Innehåll
- Fraktionerad kokosnötolja
- Jojoba olja
- Solrosolja
- Mandelolja
- Aprikoskärnolja
- Andra massageoljor
- Ett ord från Verywell
Att känna till några av skillnaderna mellan oljorna kan hjälpa dig att välja den bästa oljan för situationen. Här är fem oljor som massageterapeuter ofta rekommenderar.
Fraktionerad kokosnötolja
Även om du kanske tänker på kokosnötolja som en tung, fast olja, är fraktionerad kokosnötolja en lätt, oljig, flytande olja och en bra massageolja.
Fraktionerad olja innehåller endast medellångkedjiga triglycerider i oljan (långkedjiga triglycerider avlägsnas). Som ett resultat är oljan klibbigare och har mindre glid än kokosnötolja, vilket gör den väl lämpad för de kortare massageslag som ofta används för att rikta in sig på områden med muskelspänning.
Fraktionerad kokosnötolja har lång hållbarhet och är vanligtvis billigare än andra oljor. Det tvättar ur lakan och tenderar inte att fläcka lakan som många massageoljor gör. Fraktionerad kokosnötolja har inte heller den karakteristiska kokosnötdoften.
Denna olja ska inte användas på personer med kokosnötallergi (och eventuellt latexallergi).
Jojoba olja
Även om jojobaolja kallas en olja, är det faktiskt ett vax extraherat från jojoba-plantans frö. Det känns inte oljigt och tenderar inte att fläcka ark lika lätt som äkta oljor (med undantag för mikrofiberark).
Jojoba anses vara ett bra alternativ för de flesta som är benägna att få tillbaka akne eftersom det tros ha antibakteriella egenskaper.
Jojoba har lång hållbarhet och blir inte härskt, så det är det bästa valet om du inte använder massageolja regelbundet. Det absorberas väl, vilket gör det till en favoritbärarolja för aromterapi. Jojoba har ingen lukt och irriterar vanligtvis inte huden.
Jojobaolja absorberas snabbt, så du kan behöva applicera den ofta eller kombinera den med andra oljor. Det är också dyrare än andra massageoljor.
Solrosolja
Solrosolja är en lätt, oljig olja som inte gör att huden känns fet. Oljan, extraherad från solrosfrön, är rik på linolsyra (en essentiell fettsyra), palmitinsyra och stearinsyra, som alla är komponenter i frisk hud. Mängden linolsyra i huden minskar med åldern och kan vara avlägsnas av hårda tvålar och rengöringsmedel.
Solrosolja kan härskas snabbt, så den ska köpas i små mängder och förvaras i ett mörkt svalt område. Att pressa en eller två kapslar av ren vitamin E-olja i flaskan kan hjälpa till att förlänga hållbarheten. Personer med allergier mot solrosväxtfamiljen bör undvika solrosolja.
Mandelolja
Söt mandelolja är en av de mest populära massageoljorna bland massageterapeuter. Extraherad från mandlar, söt mandelolja är ljusgul.
Oljan är något fet, vilket gör att händerna lätt glider över huden. Söt mandelolja absorberas ganska snabbt, men inte så snabbt att du måste fortsätta att applicera den igen.
Jämfört med andra oljor är söt mandelolja till ett rimligt pris. Det irriterar vanligtvis inte huden.
Personer med mutterallergier bör inte använda mandelolja. Observera att oljan byggs upp på lakan och tenderar att fläckas.
Aprikoskärnolja
Aprikoskärnolja har samma struktur och färg som mandelolja, men kostar något mer. Det är rikt på vitamin E, en kvalitet som ger den en längre hållbarhetstid (vilket gör det mindre troligt att det härskar) än den typiska oljan.
Liksom mandelolja absorberas aprikoskärnolja i huden, så det kommer inte att göra att människor känner sig feta efteråt. Denna egenskap gör den också till en bra olja att använda för aromaterapimassage.
Aprikoskärnolja är ett bra alternativ till söt mandelolja för personer med nötallergier.
Andra massageoljor
Avokado olja: Avokadoolja är pressad från avokadofrukten och är en tyngre djupgrön olja och blandas vanligtvis med lättare massageoljor som söt mandelolja. Avokadoolja är ungefär dubbelt så mycket som söt mandelolja. Människor som är känsliga för latex kan vara känsliga för avokadoolja.
Kakaosmör: En rik olja med en distinkt arom, kakaosmör är fast vid rumstemperatur och har en tung konsistens, så det blandas ofta med andra oljor eller används endast för små områden.
Druvkärneolja: I vissa avseenden är grapeseolja en bra massageolja. Den har liten eller ingen lukt och en jämn, silkeslen konsistens utan att vara fet. Men druvkärnolja sägs vara en av de värsta oljorna för färgning av lakan.
Kukui mutterolja: Denna lätta, tunna, oljiga olja kommer från Hawaii. Kukui-nötolja används vanligtvis på alla hudtyper, inklusive fet hud och solskadad hud.
Olivolja: De flesta känner till olivolja som matolja, men den används ibland för massage. Det är en tung olja med en fet eller klibbig konsistens och distinkt arom som många förknippar med matlagning, så den används vanligtvis inte ensam för massage.
En studie jämförde aktuell olivolja med solrosolja och fann att olivolja inte hade någon effekt på epidermal barriärfunktion, medan topisk solrosolja resulterade i signifikant förbättring av hudbarriären och gjorde den till en effektiv fuktighetskräm.
sesamolja: I Ayurveda (den traditionella medicinen i Indien) används sesamolja för näring och avgiftning och för sjukdomar som är förknippade med den "vata" konstitutionella typen, såsom ångest, dålig cirkulation, förstoppning, uppblåsthet och överdriven torrhet. Det används i en daglig ayurvedisk självmassage som kallas abhyanga.
Sesamolja är en ganska tjock olja som kan göra att huden känns fet, så den kan blandas med lättare massageoljor. Den oraffinerade oljan har en stark arom.
sheasmör: Extraherat från frön från ett träd som är hemma i Afrika, är sheasmör ett fast ämne vid rumstemperatur. Precis som kakaosmör är sheasmör tungt och kan lämna en fet känsla på huden, så det brukar inte användas ensamt för massage.
Det kan kombineras med andra oljor eller användas i mycket små områden. Shea innehåller en naturlig latex, så personer med latexallergi bör göra ett lapptest innan de använder det.
Vetegroddolja: Vetegroddsolja är för tjock för att användas ensam som massageolja, men den kan blandas med lättare oljor. Vetegroddolja är rik på vitamin E.
Massagele, krämer och lotioner: Istället för olja använder massageterapeuter ofta specialformulerade professionella massagele, krämer och lotioner.
Ett ord från Verywell
Om du ger en massage är det en bra idé att kontrollera att det inte finns några allergier. Om du får en massage och har allergier mot nötter eller andra ämnen, var inte rädd att ringa framåt för att fråga om ingredienserna i massageoljan och meddela terapeuten att du har en allergi. Det borde inte vara någon fråga om att få massageterapi som du är för blyg eller ovillig att fråga.
Topp 9 mest populära typer av massage