Innehåll
Arbetsförenkling beskriver förenklingen av dagliga uppgifter för att minska belastningen eller minska mängden energi som krävs för att slutföra en aktivitet.Arbetsterapeuter kombinerar ofta tekniker för energibesparing och förenklad arbete för personer med kroniska smärttillstånd, såsom artrit eller fibromyalgi.
Arbetsförenklingstekniker sträcker sig från lågteknologiska (som att använda rengöringsmedel utan skur) till högteknologiska (som att använda programvara för röstigenkänning för att skriva).
Några andra exempel inkluderar:
- Använda en automatiserad burköppnare istället för den manuella versionen.
- Förlängning av ett kort handtag på en dammbricka för att undvika böjning.
- Använd förpressade kläder som eliminerar behovet av strykning.
- Att skjuta tunga föremål eller använda en vagn med hjul för att undvika lyft.
- Sätter en automatisk toalettrengörare i skålen.
Arbetsförenkling kan vara användbart för människor som vill vara oberoende så länge som möjligt, även om de har ett kroniskt hälsotillstånd.
Vad är ergonomi?
Ungefär som förenklad arbete, ett mål för ergonomi är att minska belastningen.
Ergonomi, eller mänskliga faktorer, involverar studier av fysiska och kognitiva krav på arbetsmiljön för att säkerställa säkra och optimala arbetsförhållanden. Ergonomiska experter strävar efter att begränsa trötthet, skador och obehag genom att förbättra utformningen av arbetsstationer, utrustning och procedurer.
Ergonomi i arbetsstationsdesign
Verktyg, procedurer och arbetsstationer behöver design som förhindrar besvärlig hållning. Upprepad eller långvarig besvärlig hållning kan leda till muskuloskeletala problem och andra problem.
Vanligtvis är arbetsplatsen utformad för att begränsa alltför stora mängder av följande:
- Fingerförlängning eller bortförande
- Rörelser i nacken eller stammen
- Handledsrörelser
- Armböjning
- Axelhöjd och rotation
- Huk
Med arbetsstationsdesign bör händerna arbeta mellan midja och axelhöjd. Dessutom bör tunga föremål inte lyftas över midjan.
Stöd för dina armar ska vara rundade och mjuka. Om dina armar behöver stöd under långa perioder bör hårda och vassa ytor undvikas. Felaktigt stöd kan bidra till skador på senor, muskler, ligament och ben. Mjukvävnadsskada som resulterar i ömma punkter är vanligt när armstöd är otillräckliga.
En mycket viktig aspekt av design av arbetsstationer är att du ska kunna komma åt alla dina verktyg, kontroller, tangentbord och förbrukningsmaterial utan kontinuerlig lutning, böjning eller vridning. För att minska nack-, axel- och nedre ryggskada bör allt du arbetar med vara inom räckvidden för underarmen och inte kräva för mycket axlar.
Regelbunden användning av maskiner bör kräva så lite stress på dig som möjligt. Helst bör maskinen göra jobbet och du bör tänka och kontrollera. För detta ändamål kan det vara användbart att använda brytare, spakar, pedaler och joysticks efter behov.
Om du hela tiden tittar på något bör detta visuella mål placeras i ögonhöjd eller inom 45 grader under ögonhöjd.