Innehåll
- Vad förväntas hemma
- Aktivitet
- Håll dig från att bli överhettad
- Hemsäkerhet
- Blåsning
- Tarmvård
- Hudvård
- Förbli frisk
- Annan vård
- När ska du ringa doktorn
- Alternativa namn
- referenser
- Granska datum 7/29/2018
Din läkare har sagt att du har multipel skleros (MS). Denna sjukdom påverkar hjärnan och ryggmärgen (centrala nervsystemet).
Hemma följ din vårdgivares instruktioner om egenvård. Använd informationen nedan som en påminnelse.
Vad förväntas hemma
Symtomen varierar från person till person. Med tiden kan varje person ha olika symptom. För vissa människor, symptom sista dagen till månader, minska eller gå bort. För andra förbättras symtomen inte eller bara mycket lite.
Med tiden kan symtomen bli värre (progression), och det blir svårare att ta hand om dig själv. Vissa människor har väldigt lite progression. Andra har svårare och snabbare framsteg.
Aktivitet
Försök att stanna så aktiv som möjligt. Fråga din leverantör vilken typ av aktivitet och motion som är rätt för dig. Prova att gå eller jogga. Stationär cykeltur är också bra träning.
Fördelarna med motion inkluderar:
- Hjälper dina muskler att vara lös
- Hjälper dig att hålla balansen
- Bra för ditt hjärta
- Hjälper dig att sova bättre
- Hjälper dig att få regelbundna tarmrörelser
Om du har problem med spasticitet kan du lära dig om vad som gör det värre. Du eller din vårdgivare kan lära sig övningar för att hålla musklerna löst.
Håll dig från att bli överhettad
Ökad kroppstemperatur kan göra dina symtom värre. Här är några tips för att förhindra överhettning:
- Motion på morgonen och på kvällen. Var försiktig så att du inte bär för många lager av kläder.
- När du tar bad och duschar, undvik vatten som är för varmt.
- Var försiktig i badtunnor eller bastur. Se till att någon är runt för att hjälpa dig om du blir överhettad.
- Håll ditt hus coolt på sommaren med luftkonditionering.
- Undvik heta drycker om du märker problem med att svälja eller andra symtom förvärras.
Hemsäkerhet
Se till att ditt hem är säkert. Ta reda på vad du kan göra för att förhindra fall och hålla ditt badrum säkert att använda.
Om du har problem med att flytta i ditt hus enkelt, prata med din leverantör om att få hjälp.
Din leverantör kan hänvisa till en fysioterapeut för att hjälpa till med:
- Övningar för styrka och flytta runt
- Hur man använder din rullator, käpp, rullstol eller andra enheter
- Hur man ställer in ditt hem för att säkert flytta runt
Blåsning
Du kan få problem med att urinblåsa eller tömma blåsan hela vägen. Blåsan kan tömma för ofta eller vid fel tidpunkt. Blåsan kan bli för full och du kan läcka urin.
För att hjälpa till med blåsproblem kan din leverantör ordinera medicin. Vissa människor med MS behöver använda en urinkateter. Detta är ett tunt rör som sätts in i urinblåsan för att tömma urinen.
Din leverantör kan också lära dig några övningar för att hjälpa dig att stärka dina bäckens golvmuskler.
Urininfektioner är vanliga hos personer med MS. Lär dig att känna igen symtomen, som att brinna när du urinerar, feber, smärta i ryggen på ena sidan och ett vanligare behov av att urinera.
Håll INTE din urin. När du känner trängseln att urinera, gå på toaletten. När du inte är hemma, ta reda på var närmaste badrum är.
Tarmvård
Om du har MS kan du få problem med att kontrollera dina tarmar. Ha en rutin. När du väl hittar en tarmrutin som fungerar, håll dig fast:
- Välj en vanlig tid, som efter en måltid eller ett varmt bad, för att försöka få en tarmrörelse.
- Ha tålamod. Det kan ta 15 till 45 minuter att få tarmrörelser.
- Försök försiktigt gnugga din mage för att hjälpa avföring att flytta genom din tjocklek.
Undvik förstoppning:
- Drick mer vätskor.
- Håll dig aktiv eller bli mer aktiv.
- Ät mat med mycket fiber.
Fråga din leverantör om läkemedel du tar som kan orsaka förstoppning. Dessa inkluderar vissa mediciner för depression, smärta, blåsans kontroll och muskelspasmer.
Hudvård
Om du är i rullstol eller säng mest av dagen, måste du kontrollera din hud varje dag för tecken på tryckssår. Titta noga på:
- klackar
- vrister
- knän
- höfter
- svans~~POS=TRUNC kotan~~POS=HEADCOMP
- armbågar
- Axlar och axelblad
- Rygg på huvudet
Lär dig hur man förhindrar trycksår.
Förbli frisk
Håll dig uppdaterad med dina vaccinationer. Få ett influensavirus varje år. Fråga din leverantör om du behöver ett lunginflammationsskott.
Fråga din leverantör om andra kontroller du kan behöva, till exempel för att testa din kolesterolnivå, blodsockernivå och en benskanning för osteoporos.
Ät hälsosam mat och håll dig inte överviktig.
Annan vård
Lär dig att hantera stress. Många människor med MS känner sig ledsna eller deprimerade ibland. Prata med vänner eller familj om detta. Be din leverantör om att se en professionell för att hjälpa dig med dessa känslor.
Det kan hända att du blir tröttare lättare än tidigare. Lyssna på dig själv när du gör aktiviteter som kan vara trötta eller behöver mycket koncentration.
Din leverantör kan ha dig på olika läkemedel för att behandla din MS och många av de problem som kan medföra det:
- Se till att du följer instruktionerna. Stoppa INTE läkemedel utan att först prata med din leverantör.
- Vet vad du ska göra om du saknar en dos.
- Förvara dina läkemedel på en sval, torr plats och borta från barn.
När ska du ringa doktorn
Ring din leverantör om du har:
- Problem med att ta droger för muskelspasmer
- Problem med att flytta dina leder (gemensamt kontraktur)
- Problem att flytta runt eller komma ur din säng eller stol
- Hudsår eller rodnad
- Smärta som blir värre
- Senaste fallen
- Choking eller hosta när man äter
- Tecken på blåsinfektion (feber, brännande när du urinerar, foul urin, grumlig urin eller frekvent urinering)
Alternativa namn
MS - urladdning
referenser
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Multipel skleros och andra inflammatoriska demyeliniserande sjukdomar i centrala nervsystemet. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 80
National Multiple Sclerosis Society webbplats. Bor bra med MS. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Åtkomst 5 september 2018.
Schapiro RT. Hantera symptomen på multipel skleros. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Springer Demos; 2014.
Granska datum 7/29/2018
Uppdaterad av: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Delta Neurolog och biträdande professor i klinisk neurologi, Stony Brook University School of Medicine, Stony Brook, NY. Granskning tillhandahållen av VeriMed Healthcare Network. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.