Innehåll
Folket i Vilcabambadalen har länge varit känt för sin livslängd, vilket har sagts konkurrera med resten av världen med några av de hälsosammaste hundraåringarna. I själva verket har området blivit känt som "Valley of Longevity" och har lockat besökare från hela världen för att utforska dess landskap, historia och naturligtvis dess folk. Här är vad vi vet om Vilcabambans långa liv.Vilcabambadalen
Vilcabamba är en liten by i södra Ecuador i en upphöjd dal. Vilcabambadalen är extremt oåtkomlig och har därför skyddats från många moderna influenser som färdigförpackade livsmedel och konserveringsmedel. Liksom Hunza-folket har invånarna i Vilcabamba gjort anspråk på extremt lång livslängd och, viktigast av allt, hälsa under hela sitt liv. Men hur länge bor byborna i Vilcabamba rutinmässigt?
Vad vi vet
Folket i Vilcabambadalen har prickats och prickats av forskare sedan mitten av 1950-talet. Medlemmar i deras samhälle har dykt upp i Ripleys Believe It or Not och har presenterats i National Geographic, Reader's Digest och andra populära pressställen. Men hur länge lever de? Eftersom fler och fler forskare försökte avslöja Vilcabambans hemlighet för lång livslängd följde mer skepsis.
Som i många andra studerade blåzoner blev det uppenbart att Vilcabambans äldste hade en tendens att överdriva sin ålder med större frekvens när de åldras. Till exempel var en mans självrapporterade ålder 70, men bara fem år senare hävdade han att han var 80. Åldersöverdrift i liknande kulturer är inte ovanligt. På en plats där ålder behandlas med stor respekt och få, om några, födelsedokument hålls, är åldersöverdrift förväntat.
Medan den senaste forskningen tyder på att, trots deras påståenden, inte Vilcabambans nödvändigtvis lever längre än resten av världens mänskliga invånare, har de väldigt lite dokumenterad kronisk sjukdom. Förekomsten av mycket friska 80- och 90-åringar i Vilcabamba tyder på att vi fortfarande kunde lära oss av deras hemligheter.
Hur förblir de friska i ålderdomen?
Medan initiala forskare teoretiserade om hemligheter som mineralrikt vatten och speciell lokal frukt såg experter så småningom helt enkelt till sin unika diet och livsstil. En internationell konferens 1978 drog slutsatsen att Vilcabambans förblir friska hela livet på grund av deras:
- maghet
- diet
- lågt kolesterol
- hög aktivitetsnivå
Kan det verkligen vara så enkelt? De flesta långlivade experter skulle säga ja. Men det är inte så enkelt att återskapa i dagens västerländska kultur.
Kost och motion
Vilcabamban-kosten kan nästan sammanfattas i två fraser: grönsaker plockade färska från trädgården, ätit samma dag. De äter också frukt direkt från träden. Deras frukt och grönsaker är kanske de färskaste du kan få. Friska fullkorn, frön och nötter är också en del av Vilcabambadieten. En anmärkningsvärd aspekt av deras traditionella diet är att det nästan inte finns några animaliska produkter att hitta och absolut ingen förpackad eller bearbetad mat.
Liksom andra friska och långlivade kulturer finns det inget som att träna som vi känner till i Vilcabamba-kulturen. Istället fylls deras dagliga liv med att vandra uppför backarna för att skörda mat, städa, odla grönsaker och plocka frukt. Det finns inget sådant som formell träning, utan snarare ett liv fullt av aktivitet.
Ålderdomens prestige
I byn Vilcabamba ses åldrandet som en nåd och människor får mer respekt när de blir äldre. Det sägs att Vilcabambans faktiskt ser fram emot att bli gamla, vilket de ser som den naturliga vägen för att bli mognare och växa som person. Det är mycket skratt och glädje som hämtats från de enkla sakerna i deras liv, vilket kanske är en av de bästa lärdomarna vi kan dra av dessa långlivade människor.