, MD, Vice ordförande för medicinsk dermatologi, docent i dermatologi, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.