Innehåll
- Förhållandet mellan Alzheimers och vit substans
- Vitintensitetsintensiteter
- Ändra mängden vit substans i din hjärna
- Ett ord från Verywell
Vill du ha mer av en biologisk förklaring? Vit materia är vävnad i hjärnan som består av nervfibrer. Fibrerna (kallas axoner) ansluter nervceller och täcks av myelin (en typ av fett). Myelin är det som ger vit substans sin vita färg.
Myelin påskyndar signalerna mellan cellerna, vilket gör att hjärncellerna snabbt kan skicka och ta emot meddelanden. Det ger också isolering av fibrerna, vilket hindrar hjärnan från att kortslutas. Vit materia utgör ungefär hälften av hjärnan, medan grå materia utgör den andra hälften.
Förhållandet mellan Alzheimers och vit substans
Vissa undersökningar har visat att avvikelser i vit substans förekom på avbildningsstudier av hjärnan före utvecklingen av symtomen på Alzheimers sjukdom. Forskning har också visat förekomsten av vita substansskador före mild kognitiv försämring, ett tillstånd som bär en ökad risk för Alzheimers sjukdom.
Vitintensitetsintensiteter
Vita ämnen hyperintensiteter är ett begrepp som du kan höra används för att beskriva fläckar i hjärnan som dyker upp vid magnetisk resonanstomografi (MRI) som ljusa vita områden. Enligt Charles DeCarli, chef för UC Davis Alzheimers sjukdomscenter, kan dessa områden indikera någon typ av hjärnskada, kanske på grund av minskat blodflöde i det området. Förekomsten av hyperintensiteter med vit substans har korrelerats med en högre risk för stroke, vilket kan leda till vaskulär demens.
Vita substanser hyperintensiteter kallas ofta för vit substans sjukdom. Ursprungligen trodde man att vit substans bara var relaterad till åldrande. Vi vet emellertid nu att det också finns andra specifika riskfaktorer för vit substanssjukdom som inkluderar högt blodtryck, rökning, hjärt-kärlsjukdom och högt kolesterol.
Även om vit materiens sjukdom har associerats med stroke, kognitiv förlust och demens, har den också några fysiska och känslomässiga symtom som balansproblem, fall, depression och svårigheter med multitasking med sådana aktiviteter som att gå och prata.
Ändra mängden vit substans i din hjärna
Viss forskning har visat att fysisk träning, i synnerhet kardiorespiratorisk aktivitet och viktmotståndsträning, var korrelerad med förbättrad vit substansintegritet i hjärnan hos dem som deltog i dessa studier.
Fysisk träning har också kopplats till en minskad risk för demens liksom en långsammare kognitiv nedgång hos personer som redan har diagnostiserats med Alzheimers eller någon annan typ av demens.
Annan forskning visade att när vuxna lärde sig nya färdigheter ökade mängden vit substans i hjärnan. Detta gällde för färdigheterna att lära sig läsa som vuxen och för att lära sig att jonglera. Dessutom ökade vit substans i förhållande till antalet timmar som professionella musiker övade sina instrument.
Funktionen för vit materia förbättrades också genom att meditera och skillnaden observerades på så lite som på två till fyra veckor.
Ett ord från Verywell
Historiskt uppmärksammade vetenskapen inte lika mycket vår hjärnas vita substans jämfört med vår gråa substans. Vi vet emellertid nu hur viktig vit substans är för vår allmänna hjärnhälsa och kognitiva förmåga, liksom hur nedgångar i vit substans är korrelerade med försämringar i hjärnans funktion.
Om du letar efter den lilla knuffen mot en hälsosammare livsstil kan forskningen om motion, mental aktivitet och meditation hjälpa till att motivera dig mot belöningen av förbättrad kropps- och hjärnhälsa.